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7个回答
尹乐心理咨询师
你好，非常感谢你真诚地敞开心扉。
关于如何戒除网瘾，首先要看你如何定义网瘾。
如果你的目标是完全和互联网隔绝，我认为没有必要。作为互联网浪潮下出生的新一代年轻人，能够比自己的前辈更快速、精准地获得信息，本来就是新一代年轻人的优势。往前推一代，自己的父母都是看着电视长大的，再往前推一辈，自己的爷爷奶奶都是听着收音机、看着报纸长大的。所以你的困惑应该是，究竟该如何不让上网来影响自己的学习生活。
这个问题我的建议是，先给自己制定一个自己“稍微垫垫脚尖”就能够得上的学习目标，再围绕如何实现这个目标，给自己制定一个能够“落地”的学习计划。再把这个计划的休息时间，用上网打游戏给填充起来。也就是说，把自己的主要任务当作正餐，把上网当作配餐零食或奖励，作为正餐的必要补充。
简单举个例子：
1、进行了一上午的学习之后脑袋昏昏沉沉，午饭和午休时间可以挤出十分钟上上网，随意浏览一些视频，放松一下心情。
2、下午五、六点，身心俱疲，打开社交软件和朋友们聊天十分钟，调节一下紧张的情绪。
3、周末的某个下午，给自己半个小时时间玩半个小时游戏，缓解一下紧张的学习压力。
希望我的回答对你有所帮助，祝你能找到自己的方向。
国东方心理咨询师
您好，很高兴您能这么坦诚的面对自己的问题。其实挺能理解您的心情的。
您说您的兴趣爱好是哲学，喜欢探究事物之后的道理，这个其实是一种很好的生活方式。而且你玩儿游戏主要也是为了排解内心的这种无聊感，其实游戏本身嘛也是一种娱乐方式，我们适度玩儿是可以愉悦身心的。所以我们应该接纳自己，呃，喜欢玩儿游戏的这样一个本能，不要过度的排斥它。
不过呢，游戏成瘾确实对你的身体健康，心理健康危害挺大的，这个时候可以让自己多关注现实中的事情，另外呢，如果你对哲学啊，科学啊这方面感兴趣的话，也可以多去阅读，了解这方面的书籍，促进自我觉察，自我思考。相信了，一定能够让你的人生体验，让你的思想体验更好更美丽的!
张晶心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者张晶，很高兴回答您的问题。
作为一个15岁的初三学生，喜欢上网这是很常见的，你能够在网络当中寻求帮助，想戒掉网瘾，并且能够分析出自己上网的原因，这一点是非常难能可贵的。我很理解你此刻的心情，并且对你表示钦佩。
这里给你两点建议。
第一，戒除网络最直接的办法是拿不到网络设备，可以和父母协商收回电子产品，也可以在网上购买相关的戒网神器。把电子产品定时的锁住。
第二，在学习上给自己规划和定位。把上网的时间用来学习或者运动。当你能够坚持去做平时认为有难度的事情之后，身体会产生大量的内啡肽。这种感觉让人非常有成就感，非常快乐。可能不会亚于打游戏带来的短暂的快乐。
希望我的回答能对您有所帮助。
我们每个人都是解决自己问题的专家，其实你自己已经找到了戒除网瘾的方法。
1既然是因为想寻求快感所以爱玩短期的游戏，讨厌玩长期的游戏，那么可以找一款需要长期来玩的游戏，会让自己对游戏产生厌恶。
2喜欢和别人聊天，喜欢去探究别人的心理，可以在现实生活中多和同学，朋友，家人去聊相关的话题，面对面的去探究现实世界中人们内心的想法。祝愿你早日戒除网瘾！