由于小时候经常目睹父母吵架打架，打得很凶，内心有了恐惧，如何消除这种恐惧
我是心理咨询师田颖，很荣幸能够回答你的提问。
目睹父母吵架打架的童年经历让你直到现在内心仍然有恐惧，这段经历对于你性格的形成和自我成长都具有深远的影响。这种影响有利有弊，但主要还是取决于我们自己的态度。我们怎么样去对待恐惧，会得到不同的结果。
回溯自己的成长经历时，那串起来的一件件小事，在捋顺的时候，自己会意识到是这件事的影响。
我知道，关于你恐惧的事物你自己可能也说不出到底恐惧的是什么，其实自己跳出整个事件俯瞰，会发现另一个自己：不恐惧，有底气，接纳的那个自己。
原生家庭带给我们的，远远不止温暖和伤害，还有影响我们的父母。吵闹的家庭环境和关系不好的父母都会使我们变得没有安全感，不自信，不接纳自己，因为童年的我们会把家庭中的错误归结到自己身上，觉得都是因为自己才会父母吵架。而这，也会让我们费尽一生来弥补。
你的底色情绪是恐惧，其他的一些负面情绪也会受到其影响。找到接纳自己的方法，原谅当时的自己，找到内心的力量，告诉自己，那不是你的错。
我们都想拥有幸福的童年，但却并不是所有人的童年都幸福，勇敢的走出来，你会有一个全心的自己。
希望我的回答能帮助到你！
您好，我是心理咨询师田老师，很有缘分在这里看到您的留言。
您小时候经常看到父母吵架打架，对您的内心产生了很大的影响，这种恐惧感在您的内心中消之不去。对于那时候那么小的你，经历这种事情，换做任何孩子都会感到害怕，这么多年真的难为你了！看样子恐惧感也很跟随了您很多年。
虽然这件事情可能过去了，但内心的恐惧缺依然在心中，你真的很不容易！这种恐惧的感觉一般是什么时间来呢？当它出现的时候一般会发生什么事情呢？一般发生什么事情它没有出现呢？
在您小的时候，当父母吵架甚者打架时，“恐惧感”可能像一个网一样和您在一起，保护着你，现在你长大了，可以告诉它“这些它这么多年对你保护和陪伴，现在自己长大了，有很多方式保护自己，它可以放心了，如果需要的话，自己还会在召唤它”。
我们内心的情绪喜怒哀惧是每个人从出生就具备保护机体的一种反应，它不会消失和完全消除，但可以通过放松调节，如果它有时失去控制出来影响了现在的生活，建议您可以通过专业的咨询调节，帮助您恢复到正常健康的状态。
希望我的回答会对您有帮助，如果您需要专业帮助时，我愿意用我的技术帮助您，感谢您对平台的信任。
你好，看你的描述，小时候经常目睹父母打架，以至于恐惧伴随着成长，现在想消除内心的恐惧，感到无助是吗，对吗？
很难过你所经历的成长环境，家庭和睦对孩子的影响很大，父母的争吵打架无可避免的对你造成了伤害。可以谈谈当时经历父母打架时的情景，感受和心情吗，恐惧或者说害怕的点具体有哪些？从现在角度再去看小时候害怕的事情，是否有新的看法，当时无法解决的事，现在是否有合适解决方案？再回到现在，小时候的这份伤害，对现在的生活学习工作，人际关系，身体健康有哪些影响，即做什么事时，小时候所经历的恐惧感，会再次袭来，这是你的感受和心情又是怎样的？这份恐惧或者担心，有哪些支持/不支持事实证明，可以分别罗列下，分析下害怕的事情，发生的可能性？
另外，小时候面对父母打架遭受的心理伤害，建议和父母聊一聊，当时的感受和心情，现在的影响，很多时候，父母忽略了还在的感受，也没有意识对孩子的伤害，但这伤害却实实在在产生，父母欠孩子一个道歉。
你好，小时候目睹父母吵架带来了心理阴影，是想如何摆脱这种困扰，很能体会到幼小的心灵面对当时的那种冲击。但是我们要学会内心的自我保护，这样才能不带着影响去面对今后的生活。
首先我们必须学会在父母争吵时置身事外，明白这与自己无关。然而，孩子为何会感到紧张？因为所有的孩子都有一种自我归因的能力，看到父母争吵会认为与自己有关，认为自己不乖所以父母才争吵。
由于没有人告诉孩子这个道理，孩子会自然而然地将所有的压力放在自己身上。如果你已经长大成人，有能力爱自己也有能力照顾身边的人，那么你应该对自己的孩子更好。一定要记住，新组建的家庭比你的原生家庭更加重要。
作为孩子的你，不知道你有没有自己的家庭，不要总是试图纠正父母，也不要成为父母的父母。这只会使家庭秩序混乱，父母会过度依赖你，你会感受不到父母的爱。还会感到有两个家需要照顾，感到生活毫无乐趣，这样的人生不值得。
希望分析和回复能帮助到你
您好，小时候你们经常看到父母吵架打架，内心的恐惧感一直到现在都无法消除，抱抱您，您真的很不容易，换成任何一个孩子，在这种情况下也是无法不恐惧的，难为您啦。
事情已经过去了，但恐惧心理还是跟随着您，童年对我们的影响确实很大，我们已经长大了，要消除这种影响也需要我们长期的努力。
第一，我们每天要跟自己的心灵做连接。做腹式呼吸后，放空自己的思想，只关注自己的一呼一吸。
第二，每天给自己一点固定的时间，对自己说，我已经长大了，我有能力保护自己了，父母如何那是他们的命运，我要过我自己的生活。
第三，找一个心理咨询师，在咨询师专业的帮助和辅导下，您会渐渐摆脱您的心理阴霾。
祝您越来越好???
在你的描述中，由于你小时候经常目睹父母吵架打架，他们打得很凶，你内心有了恐惧?。
由于时代、社会、家庭、个人等原因，造成了你的原生家庭不和谐，造成了你父母之间的很多次战争，在你的成长经历中，你时常体验这种恐惧?感、悲伤?感、无助感！这种感觉是层层叠叠的，可能你的父母吵一次架、你经历一次，体验一次恐惧?、悲伤?的感觉，就要叠加这些感觉一次，所以这种感觉确实很难受?！
?如何消除这种恐惧？
?1、你可以觉察一下，你持续这种内心的恐惧?，有多长时间了？
当你恐惧?的时候，心理上难受?，肌体上有无反应？
你这种恐惧?，在哪些情景下，容易被换起？有没有泛化到其他领域？
看到恐惧?、了解恐惧?就是消除恐惧的开始。
?2、当恐惧?情绪出现时，你可以深呼吸??，呼吸永远是活在当下，头脑有时候不是活在当下！
?3、学习?一些催眠，当恐惧?出现的时候，自己安慰自己，给自己支持性的、善意的支持、温暖的支持！
?4、学习?一些精神分析理论，与父母更好的分化，让自己少承担一些父母的痛苦?、不幸、苦难，使自己和父母更好的分离，彼此相处有边界！彼此爱着，但孩子不需要为父母承担他们的痛苦！尽量让自己轻松?做自己！
?祝福你越来越好！
你好，我是壹点灵平台心理咨询师 很荣幸来回答你的问题。你说到你的恐惧来自于自己的原生家庭，小时候爸妈吵架，吵的很凶，这给你造成了挥之不去的影响。孩子在幼年成长环境是非常重要的，如果在一个充斥着暴力的环境中，对孩子内心的成长是极具破坏性的，通常会常常有莫名的恐惧感或者缺少安全感，敏感等等。
所以，当你说到这些情况的时候，你的恐惧是非常值得理解的，想一想，当时你那么小，肯定是害怕极了，甚至会有时候怀疑是不是自己的原因导致他们的矛盾呢？那个时候的你，面对成长，真的是太不容易了。
说一说我的建议吧：其实，我们每个人都会用大量的时间去做一件事情，就是改变原生家庭对我们的影响，当然是那些不好的影响，心理咨询更适合去帮助来访者做这件事情，大概的意思就是通过建议良好的咨访关系，给来访提供抱持的环境，产生退行，和来访者一同去回忆童年的往事，在这个过程中帮助来访者改变在过去的情绪记忆和感受，这样慢慢你的问题就可以得到解决。
感谢你的信任，希望我的回答可以帮到你。
您好，很有缘看到您的信息。小时候经常目睦父母吵架打架，让自己产生了内心恐惧，给自己留下了阴影，我能体会到您感受。
小时候的经历感受，会无意识的左右我们的日常生活，会影响我们的成长经历。我想您现在也正是感受到了这份制约和束缚，所以寻求办法消融这些恐惧来帮助自己。我为您想解决问题的想法点赞及欣赏。
如何消除内心的恐惧呢？通常恐惧的产生会先有一件事情，让我们有了判断或想法，所以在当下的事情中，先了解我们恐惧什么？如：小时候父母吵架打架，当时的您恐惧什么？
知道了恐惧的内容，我们再来觉察我们在这件事情中[需要]什么，针对需要我们可以如何做？
如：看到父母吵架打架，我需要他们不要争吵，需要他们好好沟通；
那我如何做呢？如：大声的表达自己的感受，让他们注意到我和让他们顾及我的感受；找其他的大人来协调，等等。。
当我们能解决当下的事情时，我们的恐惧感会下降，从而让我们安定安心很多；彻底消融恐惧情绪，需要我们找到和消融让我们产生恐惧情绪的所有【认知】，这是一个漫长和需要长期学习的过程。
提供以上信息，希望能对您有所帮助。
你好，很荣幸在这里与你相遇。
听得出来，小时候那些父母吵架打架给你带来的创伤，到现在依然在影响着你。那些回忆似乎就像一只无形的大手，会不断地把你拉回当年那段痛苦的记忆，那段让曾经那个小小的你无限恐惧、害怕的环境。
我也能看到，现在的你更加勇敢了，你可以勇敢的说出这段过往，并且来到这里寻求帮助，就足以证明你已不完全再是当年那个手足无措的小孩。那么我想建议你想一想，这么多年你一路走到现在，每次感到痛苦的时候，有哪些力量在支撑着你？这些力量是否是你自己靠自己的双手创造出来的？我们还能不能再创造更多的资源和力量，以在今后的路上更好的帮助你？
感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
小时候经常目睹父母吵架，让自己内心有了恐惧，它一直困惑着您。
不知您是从何时意识到这个恐惧呢？
它有对您的生活有什么具体影响吗？
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有着很大的关联。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”
那我们需要如何去战胜它呢？
1、先接受后消除。勇敢地面对恐惧并接受它，明白地告诉自己，所有的担心恐惧都是自己给自己造成的压力。从今天开始，应该每天告诉自己，所有的恐惧都留给昨天了，我会勇敢地去面对每一个人、每一件事，而且不再害怕。
2、修正妄想。恐惧只是幻觉。我们常常会不自觉地编造过去发生过和未来将会发生的恐惧故事，然后不断回想它们，直到我们真的开始害怕。我们关于恐惧的妄想大多来源于过去所经历的痛苦和对于未来未知的恐惧。改变那些自我暗示的恐惧故事，认真地活在当下会给你带来更多的安全感。你总是可以选择去创造一些充满对于未来美好期望的新故事。
3、相信自己。你应着重于准备并且愿意去拥有成功、喜悦、惊奇、与他人之间的联系、美好的未来和绝佳的环境。如果你为之努力并乐于接受。你值得最好的。接受这个事实。
4、笑对恐惧。用开玩笑的方式面对恐惧。说真的，撕碎它！当你尝试着这么做之后，你就会发现停滞不前和败于想象中的事物是多么愚蠢。
5、活得充实。学会思考和表达，用充实的生活对付恐惧。别再关注那些负面消息了。要更多地为生命喝彩，帮助他人，乐善好施。
6、学会新本领。做一个终身学习者。全心全意，熬夜苦读，实践所学。保持这样，恐惧就会消失。
内容有限，希望可以帮到您。
祝好。
你好，通过你的概述，了解到小时候时常看到父母吵架打架，这在你心里留下很深的恐惧，即使现在想起，仍会觉得恐惧，对此，我非常能理解你的心情，面对儿时曾受到刺激与恐惧，这对于每个人来说都是很痛苦和不容易的，很想对你说：你受委屈了。
对于如何消除内心的恐惧，或许我们可以尝试“系统脱敏法”。我们的恐惧，是由于外界刺激而引起的情绪紧张，即当我们回想起父母争吵时的情景，就会产生焦虑，而去除这种焦虑的积极方法，就是“解除”恐惧对象。
具体我们可以尝试，选择一处安静适宜的环境，尽可能清晰的，去想象当时父母发生的全部过程，在感到紧张和焦虑时，停下来深呼吸直至放松下来。之后重复以上过程。直到当我们回想起来，不再对其感到焦虑。
希望通过我的回复，可以对你有些许帮助，祝福你。
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多试几次，每次给自己打一个分值。