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对好朋友有愧疚感
匿名
可笑呀！讽刺呀！彻底拒绝我的人是她，帮我的朋友却是你。是你，竟然是你，我曾为了她与你保持距离，最后值得相信的人却是你。可笑呀！我真的不是什么圣人，当年差一点做对不起你的事情。不能全怪我，每当我想靠近你，都会担心她会难受。你说，如果当初我最在乎的朋友是你，此时我的失望应该会少很多吧！可笑呀！起初你没有完全吸引到我，最后留在我身边的朋友却是你。我又是什么好人，死了心才发现了你的好。（都是女生）
您好，我是壹点灵心理服务者陈艳，很高兴为您解答困惑！
您在两位朋友中间左右为难，不知如何取舍，随着一些事情的发生，朋友在您心里的位置也有变化，普通朋友变成了好朋友，您觉的曾经的自己为什么不对她好一些，有愧疚。
朋友本来是会变的呢，从陌生人到朋友再到好朋友，好朋友也有可能变成普通朋友。
人这一生好多朋友都是阶段性的，能做一生朋友的并不多！
三个女生朋友，有时也会有点竞争的味道吧！多交些朋友，反而更好些，少些患得患失！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私信！
亲爱的女生，你好，老师真想抱抱你。因为你有很好的觉察力，觉察到了自己的自责，愧疚情绪并且开始自我分析，洞察关系并做出内心关于值不值得深交对象的选择。看到即改变，你成长成熟了，应该为自己点赞！但黄老师还想说，成长是一个过程，过程中的每个节点都是积累，也都是财富，对吧？每次的选择，都是符合咱们当时当下的需求，也当作是最好的选择就行。让后悔，愧疚情绪成为过去，生命往前，明天更美好！希望以上文字能带给你些帮助。祝福一切安好！
很开心能够回答你的问题，陪你一起披荆斩棘。
你在之前的友谊中真心付出的朋友在你需要她的时候彻底拒绝了你，而你可以保持距离，差点被你伤害的朋友却在你需要的时候对你伸出援手。从你的文字里能感觉出你对这位朋友的愧疚和自责，同时也对之前付出真心却拒绝你的朋友感到深深的失望。虽然不清楚你们之间具体发生了些什么事情，但是在真正的苦难面前，能够伸出援手的朋友一定值得我们去珍惜。
其实我也特别能理解你的心情，因为女生的友谊确实有些复杂，你全心全意的付出，换不来回报，这让你感到挫败，伤心，相反，你差点伤害过的人却在你苦难时候帮助你，你感到羞愧和自责的对的，与其羞愧和自责，不如想想如何更好的面对她？你觉得呢？
希望我的回答可以帮助到你。
很高兴在这里遇见你。
看到你的诉说，能感觉到你对“她”拒绝你之后的失落感，因为你曾那么在意她的感受，同时你对提到的这位好朋友的愧疚感，因为这位朋友一直在你身边陪伴你帮你。
你曾经为了照顾另一位朋友的感受而故意疏远这个朋友，现在这位朋友却仍然选择留在你身边，你对这位朋友的不离不弃心存感激，这个朋友对待你的态度与你之前对她的取舍态度形成了较强反差，以致于你内心产生了较大愧疚。
愧疚的人往往将关注焦点在于不当的行为和造成的损害，并对自己的行为持否定态度，能够感觉到痛苦，并会自问:我怎么会做这种事情？
所以，当我们想要适当缓解愧疚感，转化为更加积极的情感，那么我们就要对自己曾经行为的认知进行调整，将原来的消极认知转变为更加积极的认知，并采取积极行动来进行适当弥补。
也许原来你内心对自己曾经的选择感到懊悔，你认为曾经选择的朋友拒绝了自己，是你的选择出错了，其实你的选择不存在对错，只是当时的你根据你的内心需求所做的选择，那个选择也是符合你当时的感受和需要的，也许是那位朋友真的有她吸引你的地方，现在没有必要对当初的选择完全否定。
对于现在的这位朋友你感到愧疚，其实也是在面临这种状况一种自然的情感反应，是你对这位朋友的感激和自己曾经选择的反差所造成的，所以没有必要觉得自己的这个情绪和感受不可思议，不用觉得自己怎么会这样。
关于采取积极行为来应对愧疚感，有以下几点分析和建议，希望对你有所帮助。
1、真心诚意道歉，获得对方原谅。
虽然影响我们情绪的因素主要是我们的内在信念，并不是刺激事件本身，但正确应对和处理刺激事件是我们首先要去做的事情。
当我们感到愧疚时，真心实意地去向对方道个歉，表达我们内心的歉意，希望获取对方的原谅。
让对方明白你对这件事的懊悔，以及你的感激和想要弥补的真实心情。
这样做一方面能缓解我们内心的愧疚感，另一方面也能让好朋友知道你的真实心意。
好的友谊都是双方共同用心对待，只要内心有对友谊的负责态度，用心维护友谊关系即可。
看到你提到的好朋友说如果当初你最在乎的朋友是她，此时你的失望应该会少很多，这是你这位朋友的真实心意，也是对你的在乎，当然我觉得也是对你的宽慰，她肯定希望你能尽早减少对之前好朋友的失落感，希望你们建立良好的友谊，所以她也一定是会原谅你的选择的吧。
2、多加关心和照顾，主动解决问题。
心理学理论认为，每个人都有被尊重和关爱的需要，尊重和关爱也是人际交往的基础。
当我们因为自己曾经的选择，对对方的示好和陪伴有所疏远，对方可能会感觉失落，内心被尊重被关爱的需要受到打击，所以这时候除了真诚道歉，还可以想办法主动弥补对方被尊重被关爱的心理需求。
可以根据对方的特点，适当地表达对她的尊重和关心，了解朋友的需求并及时予以满足，了解对方的反应并主动给予宽解，主动拉近彼此的关系。
作为朋友来讲，要换位思考对方受伤害的心情，互相宽慰理解对方。
这样能帮助我们进一步缓解关系，减轻我们内心的愧疚情绪和自责心理，尽快让自己从内疚的状态转入建立新的友谊关系上来，从朋友的关心和照顾中获得自己情绪的补偿。
3、借此反思自己的行为方式，改进不足，提升自己。
苏格拉底将古希腊德尔斐神殿一块石碑上的那句“认识你自己”作为自己哲学原则的宣言，这句话蕴含着深刻的人生哲理，也就是我们终其一生都要不断认识自己、进而完善自己。
心理学家马斯洛把人的需要分为五个等级，并且认为，自我实现是人最高级的心理需要。
在人际交往中，我们更加可以借以认识自己、发现自己不足，并不断完善。
通过一次愧疚感，也能及时反思自己平时的行为方式，和自己之前不被意识到的情绪甚至情结，是什么样的自己之前没有意识到的问题，导致了自己对曾经的选择感到懊悔？
当我们将“无意”变为“有意”时，就可以帮助自己改进这方面的不足，在人际关系经营上进一步提升自己。
心理学理论认为，我们在自知之后，才有真正的自由，自由将带我们走向幸福和快乐的道路。自由带我们找到内心的安定。
只有通过进一步的梳理和分析自己的感受，慢慢帮助自己了解真实的想法，不否定和压抑自己的情绪，学会更好地沟通和经营人际关系。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。
谁的成长之路没有痛苦呢？所有的过往皆为序章，感谢自己能在成长之路上选择了合适的情绪发泄出口。给自己一个大大的拥抱吧。成长路上没有先后，没有对错，同样的经历不同人的感受也不近相同，我理解你的苦恼与自责，情感成长之路还有温暖和怀抱。