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如题,我不喜欢待在学校,我不清楚自己对学习的态度,现在初三压力很大,我很难跟上进度。之前初二的时候我的精神状态不太好,因为情绪问题住院了两次,也请了很多次假,现在老师就经常拿这件事来阴阳怪气,让我感觉很不舒服。同学关系表面和谐,实际上我很讨厌他们,或者说经常突然感觉很讨厌。总是无端出现很多情绪,总是想起以前一些不好的事,就算我有意识的想控制,也做不到集中精力去学习,也总是想着逃避。
同学,我能理解你现在的艰难。初三本就压力大,你之前又经历了那些不愉快,老师还这样对你,真的很不容易。
首先,老师的阴阳怪气是他的问题,不是你的错,你有权利维护自己的尊严,可以尝试和家长沟通,让他们和老师交涉。对于同学,若相处不愉快,保持适当距离就好。
你现在情绪的反复和难以集中精力是之前经历留下的痕迹。那些不好的回忆总出现很正常,不要强迫自己控制,接受它们的存在。当情绪来临时,试着深呼吸几次,平静一下。
关于学习,跟不上进度别慌。可以从基础补起,制定一个适合自己的小计划,比如每天多学一点之前落下的知识点。如果感觉压力大到无法承受,别独自面对,可以找学校的心理老师聊聊,也可以和父母说说,我们都希望能帮你走出困境,重新找到面对学习和生活的力量。
您好!很有缘我们在这里相遇!
读您的信息,感受到了您的难,您面临升学压力,之前又因为请假,跟不上学习的进度,面对学习想逃避这也是很正常的!您有跟家人谈到您目前的学习困境吗?建议您跟家人谈一谈。
关于您谈到的不清楚自己对学习的态度,您可以尝试着思考一下学习对您来说意味着什么?
老师的言语或态度让您不舒服,可以找一个合适的时机心平气和地与老师沟通表达您的感受和困扰。也许老师并不是有意阴阳怪气,只是方式不当,通过沟通可以增进彼此的理解。
如果觉得某些同学让您讨厌,可以适当保持距离,减少接触的机会,不要让他们的行为过度影响到您的情绪,您可以多与那些让您感觉舒服的同学交往。
当情绪出现,不要急于去否定或压抑,您可以通过深呼吸放松自己也可以尝试做一些自己喜欢的事情,让自己的心情逐渐平复。
最后希望我的解答对您有帮助!
您好!我是壹点灵的公益解答师,很高兴能回答您的问题。
孩子呀,先给你一个大大的抱抱,我能深切感受到你现在所经历的这些痛苦和困扰,真的太不容易了。
一、关于不喜欢学校及学习态度
不喜欢待在学校是很正常的呀,毕竟在学校里要是过得不舒心,那肯定会盼着能离开呢。而且你现在对自己学习的态度不太清楚,这也没关系哦,毕竟之前经历了那么多事儿,心思可能都被分散了。初三压力本来就大,还得努力跟上进度,这对任何人来说都不是件轻松的事儿呀。
二、老师的不当做法
老师经常拿你初二住院、请很多次假的事儿来阴阳怪气,这真的是太过分啦!老师本应该是关心你、帮助你成长的呀,可他这样做只会让你心里更难受,感觉自己好像被特殊看待了,还不是以一种好的方式。这绝对不是你的错哦,是老师没有做好他该做的事儿呢。
三、同学关系
同学关系表面和谐,可你心里却讨厌他们,还会无端地出现这种讨厌的感觉,这也正常呢。有时候人与人之间相处,可能就是会有那种说不出缘由的不喜欢。而且你心里装着这么多事儿,情绪本来就不稳定,可能就会更容易对周围人产生反感啦。
四、情绪及学习精力问题
那些无端出现的情绪呀,总是想起以前不好的事儿,这都是因为你之前经历的那些创伤还在影响着你呢。就算你想控制,可情绪有时候就是不受我们控制呀,所以别太责怪自己啦。也正因为这样,你没办法集中精力去学习,还总想逃避,这都是身体和心理在自我保护的一种反应呢。
五、应对的建议
那咱们来说说接下来可以怎么做哦,希望能帮你慢慢走出这些困境呢。
1. 找老师沟通:
可以找个合适的时机,心平气和地和老师谈一谈呀。告诉他你不喜欢他拿你过去的事儿来说事儿,这让你心里很难受,而且你现在正在努力跟上学习进度,希望他能多给你一些支持和鼓励,而不是这样的冷嘲热讽。要是你觉得直接和这个老师说有点困难,也可以找班主任或者其他信任的老师帮忙转达你的想法哦。
2. 处理同学关系:
对于同学关系呢,既然表面和谐,那就先维持着这种状态呗。不用强迫自己非得去喜欢他们呀,只要能和平共处就行啦。要是有个别同学让你特别不舒服,也可以适当拉开点距离,和那些让你感觉还不错的同学多亲近亲近就好啦。
3. 情绪调节:
调节情绪可是很重要的呢。你可以试试一些简单的方法呀,比如当情绪上来的时候,做几个深呼吸,慢慢地吸气,再缓缓地呼气,让自己先平静下来。或者找个安静的地方,把自己心里那些不好的事儿写在纸上,然后把纸撕掉,就好像把那些烦恼也撕掉了一样。还可以听一些舒缓的音乐,闭上眼睛,沉浸在音乐里,放松自己的身心哦。
4. 学习安排:
在学习方面呢,既然现在集中精力有点困难,那就先从简单的、自己感兴趣的部分开始学起呀。把大的学习任务分成一个个小的任务,每完成一个小任务就给自己一点小小的奖励,比如吃一颗喜欢的糖果,这样能让你更有动力去完成接下来的任务哦。
孩子,你要知道,你所经历的这些困难都是暂时的,只要你愿意去尝试这些方法,慢慢地就会好起来的呀,我相信你一定有能力走出困境,加油哦!
希望我的回答能帮助到您,如果有需要欢迎私聊!
你好呀,我是心理咨询师谢菁,很高兴遇见。
听起来你正处于一段非常艰难的时期,初三的学业压力本身就很大,而之前因情绪问题住院和请假的经历,又让你在学校里遭遇了老师的不当对待,这真的很不容易。你提到很难集中精力学习、总是想逃避,这些都是在面对巨大压力和负面情绪时很常见的反应。
你说会无端出现很多情绪,还常常想起以前不好的事,这可能是过去的经历在内心深处留下了一些痕迹。那些情绪和回忆或许是在提醒你,内心有一些未被处理好的部分。老师的阴阳怪气肯定让你很受伤,同学关系的表面和谐也没能给你足够的支持,这都可能加重你内心的孤独和不安。
我想让你知道,你的感受是合理且值得被重视的。我们可以试着一起去探索这些情绪背后的原因,比如通过一些放松的方法,像深呼吸、渐进性肌肉松弛等,先让自己的身体和情绪稍微平静一些,然后再去思考那些过去的事情。你也可以把内心的想法和感受写下来,这有助于你整理思绪。在面对学习压力时,我们可以尝试把大的任务分解成一个个小的、可操作的步骤,这样或许会让你感觉没那么难以应对。
希望我的回答对你有帮助!加油!