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壹点灵 公益解答 过年焦虑怎么看待

过年焦虑怎么看待

匿名  

相比于小时候开心的过年，与现在焦虑的过年形成一种强烈的反差感，比起过年的话，还是自己在外面多学习、多思考更好一点

目前在整个家庭亲戚关系算小中辈，所以不存在包压岁钱、酒桌文化的事，至于传统文化、礼貌社交这些原则性的东西都可以理解

但自己比较反感和焦虑的是，每次全家聚到一起，或者去亲戚家，更多的还是催婚，反观身边还没生娃的人都要催，生了孩子的人也会问上几年级？成绩多少？等等这些，都是戳现实问题，鸡蛋挑骨头，反而我觉得过年就相当于是面试了，但有点像人性的服从性测试。有时就在想，是不是家里人也承受不住外界的评价和拷问

你不符合我心，我就偏要说你，还要当全体的面说你，让你不好受，不好受让你被迫接受，从而听我的话，孝敬我

你不希望我给你找对象，那我叫其它亲戚给你找，直到你找到为止，前提不是自己意愿的

这样的话就有点违背过年的本心了，现在反而觉得过年像过牢了

回答
最佳答案
刘欢心理咨询师

您好
现在过年像坐牢，听起来您好像很煎熬也很难受，再也找不到小时候过年的那份纯粹和快乐，是这样子的吗
七大姑八大姨的话题，让你无比的反感 焦虑，您打算做点什么让自己好受点呢
还说到了相亲，您想要的婚姻是怎样的呢？您为自己的想法做了哪些。
当一个人倾吐心声后，就会感觉更轻松！欢迎您留下很多帖子，祝好运。

11个回答
李晓飞心理咨询师

您好，本来过年回家和家人其乐融融相聚是非常美好的事情，但是，由于当今社会压力普遍较大，亲人见面会关注你过得好不好，进而出现催婚、问成绩、问工作以及收入情况等，这的确挺让人心烦的。
您感觉到焦虑，说明你对目前的现状还不满意，首先需要调整心态，尽可能学会委婉的回答，避免抗拒的情绪，用逃避现实的方式也不能解决。您可以换个角度思考一下，自己当前应该做什么，给自己设定个容易实现的小目标，想改变不满足现状就要行动起来。

杜红涛心理咨询师

过年对你来说是一个既充满期待又有些焦虑的时刻。你提到小时候过年很开心，而现在却感到焦虑，这中间的反差值得让人深思。

对于催婚和亲戚们拷问现实问题你感到很反感，这种压力确实让人感到不舒服。而且，你提到过年像面试和服从性测试，这实在是让人备感压力。

当你听到家人和亲戚们的催婚、以及一些现实生活的提问时，你当时的第一感受是什么？脑袋里冒出了什么想法和意象？感觉到了什么情绪，有多强烈，百分比是多少？有什么痛苦的身体感觉吗？有没有尝试跟他们沟通你的感受。

过年是一个团聚的时刻，亲戚们可能好奇或只是关心你的生活和未来。我们可以试着从他们的角度理解他们的行为，也许这样会减轻一些焦虑感。同时，我们也可以通过与他们沟通来表达自己的感受和想法。

你愿意尝试一些方式来应对这种焦虑感吗？例如，你可以提前与亲戚们沟通你的感受，或者选择在过年期间做一些让自己感到舒适和放松的事情。过年时你可以做些什么呢？如果是你的朋友过年时处在这种情况下，你会对她说些什么？结果会怎样？

建议你可以尝试以下方法来减轻焦虑感：
1.提前与亲戚们沟通你的感受，让他们了解你的想法和需求。
2.给自己一些心理准备，提醒自己这是正常的团聚时刻，不要过于焦虑。
3.尝试寻找一些让自己感到舒适和放松的方式来度过这段时间，例如听音乐、散步、慢跑、做瑜伽等。
4.如果你感到无法应对，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。

相信你可以度过这个焦虑的时刻。如果您需要进一步的帮助，请随时告诉我。祝你过一个愉快、轻松的年！

张卓心理咨询师

你好，很有缘让我们一起探讨你的问题。
根据你的问题描述，我能感受到你的烦躁与抗拒，因为过年回家就要面对亲戚们的催婚和各种问话，这让你感到焦虑、不想回家过年。
你的苦恼其实也是很多同辈人的苦恼，亲戚们总是会打着为你好的旗号向你提问或介绍相亲对象，一方面他们可能是真的关心你，他们觉得毕竟作为长辈应该照顾小辈，希望把他们的人生经验套用在你身上；另一方面可能会像你说的那样，他们只是单纯为了满足自己的八卦心理，倚老卖老。因为他们的想法与你本身认知并不一致，所以你会感到烦躁是很正常的。
建议可以从以下几个方面入手：
1.矛盾转移：可以提前了解一下亲戚家的情况，待亲戚催婚或者问话的时候先模糊回复，然后转移话题到亲戚家；
2.坦诚相待：与亲戚说明你的想法，如果是真心想为你好的亲戚，明白你的意思后肯定会有所收敛的。
希望能对你有所启发，祝好！

江嘉颖心理咨询师

您好，很高兴能为您解答困惑。在春节这个最重要的传统节日亲戚聚会中，我们常常会面临很多压力和期望，这会让我们感到焦虑和不适，你并不孤单，相信几乎每个人都有过类似的经历。

可以尝试提前与家人分享你的感受和想法，让他们了解你的困扰。告诉他们你希望过年时能够更加轻松愉快，而不是承受过多的问题和关注。面对家庭亲戚的疑问时，你可以尝试转移注意力，关注对方的兴趣爱好，或者与同辈的朋友聊天等。

在节日问的这些种种问题，部分涉及了个人的隐私，其背后一定程度反映了人的攀比的心理，可以用委婉的方式拒绝自己不想回答的问题。

每个人都有自己的价值观和生活方式，不应该被他人的期望所左右。我们可以通过沟通和理解来解决家庭亲戚关系中的问题，建立更加和谐的关系。

实在无法通过沟通来解决，可以尝试用别的方法代替走亲戚过年。

但愿你能度过一个轻松的春节。

付小燕心理咨询师

您好！离过年还有1个多月，有缘我们可以关于这个问题一起讨论。
非常能理解您，为了很好的保护自己，比起过年回家，您还是更愿意自己在外面多学习、多思考，给自己补给能量。人都是趋乐避害的，小时候期待过年，因为小时候过新年有很多觉得开心的事情，例如有压岁钱呀，有好多好吃的，有新衣服等等，过年很热闹很开心，没有压力，更多的是欢乐。但现在过年，有经济压力，婚姻压力，工作压力，生存压力等等，更容易躁动，焦虑。
对于父母和亲戚们介绍相亲，催婚等一系列的行为，我感受到了您很有压力。你提到，过年像面试和服从性测试一样，我感受到了您的无奈。
面对过年，缓解过年焦虑，我有以下建议：
1.给自己一些心理准备，接纳这种过年现状。
2. 与家人进行沟通：如被家人催婚，可以与家人耐心交流并争取支持。
3.调整心态，接受或选择适当拒绝：如因老风俗或亲戚聚会焦虑，需要调整心态，减少抵触情绪与心理。
4. 分析原因，积极解决问题：发现出现焦虑的原因，并积极解决问题。
5.尝试利用注意力转移，多干活，多运动，提升能量。
我相信您一定可以度过一个愉快的新年。

刘旖歆心理咨询师

你好，很荣幸在这里和你相遇。

我能感受到过年这件事情，给你带来了很多困扰和担忧。
首先，作为家庭关系里的小中辈，未婚的人面临着被催婚的烦恼，已婚的人面临着催生的烦恼，已生娃的人同样会面临着被问孩子成绩等敏感问题的烦恼。
整个过程里，感觉就像是进入了一轮又一轮的面试，无论你处于人生的什么阶段，都有会被别人挑剔的时候。
这种感觉一定非常糟糕，因为你提到的婚育和子女成绩的问题，本应都属于小家庭内部或个人的一些私事。
当私人事务被搬到台面上，且一堆人对这类事情品头论足时，一定会让人感到很不适。

其次，我也能感受到你内心因为隔代人之间价值观的不同引发冲突带给你的痛苦。
相信经过你自己在外多年的学习和思考，你对于婚姻、生育等重大人生选择已经构建了一套自己的价值观。
这个价值观可能刚好和家里人，尤其是长辈之间传统的婚育观念是存在大量冲突的。
于是，家里人无法站在你的角度思考，只是一味的强迫取你相亲、找对象，并没有真诚的倾听和接纳你对于婚育观念的想法。
在这种重压下，感到抗拒，想要逃避，都是很正常的反应。

就像你说提到的，过年像是在坐牢。
即使你心里是存有对亲人的思念的，但这份价值观的强加，让你感到失去了自主的选择权、失去了自由，让你变得害怕回家。

我想如果有可能的话，也许你能尝试和家人就你们各自对于婚育的不通观念进行沟通，看看是否能找到让双方都比较认可的一个平衡点。
同时，当你感受到深深的压力和焦虑时，也可以通过进行自我成长的探索，找到让自己降低焦虑的办法。

感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。

王如东心理咨询师

你因为被家人和亲戚催婚等原因有些过年焦虑，因为对被催婚的反感而认为这种行为可能是一种服从性测试，可能有点像在单位工作期间需要应酬一些人际关系时，酒桌上老板劝你喝酒似的。你认为这样其实就有些偏离了过年的本意了。你描述的情形可能是当前很多年轻人都经历过或正在经历或马上就要经历的事情，应该能引起不少人的共鸣的，我对你感受也能略知一二，处在那种情形下，感觉挺无奈的吧。我们来分析一二。

1. 问题的核心可能还是在于我们的婚姻问题，也许是我们在和结婚这件事情上和父母的意见很不一样，有些观念好像也很难解释清楚，所以大家都各自按照自己的想法去做了，这样势必还是会引起一些误解的吧。我们可能还是需要加强沟通，尽可能的把这件事情聊得明白一些。

那在此之前我们自己就得先将对结婚的想法明确下来。我们要不要结婚？和什么样的人结婚？大概什么时候结婚？以及希望家人对此事给与怎样的帮助？或者在自己没有想得很清楚之前，不希望家人过多的干预等。要将这些想法通过各种方式让家人明确的知道，否则他们就还是会以自己认为对你好的方式来帮助/干预你。

这里的一个比较重要的误区，就是我们自己没有对此想得很清楚，之后就因为对家人做法的反感，产生一些逆反心理，而直接就排斥结婚或相亲了。这样就可能有些南辕北辙了，因为长此以往，对自己也不好。因为如果你最终还是想结婚的话，这不是无意间错过了可能的机会了吗。

2. 还有就是我们很多人都超级反感的，过年走亲戚期间，亲戚问的很多问题：你有对象了吗？什么时候结婚？什么时候生孩子？孩子几岁了，上几年级了？等等。有些人就认为这是他们在质问自己，故意出自己的丑，于是就选择了回怼，把“关你屁事”放在嘴上和心里。

我们不排除会有一些别有用心的亲戚，或者有些亲戚难免可能有这样的阴暗的心理，通过出你的丑的方式让自己感到身心愉悦，有可能是嫉妒你上大学了等等的。那我想大部分亲戚应该都不会是这样的，至少他们的出发点不会是这样的。他们也许就只是通过他们惯常的行为方式来向你表示关心和问候罢了，不然亲戚们在一些说些什么嘞。

再者说了，你到底有没有对象，结不结婚，生不生孩子什么的，他们真的有那么关心吗？如果按照上面的那个阴暗心理来看，他们巴不得你不结婚不生孩子呢，这样在他们眼里你就更像是一个笑话，供他们取乐了对吧。

所以，亲戚们的很多情况下的表现其实就是说了些个客气话而已，我们对此感到非常生气，也许很没有必要，想得多了。

史亦群心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。

请您完全相信您的内在感受，您的感受藏着真相，也藏着答案。

真相：所有的人之所以如此，父母之所以如此，您内心很明白，这是一种习惯。是一种长期一代代传承下来的信念系统，里面还涵盖了社会价值观。所以，现象背后是信念，您已经发现了，这种信念很难改变，固定且卡死了。

答案：年轻人是最有希望的，因为你们可以企及的高度是父母辈所不能够认知的。你们内在并没有屈从于这些繁复缛节以及固化的信念，你们的内心有更透彻的想法。所以，您之需要的只是“看破不说破”的定力，并且随着您的自我发展，所有原生的关系，必定也会慢慢渐行渐远，这是，规律。

祝福您，守护好自己，笑看一切，平衡内心。

柳娇心理咨询师

您好，本来期待开心的过年，一想到被催婚就感到压抑、反感、甚至有些害怕和恐惧，亲人们现实的可怕，再没有小时候的温情和简单的幸福，我感受的对吗？
我也有同感，你如果过得比其他人好，可能要收敛一些，免得遭人嫉妒；如果过得不好，也不能说出来，担心遭人白眼，被看不起。
物质生活极大丰富的今天，内心世界缺失干涸的，亲情被名利替代。

孙平心理咨询师

中国人的文化，哈哈哈！崔婚、崔生。你有这么清晰的觉察，也很有自己的思考，点赞?

小妍Angela普通用户

春节焦虑是自己的心理焦虑，关键是克服心理防线

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