我现在干什么都容易搞砸，所以不敢上班，以... 我现在干什么都容易搞砸，所以不敢上班，以前我一个人可以承担起很多东西。自从很多东西压在心底后，整个人变得也不像自己了，没有攻击力，感觉很憋屈，做事情没法回到当下，老是想着自己应该怎么做，别人说话听不进去，满脑子想的是自己怎么表现，突然就这样了，太痛苦
我现在干什么都容易搞砸，所以不敢上班，以...
我现在干什么都容易搞砸，所以不敢上班，以前我一个人可以承担起很多东西。自从很多东西压在心底后，整个人变得也不像自己了，没有攻击力，感觉很憋屈，做事情没法回到当下，老是想着自己应该怎么做，别人说话听不进去，满脑子想的是自己怎么表现，突然就这样了，太痛苦
你感觉自己什么都做不好，很无力，不敢去上班。是不是最近发生了什么，能具体说一说吗？
以前当你心情不好时，你通常会做些什么？当我压力大时，偶尔我也会让自己适当休息，恢复状态。
你觉得还能做点什么让自己心情好一点？
你现在这种低落的状态只是暂时的，相信通过自己努力或在咨询师的帮助下，可以走出来。