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无缘无故被指责了一顿 心情非常糟糕不舒服...

精明的琦清  

昨晚在某平台参加聊天室 上去聊天,说到过生日 某人A在上面表达,我想到了我的经历 就说了我过生日 说B小伙伴不喜欢过生日的事 我表达我不舒服 说了观点。我还说她怎么看是她的事情。结果她一上麦 情绪非常激动,说我在背后蛐蛐她,又说我她来这个地方 我会下麦离开。当我说到她怎么看是她的课题 她就说我阴阳她,对她阴阳怪气 还冷笑。我根本没有这个意思 她曲解我 这个我真的接受不了。
我就在下面文字区,解释了。她还是继续说,还说我不当你的情绪背锅侠 你的情绪你自己负责。她还说我说的话 让我不舒服,你是不是要觉察你为什么不舒服什么的?
事后 我心里非常愤怒 委屈 想哭。睡不着觉 失眠了。
晚上脑子都在想她说的那些话 我就想你说要你的情绪负责 为什么在聊天室情绪那么激动地说话呢?我觉得很受伤 想到这件事我依然非常生气和难过 我好像卷入她的情绪中 感受到她心理有问题 很多情绪吧。
我现在还把平台的群都退了 让自己冷静一下吧
我潜意识自我怀疑 这个事情是不是我的问题呢?

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最佳答案
齐恩婷心理咨询师

可以尝试一下隔空对话哦,想象对方在你的面前,你可以尽情表达自己的感受和情绪,还有内心的委屈和难过。
也可以在专业咨询师的引导下,去感受一下对方情绪背后隐藏的的深深脆弱和无力,当明白对方也是无助的和不曾被理解的时候,我们内心的不满和愤怒就会减弱。

我们也可以尝试区别自己和对方的情绪,要知道对方的言行只是属于她自己,把所有对我们的伤害和攻击全部还给她,我们不再承接他人的情绪和能量,慢慢的,我们的内在能量会越来越稳固,最后不会再被他人影响。

因为我们会知道,每个人对他人的攻击都只是他们对自己的方式。

感谢敞开和信任,感恩遇见❤️

3个回答
童科贤心理咨询师

你拥有表达自己观点的权力,这完全没问题。别人的情绪确实是别人的课题,你哪怕解释了对方还是继续曲解你,确实很让人愤怒和委屈。你最后能暂时抽身出来已经很厉害了,我们都会有自我怀疑的时候,这很正常,没关系的。

李师玉心理咨询师

认真的看完你的描述,我特别能理解你现在又愤怒、又委屈、又自我怀疑的感觉,明明只是正常分享自己的感受,没有恶意,却被对方激烈指责、曲解、扣帽子,最后还要被反推“你要为自己情绪负责”。

骆丽华心理咨询师

你现在特别委屈、愤怒、冤枉,还失眠、自我怀疑,心里特别堵。

原因很简单:
你只是正常表达感受,被对方过度敏感、曲解、投射情绪,还被她双标指责,这不是你的问题。

办法:
你退群冷静是对的,别再复盘、别自我否定,把她的情绪还给她,你没有错,好好安抚自己就行。

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