突然的情绪爆发可以调节吗？ 我自认为我对于情绪调节的挺好的，但是昨晚听见我父母问我的话我就突然情绪爆发了，那一瞬间真的控制不住。平时我爸妈帮我看孩子，前天我和老公还有公婆带着孩子去饭店吃的酸菜鱼，我婆婆专门让厨师给孩子做了一份不辣的鱼，给孩子吃之前我婆婆先用温开水涮过一遍(孩子不到两岁)，孩子没吃完的鱼我婆婆打包给送到我爸妈家了，昨天中午我爸妈给孩子热鱼吃，我爸喝了一口鱼汤说太咸了，我回到家我爸妈问我给孩子吃鱼之前我们尝没尝咸淡，我就把我婆婆做的都跟我爸妈说了，我觉得我婆婆做的很仔细了但是听我爸妈的语气我感觉是在质问我，不相信我，我知道他们是心疼孩子但是问我的语气觉得我害了孩子(前天晚上孩子回到我爸妈家喝了很多水，我爸妈觉得孩子齁着了)，那一瞬间我直接没忍住爆发了，嗷嗷的又哭又喊，最后我冷静下来了。这种突然的情绪爆发可以调节吗？
突然的情绪爆发可以调节吗？
我自认为我对于情绪调节的挺好的，但是昨晚听见我父母问我的话我就突然情绪爆发了，那一瞬间真的控制不住。平时我爸妈帮我看孩子，前天我和老公还有公婆带着孩子去饭店吃的酸菜鱼，我婆婆专门让厨师给孩子做了一份不辣的鱼，给孩子吃之前我婆婆先用温开水涮过一遍(孩子不到两岁)，孩子没吃完的鱼我婆婆打包给送到我爸妈家了，昨天中午我爸妈给孩子热鱼吃，我爸喝了一口鱼汤说太咸了，我回到家我爸妈问我给孩子吃鱼之前我们尝没尝咸淡，我就把我婆婆做的都跟我爸妈说了，我觉得我婆婆做的很仔细了但是听我爸妈的语气我感觉是在质问我，不相信我，我知道他们是心疼孩子但是问我的语气觉得我害了孩子(前天晚上孩子回到我爸妈家喝了很多水，我爸妈觉得孩子齁着了)，那一瞬间我直接没忍住爆发了，嗷嗷的又哭又喊，最后我冷静下来了。这种突然的情绪爆发可以调节吗？
你好，父母的一句问话引燃了你的情绪，情绪强度远远超过事件本身应有的程度，那一刻，也许是你内在的许多东西被激发了出来，强度太高，以至于无法像平时那样用理智围挡、调节、消化。
在这里有几个点建议你思考：其一 在那一刻你想到了什么，感受到了什么，以至于让你失控；其二 情绪调节对你来说意味着什么。
当内在冲动没有那么强烈的时候，我们可以动用意识去管控，但当无意识的力量过于强烈，就很容易失控。好像炉火上的锅里有沸腾的水，不让水沸腾，可以往锅里添加凉水，但锅的容量是有限的，总有水无法添进去的时候，重要的是锅下那团不灭的火。