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今天正常在椅子上坐着，一瞬间感到十分困乏...
如履平地的柔莲
今天正常在椅子上坐着，一瞬间感到十分困乏疲倦。恨不得当时就靠在公共场合的椅背上睡上一觉。
可我感觉，虽然昨晚有点失眠，但是中午有午睡（睡了一个小时还梦魇了），并不至于很困。可那一股强烈的困倦感，让我感觉想瞬间躺下休息。很矛盾的感觉。
小会儿之后，后脑经常疼痛的区域，开始疼。
最开始在后脑勺的后下方，枕叶和小脑区。我突然意识到了自己有可能又躯体化了。——很奇怪呀！今天没有受到刺激，心情很平静，并没有心情低落或情绪不好，为什么会突然躯体化呢？不能理解。
又过了一会儿，头疼的感觉转到了后脑上方，大概顶叶区域，是一种胀痛感（多年前我曾经试过，有这种感觉的时候，摇晃我头部，感觉脑子要散黄了）。
我把这个经历分享给一个朋友。他说，从科学的角度解释，有可能是因为抑郁症导致的失眠让我长期睡眠不足，因此有脑梗塞的风险。还有一种说法——撞邪。
我想问问，这是躯体化吗？为什么突然无征兆的发生？我能怎么做去避免这种情况或在它发生的时候减轻症状？
真的有脑梗风险吗？（我长期失眠，睡眠不足）
真的可以考虑玄学吗？怎么弄？
听起来，你在今天经历了一些不寻常的生理感受，这确实会让人困惑和担忧。首先，我想说的是，感受到身体的异常并不一定就意味着有什么严重的问题。我们的身体是个复杂的系统，有时候它会有一些反应，而我们并不总能立刻明白为什么会这样。
关于你提到的“躯体化”，这个词通常用来描述情绪或心理问题以身体症状的形式表现出来。你感到困倦和头痛，这可能是身体在告诉你：“喂，你得好好照顾我哦！”有时候，即使我们的情绪看似平稳，身体也可能在悄悄承受着一些压力。
至于你朋友提到的脑梗塞风险，虽然长期睡眠不足确实可能对健康产生不良影响，但这并不直接等同于脑梗塞。如果你对这个问题很担忧，我建议你去医院做个全面检查，这样你会得到更具体和专业的建议。
至于玄学嘛，我个人认为它或许能给人带来某种心灵上的慰藉，但并不是解决问题的科学方法。当然，如果你觉得玄学对你有帮助，那也不妨去尝试一下，只要它能让你感到舒服和放松。
那么，回到你的问题上来，你能怎么做呢？我觉得首先是要学会倾听自己的身体。当你感到不适时，试着去找出可能的原因，是睡眠不足、压力过大，还是其他什么？然后，你可以尝试一些放松和舒缓压力的方法，比如深呼吸、冥想或者简单的伸展运动。
此外，保持良好的生活习惯也很重要。尽量保证每天有足够的睡眠时间，吃得健康，适度运动。这些看似简单的事情，其实对我们的身心健康有着巨大的影响。
最后，我想说，你并不孤单。无论你遇到什么问题，都有人愿意倾听和支持你。如果你需要进一步的帮助或者想要聊聊心事，随时来找我哦！