经常情绪低落，焦虑，生活没意思 不太能接纳目前生活，觉得循规蹈矩，也没遭遇什么大事，只是觉得失落，落寞，工作平平收入不高，身边也没啥朋友，参加社交活动，也很难跟人聊成朋友，择偶上和女生聊天，好像对方都对我没啥兴趣的样子，经常一个人出门，走来走去，也不知道去哪，好像对很多事物也不太了解，不太感兴趣，也有看电影，吃东西，逛街，音乐，徒步但感觉情绪并未有太多改善，感觉也没太多话跟对方聊，可能因为觉得没意思吧，请问下我这种情绪低落状况，有什么调节建议
经常情绪低落，焦虑，生活没意思
不太能接纳目前生活，觉得循规蹈矩，也没遭遇什么大事，只是觉得失落，落寞，工作平平收入不高，身边也没啥朋友，参加社交活动，也很难跟人聊成朋友，择偶上和女生聊天，好像对方都对我没啥兴趣的样子，经常一个人出门，走来走去，也不知道去哪，好像对很多事物也不太了解，不太感兴趣，也有看电影，吃东西，逛街，音乐，徒步但感觉情绪并未有太多改善，感觉也没太多话跟对方聊，可能因为觉得没意思吧，请问下我这种情绪低落状况，有什么调节建议
生活没意思，是否与你的自我被压抑有关。你的原生家庭是不是有一个强势的父母，只会要求你按他们的意思去做，你很少有自己的主见。当一个人总是被要求去顺从，从不满足自己的需求，就会觉得生活没意思。
你说你人际关系不好，好像你的需求是被人接纳，允许，喜欢。是否以前缺少这样的体验，内心有个缺口。
你说你的生活循规蹈矩，是不是你要突破一下自己的舒适区，勇敢的做自己喜欢的事情。
当你没有明确的目标时，与自己的内心是失联的，所以会缺乏动力。是否考虑去挑战一下自己，提升自己。或者平时多肯定自己，鼓励自己，改变对自己的苛责，享受当下，从内心喜欢和接纳自己。
做什么有意思就做什么，是不是平时过的太压抑了。总是循规蹈矩，适当去放开自己一点。
当你喜欢自己时，你也会喜欢外在的人，事，物。一切随心转，心境不同，一切都会不同。要修平常心，感恩心，爱人之心。
从小事中创造乐趣，保持一颗好奇心，探索心。