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吴科翰心理咨询师
听起来你正在经历一种恶性循环的情绪和焦虑体验，这对你来说是很困扰的。首先，我想强调的是，你的感受是真实而重要的，并且你不是一个独自面对这些挑战的人。
心理咨询是一个可以帮助你探索和理解自己内心体验的有效方式。心理咨询师可以与你一起探索你的担忧和恐惧，提供支持、理解和指导，帮助你找到适合你的应对策略。他们可以帮助你了解并处理你的情绪，帮助你发展积极的应对机制，以应对未知和不完美。
至于药物治疗，这是一个医生或精神科专家可以评估并提供意见的领域。他们可以根据你的情况和需要，判断是否有必要考虑药物治疗。然而，药物治疗并不是唯一的选择，而且只有在专业医生的指导下进行才是安全的。
如果你对心理咨询或药物治疗有所抗拒，我理解你的感受。但请记住，寻求帮助并不意味着你是无助或有缺陷的。实际上，向专业人士寻求支持是一种积极的举措，可以帮助你建立更健康的应对方式，提高生活质量。
如果你有强烈的求救欲望，我鼓励你尽快采取行动。你可以咨询当地的心理健康服务机构，寻找合适的心理咨询师或专业人士，分享你的困扰和需求。他们将能够提供更具体的指导和支持，以帮助你走出这种困境。记住，你不是孤单的，有人愿意帮助你度过困难时刻。
王涵心理咨询师
您好，我壹点灵心理服务者王涵。很高兴跟您一起讨论这个问题。
您有提到您接受不了自己的平凡和不完美，这些具体表现在什么地方呢？您担心着所有未知的事，然后做出了计划，害怕面对，又想逃避，逃避过后又很焦虑形成了恶性循环，非常能理解您的难处。通过您的表述，可以感觉到您是想要自救的。
心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。心理咨询以语言文字等交流为媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，以便恢复心理平衡，增进身心健康。心理咨询可以缓解您的情绪，给您一些适当的建议或者指导，帮助您走出困境。
而药物治疗只能是寻找精神科医生的帮助，通过检查诊断，进一步确诊您的症状，吃药调理，药物治疗并不是唯一的选择，您可以视情况的轻重决定。如果您想要得到改变，我建议您积极寻求救助，您可以寻求当地的心理咨询师的帮助，寻求他们的帮助和鼓励。分享您的困扰和需求。以助于您早日脱离困境。
希望我的回答可以帮助到您，祝您生活愉快，天天开心。
你好，我是壹点灵心理倾听师李美莹
通过你的描述，我似乎能感觉到你的内心正在经历痛苦的挣扎，一种持续地自我否定和焦虑，一种明知道这样不好但却控制不了的无力和无助，但最重要的是，我看到了你强烈的求助欲望和动力，这其实并不容易，这说明你的内在还有力量！很多长期深陷泥潭中的人，他已经彻底失去了求助的欲望，已经彻底失去了对自己和生活的信心，但是你没有，你依然在拼命地向阳而生……
在这里我有几个问题想跟您探讨一下
1.您能聊聊自己抗拒吃药的原因吗？
2.您觉得吃药和做心理咨询两者之间有冲突吗？如果有是什么呢？
3.您曾经尝试过哪些方法自救？是否有过成功的时刻呢？
4.你对自己的平凡和不完美的不接纳，您认为这种想法它是怎么来的呢？
5.你期待的理想中的状态是什么样的呢？如果要达成那样的状态，我们第一步需要做些什么呢？
期待有一天您能活成自己想要的那个状态，也期待与您相遇！祝福你！