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请告诉我,我不必拼命奔跑,不再失眠,不再...

.瑜瑾.  

请告诉我刚上高一的我还能慢慢调整状态,我不必害怕上课铃,哪怕吊车尾我仍然可以在选科后慢慢逆袭。请告诉我,我不必和这样那样的人对比,我不必为了得到别人的赞许而忘记我为什么要读书。

都说中考后就好了,考上省级示范性高中就好了,再多考几百名就好了,高考后就好了,大学毕业后就好了。人们总在说会好的会好的,他们也不知道什么时候才能好起来。哪怕到了市里数一数二的高中我仍旧没有好起来,我听不懂数学,解不出物理题,考不了高分,成绩仍是吊车尾。我以为这个寒假我会好起来,调整好状态,但事情总是事与愿违,我摆烂了一个假期。今天下午开学返校后就要进行分班考,他们说分了班就好了,我害怕考试,因为我不想看到四位数的排名,我怕别人一遍又一遍的赶着我努力,我不知道我努力的意义在哪里,所以我摆烂了一个假期,我仍旧不会解均值不等式,我依旧不理解牛顿定律,我还是没有背下来《师说》。

我知道我将要为自己的不努力付出成绩烂透顶的代价,可是陌生人请告诉我,我不必奔跑,我不必为了攀比而努力学习,我不必跑着,赶着弄懂所有知识。我想慢慢走,慢慢学。我不必一目十行,不必过目不忘,不必追赶名利。

我只想让自己好起来,至少不再失眠,不再焦虑,不再发抖。

回答
最佳答案
张晶心理咨询师

你好我是壹点灵心理服务者张晶,很高兴回答你的问题。
看了你的描述,知道你现在处于高一,学习压力非常大。会焦虑、会失眠,会发抖,很理解你此刻的心情,很想抱抱你。你不想跟人相比,不想跑这么快,想慢慢的进步,想在平台上寻求帮助。先恭喜你,你的想法是非常好的,只要努力一定会做到的。
这里给你两条建议。
1.正确看待成绩看待升学。在一个班里一个学校里,必定会有成绩排在后面的学生。那心态和努力就显得尤为重要。现在因为压力大,不堪重负,辍学的学生甚至出现心理问题的学生比比皆是。人生不只有高考这一条路可走。幸福快乐的去体验这个过程,才来而无憾。你可以遵从自己的内心慢慢走,慢慢努力,慢慢进步,只要能接受哪怕最坏的成绩,那么不再压力重重,就会快乐很多。
2.调整自己的状态。失眠发抖都是焦虑的症状。可以做做焦虑量表,也可以寻求心理咨询师的帮助,还可以到医院去看医生。只要配合,只要努力,轻度的焦虑是比较容易被治愈的。身体好了,睡眠好了,自然也就能更轻松地应对学习了,你说是吗?
希望我的回答对你有所帮助。

2个回答
陈晓敏心理咨询师

孩子,你尊重自己的节奏,慢慢来,先让自己好起来,先调整自己不失眠了,心里也不恐惧上学和排名。
学习和排名都没有你自己重要,你好了其他的事情才能好,你自己是第一位的。

滕野心理咨询师

您好,刚上高一,还是市内数一数二的高中,看了你以往发过的帖子,在这种环境下感到的压力一定很大吧。

你知道自己需要的是不必拼命奔跑,不必为了攀比而学习,你需要慢下来,找回自己的节奏,在这里,你提到了攀比,其实你是知道自己是因为和其他同学们产生了对比,才让自己如此焦虑的,能看出你对自己的感受是有一定的分析的,也会试着找办法让自己远离压力,你并没有沉没在压力下产生的负面情绪中,你已经做得很棒了,你和你的同学们一样,既然同样是在数一数二的学校里,就代表你和他们一样优秀。

但是你现在仍然面对的问题,是因为你的对比对象选错了,就像你说的,中考以后就好了,考上好的高中就好了,多考几百名就好了……在这些话中,总是在用最优秀的目标逼着自己前进,却忘记了做最好的自己,在你进入了好的高中,你发现努力失去了意义,你开始不知所措,所以摆烂了一个假期,希望你在新的路途中,能把对比的对象换做自己,就好比你今天做了一张卷子,就比昨天还在摆烂的你进步了一点,你觉得呢?

很多时候我们会主动的或者被动的陷入到和别人的对比中,同时也忘记了自己的真正需要,所以,调整好心态,超越自己,就是成功,就是你努力的意义,加油!希望我的回答能对您有所帮助。

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