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失眠
心烦意乱睡不着，每天都12点以后睡觉##
“自己寻找”只是一个通俗的语言，在我们心理学专业来说，应该叫自我觉察，如果自己确实不能很好地完成自我觉察，可以寻求专业人员心理的帮助，也可以私聊我。
从心理学角度认为，排除器质性病变外，所有的失眠都是情绪引起的。你可以先自我寻找下，是哪些事情影响了你的情绪改变，而导致睡眠的改变或是失眠