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读了你的文字，感受到了你目前面临的困扰。自卑的心理其实普遍都有，只是程度深浅而已。不自信的背后也许源自于你的原生家庭，父母在养育你的过程中，没有给予你足够的肯定与鼓励，也可能源自于你的成长经历，发觉自己不够完美。要根除自卑的心理，需要重构自我认知，不以成败得失论英雄，不拿自己的短板与别人的长处比。对于敏感这个问题，深层原因还是来自于你的不自信，以及你对他人评价的过度在意。如果你能接纳一个不完美的自我，设定好自己够得着的人生目标，去充盈自己的人生，好比苔花如米小，也学牡丹开，重新定位自我的价值。有了这种积极向上的心态，就会改变你敏感，自卑的现状。
治愈自卑和敏感需要一定的时间和努力，并且这个过程是个人与个人之间可能会有所不同。但是，以下是一些常见的建议和指导，希望能对您有所帮助：
1. 接受自己: 首先，要接受自己的现实，包括自己的缺点，弱点和错误。认识到每个人都是有短板，没有人完美无缺，接受自己的缺点有助于降低自卑感并使您更有自信。
2. 意识到负面思想：注意自己的内心对自己的评价，避免把自己的标准与其他人比较。如果发现自己有过多的负面思想或自怨自艾的情绪，可以通过外界支持或寻求帮助解决问题。
3. 自我探索：找出自己的兴趣和优点，了解自己的价值和意义。这有助于增强自我肯定感和自信。
4. 培养健康的生活方式：保持身体健康，注意饮食和运动，可以帮助您保持身体健康和心理健康。这种健康的生活方式还包括追求心灵上的愉悦，如艺术、音乐、文学等。
5. 寻求支持：有时候，需要与他人分享自己的感受和情绪。可以通过亲属或朋友、咨询顾问或治疗师等获得支持。
以上是一些常见的建议。记住，治疗自卑和敏感需要时间，需要信心和毅力。重要的是开始行动，并寻求支持，这是缓解自卑和敏感的关键。
自卑敏感是性格问题，也是心理结构的问题，通常需要具体评估后，商定咨询方案，确立咨询周期。评估主要是为了了解自卑敏感的情绪激发因素是什么，然后才能有效开展工作，每个人的刺激点不一样。聚焦具体目标进行工作，来访自己在过程中可以评估自己的变化，从而决定是否结束咨询。
认知行为会比较快get到如何脱离目前的困境，精神分析会帮助你一步步走出自卑敏感的根源，每一次的咨询都有收获，如果整体改善30%就会感觉好很多，60%那就是很大的进步！
欢迎私聊详谈，祝福您！
您好，很高兴看到这段文字表述，字里行间看得到您是多么的想要调整自己，看到您内在的动力。不知道您的年龄，在哪方面觉得自卑和敏感，如果方便可以留言，有可能更有针对性的帮到您?
其实自卑我们每个人都有，只是每个人表现的程度和方式不同。在自己擅长的领域可能自信，在自己不擅长的领域也可能不自信。如果您说的敏感和自卑是在您不擅长的领域，那您可以先在自己擅长的领域发挥所长，建立自信，接纳自己是个普通人，不是完美的人，允许我们也有做不到的部分，在生活中锻炼自己的接纳度，每天可以试着写优点日记，每天找自己做得好的小事，越小越好，坚持100天相信你会有意想不到的收获。
?
在自卑和敏感中待的久了，就特别容易成为自己的一部分，有完全疗愈好自己基本上不可能，但有时候也未必非得完全的疗愈，就像我们试图让自己变得完美，但追了一生，也发现根本没有完美的人一样。
重要的是带着我们的问题，还能够让我们活的好。
至于时间，因人而异，因自卑和敏感的深度而异。
看得出你有改变自己的动力，这就成功了一半。然后找到自卑和敏感的症结所在，做好创伤处理，调整好自己的认知，改变自己的行为，尽管不知道多长时间，但疗愈可期。
每个人的情况都不同，所以回答这个问题并不是那么简单。
一般来说，治愈自卑和敏感的过程需要时间和耐心，需要进行深入的自我反思和探索，并可能需要寻求专业的心理治疗帮助。
这个过程可能会涉及到许多情感和心理层面，因此需要逐步、渐进式地进行。
需要注意的是，治愈自卑和敏感并不是一个线性的过程，可能会有进展，但也可能会有倒退和挫折。
这是正常的，不要放弃，继续努力。
最重要的是保持积极的态度，尝试从自己的经历中学习和成长，接受自己的不完美，并逐步学会放下自己的负面情绪和想法。
亲爱的题主你好呀！
很荣幸能够看到你的求助，我希望我的分享能够给你带来一些温暖和帮助。在这里我想送给你一个隔空的温暖的拥抱，希望你能感受到我的关注和支持！
当你说“在自卑中呆久的人怎么才能治愈好自己”那时候，其实我看到的是另外的一面，是你善于观察，心思缜密，而且还感受到了，你善于「觉察」自己，你有上进心，想改变自己的性格，当你写这些的时候，压抑在心里的一部分东西可能在渐渐浮出水面，当这些浮浮现出来的时候，其实就已经在改变了，当你能够勇敢的表达自己，其实也是自己在治愈的过程中了，欢迎你继续表达！
另外，任何事物都有两面性。改变自己的前提是先允许自己不改变，先接纳自己目前这个独一无二的自己，好好疼爱自己，然后再觉察一下有什么变化。很可能这个变化就在自己不知不觉中就产生了呢。
祝福你！❤
亲爱的老师您好，很高兴能够和您一起探讨这个问题！
从您的问题里面，我感受到了您的内心的渴望，也看到了您是一个心思细腻的人。生活中，我们可能会因为一件事或者一句话而感到自卑，这也很正常，然而因为我们的敏感而使我们经常会陷入自卑不能自拔，那么，思考一下，是什么让我们会经常的陷入自卑呢？是因为他人还是自己。
★我们可不可以换个角度来思考，很多时候，事物都具有两面性，不好中有好，自卑能够激发我们努力向前，敏感能够让我们洞察世事，及时调整好自己的状态，所以，首先我们要接受我们自己，然后跳出原来的圈子重新看待自己，也许就可以转不利为有利！希望我的回答能够帮助到您！
您好，「敏感」是您的特质，它不仅给您带很多困扰，同时也给您带来很多优势。敏感的人往往比较聪明，接受信息能力相对而言比较强。
而敏感又往往和自卑相关联，是因为一个敏感的感过于把注意力放在敏感对自己的负面影响上而忽略了敏感带给自己的优势。这样就形成了一个负面循环的闭环: 失败=》自卑=》自卑，从而很难走出来。
您之所以要“治愈”自己，说明您在这个闭环中受到很多伤害，这也是敏感特质的人的共性。
注意力在哪里，能量就在哪里。把意识多放在自己的优势上，治愈就开始发生。
如果能有专业的心理咨询师的陪伴，您的治愈效果会更好，时间也会更快。
自卑心理是指人们在某方面感觉不如他人，存在差距，继而产生羞耻的体验。
具体要如何治愈，需要多久，这因人而异，不过可以给出建议。
1、放平心态，接纳和拥抱自卑体验，看到与他人的差距，正式自己的不足。
2、转化自卑心理，转化即为克服。通过挖掘个体潜在的优势，看到自身好的方面，与自卑心理像抵消。
3、进一步进行分析，排除幻觉式自卑心理。比如有的女孩子实际面容姣好，但总觉得自己不够漂亮，在同男朋友吵架分手时候，过度减肥和修饰自己，归于长相，但实际上是自卑，虚幻的感觉所引起。
4、如果自卑对个体的影响过大，涉及至工作、生活、学业，诱发焦虑、抑郁的情绪体验，甚至产生心理疾病，需要及时就医。通过和心理医生的沟通交流发现自卑下隐藏的心理原因，包括人之上的偏差和既往生活的心理创伤，通过修补创伤，才能根本上缓解自卑心理。从而接纳不如意和不如他人的感觉，回复阳光的心态和积极的生活方式，最终摆脱自卑。
这个和每个人的情况不一样有关。治愈自卑和敏感需要时间和努力，但是一定是可行的。建议你尝试跟专业心理咨询师聊聊，他们可以帮助你了解自己的情绪和思维模式，并提供具体的治疗方案。同时，也可以尝试一些心理技巧，例如积极思考、放松技巧或者行为改变等，来帮助你缓解焦虑和压力。关键是要给自己足够的时间和空间去调整和适应。记住，你并不孤单，在这个过程中有很多人可以支持和帮助你。
你好，我是壹点灵心理服务者王洁梅。 你为什么会有这样的想法呢？首先，需要认识到自卑和敏感的根源和原因，可能是来自于过去的经历、家庭环境、社会压力等等。接着，需要采取积极的方法来面对和解决这些问题。您感到自卑和敏感的问题已经影响到了您的生活和工作，建议您寻求专业心理治疗师的帮助。心理治疗师可以帮助您探索自卑和敏感的原因，并提供一些有效的应对策略。你也可以尝试了解自己的价值观、信仰和目标，思考自己想要的生活和未来，通过认识自己的强项和优点来提高自信心。你还可以尝试学习新的技能或爱好，这样可以让自己充实和快乐，也可以扩大社交圈子。另外一方面你还要注重身体和心理健康，健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动、放松的休闲时间等等都是重要的自我照顾方式。你还可以尝试加入兴趣小组或社交活动，学习如何与他人交流，建立良好的人际关系。最重要的是要坚持下去，相信自己能够克服这些问题，走向更加健康和自信的人生。希望我的回答可以帮助到你。
首先需要明确的是，自卑和敏感这样的心理问题并不会一蹴而就地消失，治愈所需的时间和过程也因人而异。
自卑和敏感可能源于个体对自己的否定和批评。治愈的过程需要从自我认知和情感模式的角度入手。需要逐渐调整自己的认知方式，学习正视自己内在的负面感受和不足，而非排斥和否认它们。在这个过程中，自我被认知的过程可能会带来一些痛苦，需要个体有足够的勇气和支持来面对。
同时，治愈自卑和敏感还需要关注自己的情感状态和人际关系的健康性。我们需要学会建立健康的人际关系，倾听他人的声音和感受，而非陷入自我中心的情感投射之中，反复纠结自己的某个情感或者怀疑别人对自己的某个想法。所以，这个过程中，我们需要学会放下自己以往熟悉的保护层，向逐渐地向外界敞开心扉。
总体而言，治愈自卑和敏感需要我们有足够的勇气和耐心，而且对自身和外界都保持需要开放态度，接纳面对的不确定性和痛苦，以积极的态度迎接成长过程中的挑战与机遇。
同时，尝试寻找专业人士或身边的朋友支持，是更好地帮助自己更好地理解和处理内在和外在的复杂情感的方式。
朋友，你好！
作为心理服务者，我可以给出一些有用的建议来治愈自卑和敏感的问题。请注意，每个人的情况是独特的，而且治愈的过程因个体而异。以下是一些建议：
1、寻求专业支持：寻找一位经验丰富的心理咨询师或心理治疗师，我们能够提供个性化的支持和指导，帮助您了解自卑和敏感的根源，并提供适合您情况的治疗方案。在自卑和敏感区域呆久的人，会形成认知的偏移，进而演化成固定的行为模式。一旦行为模式养成，单靠自身是无法及时发现和修正的。 您提到的治愈自己，在心理学上称之为：人格重塑。 人格重塑是非常漫长、复杂的、艰巨的改造任务，所以绝对不可能一撮而就。
2、探索内在世界：了解自己的情感、信念和观念，以及这些内在因素如何影响您的自卑和敏感。通过自我反省、记录日记、冥想等方法，深入探索内在世界，逐渐增强对自己的认知和理解。
3、培养自我接纳和自我爱：学会接纳自己的缺点和不完美之处，并将重点放在自己的优点和价值上。培养积极的自我形象和内对话，向自己传递积极的信息和鼓励。
4、学习应对技巧：学习健康的应对技巧，如积极思考、放松技巧、情绪调节和应对挫折的策略。这些技能可以帮助您更好地应对自卑和敏感带来的情绪和压力。
5、培养自信和个人成长：通过参加培训课程、发展新的兴趣爱好、追求个人目标等方式，不断培养自信和个人成长。这些经历可以增强您的自我价值感，减少对他人评价的依赖。
需要强调的是，治愈自卑和敏感需要时间和努力。每个人的情况不同，所以没有一个确定的时间表或过程。重要的是保持耐心和坚持，并且愿意在这个过程中与心理咨询专业人士合作和努力。
我能想到的，基本上涵盖了。
您也可以自学心理学，选择人格心理学，也是非常行之有效的办法。
加油！我们会一直陪着你！
你好，我是壹点灵心理服务者，很幸运在这里与你相遇。
看到您说，在自卑和敏感中待久了，不知道这个状态持续多久了？在你成长的路上发生过什么呢？你是如何发现自己自卑的？你在治愈自己的路上做过什么事情吗？这些问题，都决定了治愈之路要走多久。也许短短的几段文字，起到的作用有限，但我愿意给你一些小小的建议，或者说小贴士吧，若能对你有一点点帮助，或者说是启发，我都觉得这个回复是值得的。
1. 寻求专业的心理咨询服务，并且给自己设置一个目标，我要达到一个什么样的状态；
2. 每周3-4次，花30分钟时间，认认真真去回忆自己的一个优点，或曾经做过让自己觉得骄傲的事情，把他记录下来，坚持1-2个月，你会发现不一样的效果；
3. 思考一下自己希望能变成一个什么样的人，我现在的差距是什么，我能做些什么缩减这个差距？
感谢你的信任，希望我的回复对你能够有所帮助，如有其他问题，可以私信！
你好，很高兴回答你的问题。
自卑和敏感是常见的情绪问题，但是治愈的时间和过程因人而异。以下是一些可能有帮助的方法：
寻求专业心理咨询或治疗：专业心理医生可以帮助你深入探索自己的情绪和行为，并提供相应的建议和治疗方案。治愈的时间和过程因个人情况而异，但在专业心理医生的指导下，你可以逐渐找到自信并恢复正常。
学习积极的思考方式：积极思考方式可以帮助你摆脱消极情绪，树立更加自信和积极的态度。例如，尝试关注自己的优点、成就和价值，而不是过于关注自己的缺点或失败。
培养健康的生活习惯：健康的生活习惯可以改善身体和心理健康，并增强自信。例如，保持良好的饮食、睡眠、锻炼和社交等习惯。
培养爱好：培养爱好可以让你放松身心、减轻压力，并提高自信。选择一些能够让你感到愉悦和满足的活动，例如阅读、旅行、运动等。
总之，治愈自卑和敏感需要时间和努力。寻求专业心理咨询或治疗、学习积极的思考方式、培养健康的生活习惯以及培养爱好等方法可以帮助你逐渐摆脱自卑和敏感，并恢复自信。每个人的情况不同，因此治愈的时间和过程也会有所不同。
希望以上回答对你有所帮助。
您好，有缘也很幸遇到您和您的问题。认真看您的问题，在自卑和敏感中待久的人，怎么才能治愈好自己的，从另一个角度看您是完整的，有优秀的、特质的，潜能的，只是您内心的自卑暂时遮盖了它们，所以用您敏感的特质除了看到自卑之外，看到您的优秀、潜质、独一无二。
平静地坐下来，写下自己的优点、值得欣赏的地方；邀请您身边的家人、朋友写下您的优点、欣赏您的地方。可以经常看看自己闪光的点。
也可以尝试每天给自己写感恩欣赏日记，一句话都可以，关心、疼爱自己的同时，发现自己的好的、值得认可的地方，好的或是值得认可的不用设置高标准，今天笑了也是值得认可的地方，因为您可以自己照顾自己的心情，而且您的笑还可能感染身边的人与环境。
时不时读读曾经自己写给自己，他人写给自己的优点、值得欣赏的地方，看看自己的感恩欣赏日记，每天甚至时刻给自己赋予能量。
感谢您认真看完我的话，希望对您有一点帮助或启发，祝福您。