很难启齿的一件事高中时候被一个男生猥亵过一摸过屁股（而且摸了有小十秒），一开始我以为是个女生，觉得没有多大关系，然后突然想到有可能是男生，结果一回头就是，他学习倒数，抽烟，小混混，但我就是心里一直有个疙瘩，导致现在如果人特别多的地方，就会非常刻意注意我的后面有没有人，当然我知道99％的男生都十分有素质，但是我的心理还是会很别扭，怎么办，帮帮我
您好，我是壹点灵心理服务者，感恩遇见！
看到您的描述，童年时遭遇过猥亵，造成了很大伤害。感受到您经受很大的痛苦，直到现在也深受影响。
然而，每个人的一生都会或多或少地受到伤害。这些伤害可能会让我们感到痛苦、无助和恐惧。但创伤本身并不可怕，重要的是如何处理和应对它们。
学会客观地看待创伤，并通过自己的努力和治疗来疗愈和转化它们，可以将创伤化为今生宝贵的财富。因为在处理和应对创伤的过程中，我们会增长自我意识、提高自我效能感、加强应对压力的能力、更好地理解自己和他人等，这些都是有价值的成长和学习经验。
还是试着疗愈创伤。可以记日记，写下您的感受 可以向家人倾诉陪伴，也可以旅游健身，养几只小动物，您可以找到适合自己的疗愈方法，试试去做。
希望我的回答能帮到您，祝您生活愉快???
你好，感谢你勇敢地分享这段经历。每个人在生活中都可能遇到一些难以启齿的事情，谈论这样的事情是困难的，甚至让人感到不舒服。
理解这种经历给你带来的不适和压力，让你在人群中感到不安和焦虑，尤其是在拥挤的地方，长期下去会对你的情绪和行为产生负面影响。
你感到愤怒、羞耻、恐惧或焦虑。这些情绪都是合理的，你有权利表达和处理它们。我们可以一起探讨一些方法。你有没有考虑过寻求专业心理咨询师帮助你处理这种创伤和情绪困扰？有没有跟好朋友或家人说过这件事？
首先，这不是你的错，你有权利保护自己的身体和心灵。其次，尝试将注意力从过去的经历转移到现在的生活中来。培养积极的思维方式，关注自己的优点和成就，与他人建立健康的关系。逐渐放下过去的阴影，并相信自己的能力和价值。
在这个过程中，你可以问自己：“我现在真正需要的是什么？”或“我如何能够积极地面对和处理这种情绪？”。通过自我反思和提问，你可以更深入地了解自己的内心需求，并找到适合自己的应对方式。
无论你选择什么方式来处理这个问题，都要相信自己的力量和价值。你是一个勇敢而坚强的人，你能够克服这个困难并找到内心的平静和安宁。如果您需要进一步的帮助，请随时告诉我。愿你在这个过程中找到疗愈和力量。
您好，听起来你对这件事感到非常困扰，我能感受到你的别扭。这是一种正常的反应，因为这种经历可能会让你感到不安和不舒服。
其实这并不是你的错，那个男生的行为是不正确的，他没有权利对你进行任何形式的骚扰或猥亵。所以您不必为此感到内疚或自责。
你并不孤单，很多人都经历过类似的事情，你可以和你信任的人分享你的经历，他们可能会给你提供一些支持和帮助。同时，你也可以加入一些支持团体，和其他有类似经历的人交流，这可能会让你感到更加舒适和安心。
您也可以考虑咨询一位心理医生或心理咨询师，他们可以帮助你处理这种经历带来的负面情绪，并提供一些实用的技巧和策略，帮助你逐渐摆脱这种困扰。
希望我的回答能够对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者张健涛
你在高中的时候被一个男生猥亵过，现在一直耿耿于怀。在人多的地方，你就会担心后面的男生会做出类似的事情，即使你相信大多数的男生不会这样，还是控制不住自己那么想。对于心理有很大创伤的事情，之后只要有点类似的情境都会变得很警觉，这是人的天性，也是保护自己的必要方式。
你觉得男生多数不会那么猥琐，但是你的担心也不无道理，你心里恐惧的事情也是有可能发生的。你之所以那么害怕是因为你以前受到了伤害。要是能有办法避免被伤害，心理上就不会那么畏惧了。
想想怎么样能避免自己成为被猥亵的对象。要是真的发生了这样的事情，在不同的情况下你要怎么保护自己。自己有了对策，出门在外的时候就不会那么顾虑了。
希望我的回答对您有帮助，有问题欢迎私聊我。
这种经历可能会给您带来心理上的阴影和压力，这是很正常的反应。以下是一些可以帮助您走出阴影的建议：
1. 寻求支持：和亲密的朋友或者家人分享您的感受，这样可以帮助您宣泄情绪并获得支持。如果需要，也可以考虑咨询心理医生或咨询师，他们可以提供专业的帮助和指导。
2. 增强自我认知：了解自己的身体和边界，并知道如何保护自己。如果需要，可以寻求专业的帮助，例如学习自我防卫技巧或参加身体意识课程。
3. 寻求专业治疗：如果您的情绪和心理状态受到影响，可以考虑寻求专业的治疗，例如心理治疗或认知行为治疗。这些治疗可以帮助您面对和处理负面情绪和思维模式，并促进心理恢复。
4. 培养健康的生活方式：保持健康的生活方式，例如规律的运动、健康的饮食和充足的睡眠，可以有助于缓解压力和焦虑，并促进心理恢复。
5. 学习自我保护技巧：学习如何避免危险情况，例如避免独自行走或者在夜晚外出等，并学习如何报警或者寻求帮助。
最重要的是，不要独自面对这一切，寻求帮助是您的权利。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
您好，我是壹点灵的心理咨询师，很高兴回复您的问题。
你每当想到过去那件事情就觉得很懊恼，会自责，也会愤怒，甚至会觉得羞耻，对男性产生了不信任，在人群中比较警觉，想要改变，是这样吗？
首先，你要明白的是，别人做什么，我们是没有办法的左右的，手长在他身上，今天摸的是你，下一次是别人，犯错的人是他，该收到惩罚的也是他。不是你，你是受害方。
然后，看到其他男生也会有防备，这属于泛化。你可以尝试通过一个人的言行去判断这个人的品德，对于品行有些问题的人的确该防范，而对于其他人放松就好。
最后，我们这一生，不可能不被伤害，我们也无法保证不伤害他人。要学会理解和原谅自己，让过去的过去，接纳曾经的苦难。这样当我们无意间犯了错误，才能更好的原谅自己，改正错误。
感谢信任，欢迎私信！