如何才能不添狗
舔狗的成因
1、舔狗行为本质上是一种典型的低自尊表现，根源还是不够成熟，或者说 —— 人格尚不够健全。
2、当你成为一名舔狗的时候，你必须明白，当舔狗只是你不成熟的众多体现之一，这是人生必须要解决的问题。
怎么改变
1、认知层面
意识到舔狗是不成熟的体现，在主观意识层面，端正态度，主动的去试图解决它，帮助自己成长。
2、转移注意力
彻底隔绝自己接触潜在可追求的机会，专心做些自己想做的事情。
例如好好工作。
4、健康饮食、规律作息、早睡早起
舔狗行为往往产生于多愁善感的时刻。良好的生物节律会带给你更强的自控能力。
5、充实生活
舔狗的一大特征便是内心空虚，所以尽可能去充实自己的生活，也会有帮助
舔狗需要明白的四点：
1、只对真正爱你的人付出，生活会更幸福
2、低自尊是病，得治
3、人生就是个不断放弃的过程，而这种离别会让你真正长大
4、真爱永远只发生在两个成熟的个体之间
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您好，我是壹点灵的心理服务者。
非常感谢您能敞开自己的心扉。
作为一名专业的心理服务者，我能够理解您所描述的问题。在当今社会中，很多人都面临着成为“舔狗”的问题。成为“舔狗”可能会影响我们的自尊心和自信心，甚至会影响我们的人际关系。在这种情况下，我建议您采取以下措施：
1、接受自己的感受并寻求支持
首先，接受自己的感受。不要试图忽略或抑制它们。成为“舔狗”可能会让我们感到不安和不自在。您可以寻求支持，包括与家人、朋友或专业人士交流。
2、理解成为“舔狗”的原因
理解成为“舔狗”的原因。这可能包括我们对他人的情感需求、对自己的不安全感、对自己的价值不自信等。一旦您了解了问题的根源，就可以采取相应的措施。
3、培养自己的自尊心和自信心
培养自己的自尊心和自信心。我们需要明白自己的价值，不要让他人的评价左右自己的情感和行为。我们可以通过培养自己的兴趣爱好、学习新技能和参与社交活动来提高自尊心和自信心。
希望我的回答会对您有所帮助。