经常讨厌自己，特别是看到某人比我好的地方的时候，更是觉得自己一无是处。如果有一个优秀男生喜欢我的时候，我会觉得他不该喜欢我，好像喜欢我会拉低他的身价，我会替他不值，甚至会可怜他！我这种是什么思想？怎么改变我这种想法？
您好呀！
现在的局面显然对您自己是非常不利的，好在您有觉察，也想自救。希望可以给到您一些有帮助的思考。
1.讨厌自己的不是自己，可能是被您内化为自己的一部分的其他人，比如父母或其他早期养育者。是他人占据了您的一部分，时时给予糟糕的差评，如同诅咒一般，我们要做的是识别出来，请他出去。那些差评不是事实，甚至是他人自己不足之处在您身上的投射，与您无关。
2.某人在某些地方比您好，正如您所说，是某些地方。用“某些地方”，推导出“一无事处”，显然是过分概括的，以偏概全的。
3.被优秀的人喜欢会替他感到不值，是不配得感的体现。这种思维的背后仍然是“我不好”、“我很差”的信念。其中可能还有类似“好事不会长久”（比如被人所爱）的信念。
4.这些想法和信念无益于我们，在方方面面为我们走向幸福之路设限。坚持这样的想法对我们来说有什么好处，有什么坏处，可以一一罗列出来，深入思考之后就可能会有新的认知指导实践。
5.也可能在您的潜意识中，对早年向您“植入”差评的人是有恨意的，但是您没机会或觉得不应该表达，最后将攻击转向自身，不等别人出手，我先讨厌自己吧。
6.或者，在您的信念里有一些过度自谦的部分，让您误以为可以从中受益，但其实已经超出了正常范围，反而让您深受其害。
改变想法从改变认知开始，也可以从改变行为开始。
一是前面提到的利弊分析法。
二是换角度思考，假如您的朋友这样对待自己，您会对她说些什么？
三是调整关注重点，使用应对卡片，当发现自己有一些好的表现，或者仅仅是对息有一些好的感受，就随手记录下来，积累心理资本。
四是积极的自我陈述，试一下向别人介绍自己内在美好和功能强大的一面，假想这些介绍有魔力，会成真，会带来很好的就业、升学、择偶机会，您会怎么落笔呢？
能来求助，就说明了自省的习惯、觉察的能力和执行力，已经赢了大部分人。新年了，祝好运！
你好，这位朋友，你也没有在文字中大概地介绍一下自己，听上去，你是一位在校大学生，是吗？
从心理地位的角度讲，可能在这些念头出现的时候，你是处在“我不好，你好”的心理地位，觉得自己不如别人，别人都是比自己好的。这是一种以自己为打压对象的心理地位，在面对别人时会感到无力和退缩，有一种“我不配”的感觉。
从“禁止讯息”的角度讲，你身上好像有一种“我不重要”的讯息，我是无足轻重的，我不值得⋯⋯
不知道你这种想法是什么时候出现的，你自己有做哪些事情来克服它吗？
我们可以做的是，从“我不好，你好”跳到“我好，你也好”，我们大家都是一样的，不论我们来自哪里，成长过程中经历过什么，都不贬损我们的价值。我和别人一样重要，不看轻自己，我配拥有身边美好的事物。
当你心里出现一些否定自己的想法的时候，请给自己一些许可，给自己一些关爱，告诉自己，我和身边的人一样重要，待我们自己好一些。
您好我是壹点灵公益解答师陈长阁
您说讨厌自己，说自己身上没有闪光点，不值得优秀的人喜欢。您能有这个觉察能力本身就是优秀的一种能力。相信您觉察到问题点也是希望改变，老师把您的内容归纳了以下几点。
自卑低价值
您看到别人比自己好的地方，觉得自己却一无是处，表明你对自己的能力和价值产生了怀疑，觉得一些地方不如别人。
低自尊焦虑感
当有优秀的人喜欢你的时候，你认为你不配拥有，甚至可怜喜欢你的人。这种情况可能是你对自己的能力和认知的理解偏差吧。老师给你一些建议吧。
一、改变认知，从对方角度来思考，他为什么对我认可。可以利用换位思考法。
二、调整对自己的关注点，发现自己好的地方，及时记录并放大。
三、积极的自我察觉，通过和别人的交流，大胆的把自己的长处优点告诉对方。提高自信。
希望以上能给你带来一些思考。加油！
您好，我是壹点灵心理服务者付小燕，很高兴有这个缘分与您相遇。
看到您的描述，我非常的心疼您，我想您小时候一定有很多缺失。您经常讨厌自己，特别是看到某人比自己好的地方的时候，更是觉得自己一无是处，我感受到您小时候可能经常被拿来比较，从而受到了很大的伤害，是这样吗？
如果有一个优秀男生喜欢您，您会觉得他不该喜欢您，好像喜欢您会拉低他的身价，您会替他不值，甚至会可怜他！我感受到了您觉得自己不够好，不值得被优秀的男人爱，你有种不配得感，是这样吗？我也感受到了您是一个很善良的人，您希望优秀的男人能配上更优秀的女人，您很会为他人着想，从中我也感受到了您的自卑。
您察觉到了，如果自己一直这样下去，对自己的幸福生活有很大的负面影响，您察觉到了这个想法就是改变的开始，为您点赞??。
想要改变这个想法，我有以下几个建议：
1.了解自己，从自己的原生家庭开始。
2.无条件的接纳自己。
3.好好学习，自我疗愈，自己好了，一切都好了。
总之，我们要学会无条件的接纳自己，您值得被爱，不要对自己过于苛刻，允许自己犯错，允许自己也有无能的时候，认识到每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的，多欣赏自己吧。如果自己走不出来自己的想法，我建议您找专业的咨询师给您疏通一下，小时候的创伤，需要被疗愈。
我相信您一定会越来越好，因为您值得被爱。
您好，我是壹点灵公益解答师李慧。
总是拿自己的短处和别人的优点比较，经常讨厌自己，使你有很强的自卑心理，这种感受让你有不配得感。其实你是一位很善良的姑娘，在自己能量比较低的情况下，还在为别人的处境着想，然而你真正需要的是心疼自己。
通过你的描述，我猜想是有男孩追求你，你却觉得你不配，但是“配不配”是非常主观的个人看法，并没有一定的标准。
关于自我感受，有一个特点：维持自我的一致性。也就是说，“心理我”一旦形成，会选择性吸收与自我一致的信息，排斥不一致的信息。
例如当一个人形成的自我感是低价值的，在经历称赞、成就、喜欢等价值肯定的体验时，低价值的自我感，与高价值外在反馈的强烈不一致，会产生心理冲突。为了缓和这种心理冲突，“心理我”采取的方式是维持低价值的自我一致性，否定高价值的外在反馈，即：认为“我不配”。
怎样克服这种感受，
首先，我们需要对自己的思维模式和信念进行反思。我们可能会发现，这种不配得的感觉来自于我们内心深处的一些负面信念，比如“我不好”、“我不值得成功”等等。具体我们可以问自己一些问题，比如“这种感觉的根源是什么？”、“有没有证据证明我不配得到某些好的事物？”等等。通过这种方式，我们可以逐渐改变我们的思维模式，从而摆脱不配得的感觉。
第二，接受自己的不完美， 很多时候，我们会因为自己的不完美而感到不配得。然而，没有人是完美的，每个人都有自己的缺点和不足之处。接受自己的不完美是摆脱不配得感的关键。比如，我们可以学会关注自己的优点和长处，而不是过于关注自己的缺点和不足。我们还可以学会用积极的眼光看待自己的不完美，将其视为成长和改进的机会。
第三，我们可以寻求他人的支持和帮助。朋友、家人或心理咨询师都可以成为我们的支持者和指导者。他们可以帮助我们认识到自己的价值和能力，给予我们鼓励和支持。
你好，很荣幸在这里与你相遇，陪你一起披荆斩棘。
你的这种想法可能是一种自卑和自我否定的表现。你可能对自己的价值和能力缺乏信心，因此当你看到别人比你好的时候，你会觉得自己一无是处。当有人喜欢你时，你会觉得他们不应该喜欢你，因为你觉得自己不够好，不值得被爱。
每个人都有优点和缺点，你也有属于你的闪光点，而别人无法替代。不妨尝试几个方法，看看能不能帮到你。
1. 接受自己：接受自己的缺点和不足，同时也要认识到自己的优点和长处。不要过分苛求自己，要学会爱自己。
2. 培养自信：通过学习、工作、社交等方面的努力，提高自己的能力和素质，增强自信心。
3. 改变思维方式：尝试用积极的思维方式看待自己和周围的事物，不要总是关注自己的缺点和不足，要学会欣赏自己和别人的优点。
4. 与他人交流：与他人交流可以帮助你更好地了解自己和别人，同时也可以增强自信心和人际关系。
最后，要记住，改变思维方式和建立自信需要时间和努力，不要过分苛求自己，一步一步来，你值得被爱。加油！
你好。
你这种思想可能是自我贬低和自卑的表现。这种思想会影响你的自我认知和价值感，使你缺乏自信，难以发挥自己的潜力。为了改变这种想法，你可以尝试以下方法：
重新评价自己：尝试从自己的优点和成就出发，列出自己的闪光点。不要过分关注自己的不足，而是接受自己的不完美，并努力发挥自己的优点和特长。
寻找支持：与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师交流，分享自己的想法和感受。他们可以给予你支持和鼓励，帮助你重新认识自己的价值。
培养自信：尝试做一些能够增强自信心的事情，如参加兴趣小组、志愿者活动或学习新技能。通过不断的努力和实践，逐渐提高自己的自信心。
改变思维方式：尝试从积极的角度看待自己和他人。不要过分关注自己的不足和他人的优点，而是尝试学习他人的优点，并认识到每个人都是有价值和有意义的。
接受自己的情感：不要抑制或否认自己的情感，而是尝试接受自己的情感并找到合适的方式来处理它们。如果你感到难过或无助，可以尝试寻求专业的帮助和支持。
最重要的是要记住，每个人都有自己的价值和意义。不要过分贬低自己，而是尝试欣赏自己的优点和成就，并努力成为一个更好的自己。
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你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此相遇。
看了你的描述，我想你正在经历一些复杂的情绪感受，包括自卑、焦虑和自责。
自卑
你觉得自己一无是处，当看到别人比自己好的地方时，这种感觉尤其强烈。这表明你对自己的能力和价值产生了怀疑，觉得自己在某些方面不如他人。
焦虑
你对于自己被别人喜欢感到不安，这可能是因为你担心自己不够好，或者害怕被拒绝或不被认可。这种不安和焦虑，可能来源于你对自己的期望和要求过高。
自责
你认为别人喜欢你是“降低了自己的身价”，甚至是“可怜你”，说明你对自己的感受和行为常常持负面的看法，这种自责情绪可能来源于你对自己的过高要求和完美主义倾向。
要改变这种想法，首先需要提高自我认知，意识到每个人都有自己的优点和不足，自己也有很多值得肯定的地方。
学会接受自己，不要对自己过于苛刻，允许自己犯错。认识到每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。试着列出自己的优点，并每天对自己说一些肯定的话，例如“我真的很棒”或“我值得被爱”。
不要拿自己的缺点去和别人的优点比较。这种比较只会让你更加自卑和失落。相反，你可以试着学习他们的优点，并努力提升自己的能力。在比较的过程中，关注自己的成长和进步，而不是过分关注他人的优越性。
不要让别人的看法左右自己的价值。一个真正爱你的人不会觉得你拉低他的身价或可怜。相信自己的价值，相信自己值得被爱，这是建立自信和自尊心的重要步骤。
你也可以尝试寻求一些支持，比如和亲朋好友交流、参加一些社交活动或者加入一些兴趣小组，这样可以让你更好地认识自己，提升自信心。
如果还需要更具体的帮助，可以联系平台专业咨询师，以上，希望对你有所帮助，祝好。