专业的心理服务
平台承诺 免费退改
29岁读研女孩，抑郁症导致无法参加求职考...
匿名
近期仍然存在早晨上午头晕，无法正常思考的症状，所以无法参加自己很重视的求职考试，还很担心自己再拖一年仍然无法治愈，突然急性抑郁发作。
治愈自己的方法：只能是暂时放下求职考试，只求毕业，然后接纳低谷期，并不因此责怪自己，坚定相信自己即使低谷也很好，并不差吗？可我非常放不下求职这件事。
求建议，求解答。谢谢啦
你的问题主要在于：
1.【你并没有「真正的接纳自己」】你说放下，只是嘴上放下，心里面没有放下，重要的是心里边真正的放下，才会让你的压力瞬间减下来。
2.【暂时放下求职考试】抑郁往往伴随着焦虑。很多抑郁的人喜欢追求完美，有的时候想样样得到，而这种「完美主义倾向」，又会导致自己压力骤增。既然目前无法思考，而且是跟求职考试有关，那就暂时放下求职考试，先把一件事做好，先毕业。既然不能同时做好两件事，那做好一件事也不错啊！既然没有很好的演技，那就别写那么难演的剧本。
3.【降低期待】完美主义还有一种倾向，就是对未来设想的目标太高，你现在重要的是减压，降低焦虑，让自己用平和的心态去看待未来，这点对你有点难，但又确实必要。
4.【探究过去，活在当下】你可以在专业人员的带领下去回看自己成长的经历，是什么让自己成为今天的自己，用现在的眼光去看过去经历的时候，对你活好当下会有很好的启迪作用。