【让你感觉更糟的思维模式】（四）

*非...

【让你感觉更糟的思维模式】（四）

*非此即彼（非黑即白）思维（All-or-nothing thinking）

这种思维方式就是以绝对和极端的方式进行思考——“我要么成功，要么就是彻底失败；如果我不漂亮，那肯定就是丑；早知道我会犯错，当初我就不该去做”。在这种两极化的思维方式里，没有中间地带，但中间地带往往更接近事实。

人在情绪低落时更容易以两极化的方式思考。当我们处于压力状态时，非此即彼思维会让我们觉得世界是确定的、可预测的。