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产后抑郁

简介

产后抑郁症(postpartum depression)是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作,与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%~30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%~30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。

起因

1.生物因素 
(1)内分泌因素:在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。 
(2)遗传因素:有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高。 
(3)产科因素:产前心态与产后抑郁症的发病相关,产时、产后的并发症、难产、滞产、使用辅助生育技术、第一产程时间长、阴道助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧,导致生理和心理上的应激增强,诱发产后抑郁症。 
(4)躯体疾病因素 有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁,尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性,情绪及运动信息处理调节系统(如多巴胺)的影响,可能与产后抑郁的发生有关。 
2.社会心理因素 
产妇人格特征、分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等,均与产后抑郁症的发生密切相关。

表现

1.情绪的改变 
患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑。一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境。 
2.自我评价降低 
对婴儿健康过分焦虑;自责,担心不能照顾好婴儿;自暴自弃,愧疚感;对身边的人充满敌意,与家人、丈夫关系不协调。 
3.对生活缺乏信心 
不情愿喂养婴儿;觉得生活无意义;主动性降低,创造性思维受损;严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。 
4.躯体症状 
易疲倦;入睡困难、早醒;食欲下降;性欲的减退乃至完全丧失。

治疗

1.音乐疗法:产后抑郁心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。 
2.焦点转移:如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。 
4.行为调整法:女性在生产后不适合做剧烈的运动,但一些适当放松的活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。 
5.倾诉宣泄法:找好友或亲人沟通交流,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。 
6.角色交替法:别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。 
7.自我鼓励法:自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。 
8.自我实现法:生儿育女只是女性自我实现的一种方式,但决不是惟一的方式,所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业,等产假结束会有改头换面的新形象出现。

产后抑郁常见问答

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1.人体怀孕后,身体发生很大的改变,人体内阴阳可能会暂时的失去平衡,导致随内脏变化而引起的情绪的改变。 
2.孕期妈妈个人生活的改变,比如长期闲适在家,没有事情做,过多的思虑和担心,也可以诱发抑郁。此两个因素可以互相因果,形成恶性循环。 
鉴于上面的原因,可以尝试下面的方法: 
①适当的服用一些中药调理自己的身体。(附:一定要慎重用药,在医生的指导下) 
②多培养个人爱好,和适当的运动(相当多学者研究运动可以改善抑郁的症状),多参加一些社交活动,不给自己过多的时间空想。 
③建议可以读些孕期妈妈的文学作品,以了解更多孕期知识,缓解心理负担。

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什么是阳光抑郁症?

阳光抑郁症是一种罕见的心理疾病。1:什么是阳光抑郁症 阳光抑郁症是患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。2:如何辨别自己有没有阳光抑郁症 如果你觉得自己似乎总是很难起床,常常感到疲倦,对以前喜欢的事情兴趣不足,情绪低沉,思维混乱,注意力不集中,食欲不振,体重增加或减少,睡眠不规律等,就可能是阳光抑郁症。 阳光抑郁症是一种罕见的心理疾病,它会导致人们感到孤独、沮丧、无助和绝望。如果你有这种症状,不妨就去看医生。

怎么测自己是不是抑郁了

如果你感觉自己近来精神不太好,或者常常感到沮丧、无力、烦躁,那么你很有可能是抑郁了。一:什么是抑郁情绪 抑郁情绪是一种持续的心境不佳或情绪低落的状态。人们感到疲倦、厌世、无望,对任何事都没有兴趣,甚至连生活都觉得没意义。抑郁情绪会导致人们行动减少,思维迟钝,失去自信,情感容易受到伤害,并且易于发生焦虑和恐惧。这种情绪通常是由于生活中的某些事情引起的,如丧失工作、失恋、家庭冲突或者其他令人沮丧的事情。抑郁情绪也可能是由于生理因素引起的,如患有抑郁症、身体疾病或者药物不良反应。二:怎么测试自己是否抑郁 抑郁情绪是一种持续的、不愉快的情绪,它会让人感到绝望、无助和沮丧。如果你常常觉得自己很糟糕,自己没有什么可以做的了,那么你可能是抑郁了。要测试自己是否抑郁,可以考虑以下几个问题:1. 你是否常常感到沮丧、绝望或无助?2. 你是否常常觉得自己很糟糕,没有什么可以做的了?3. 你是否常常觉得身体或生活没有什么意义?4. 你是否常常觉得自己没有能力做任何事情?5. 你是否常常感到疲倦、无精打采?6. 你是否常常失去兴趣,对以往喜欢的事情不再感兴趣?7. 你是否常常感到食欲不振,或者胃口大开?8. 你是否常常失眠,或者整天睡眠不足?三:如何克服抑郁情绪 抑郁情绪是一种持久的不愉快的心境,伴随着自身的情绪低落、疲惫不堪、对生活缺乏兴趣等症状。如果你最近感觉自己身心疲惫、对生活失去兴趣、情绪低落、精力不足,那么很可能是抑郁情绪所致。要想克服抑郁情绪,首先要做的就是认识到自己有这种情绪,并主动去寻求帮助。如果你感觉自己无法应对抑郁情绪,不妨寻求专业的帮助,比如咨询心理医生或者心理治疗师。通过专业的帮助,你可以学习有效的应对抑郁情绪的方法,重拾自己的生活乐趣。 如果你感觉自己近来精神不太好,或者常常感到沮丧、无力、烦躁,那么你很有可能是抑郁了。请咨询医生或心理医生,寻求帮助。

学生压力大抑郁怎么办?

对于大多数学生来说,高中阶段是一个充满压力的时期。压力来自于考试、社会的竞争、家庭的要求等多方面。这些压力使得很多学生感到抑郁,这时候就需要学生自己努力去寻找解决问题的办法了。1:什么是抑郁情绪 抑郁情绪是一种比较持久的消极情绪,常常伴随着自责、厌世、无助、寂寞和失望等负面情绪。2:为什么学生会遭遇抑郁情绪 学生压力大抑郁怎么办?抑郁情绪是一种常见的心理问题,许多学生都会遭遇。有研究表明,在美国,每年有3.2%的学生遭受抑郁症,而在中国,这一比例达到了4.5%。抑郁症的症状通常包括情绪低落、寡言、厌食、失眠、无精打采、自卑、焦虑、寂寞等。为什么学生会遭遇抑郁情绪?学生会遭遇抑郁情绪的原因有很多,其中包括家庭、学校和社会环境因素。家庭因素:许多家庭都存在着压力和挫折。父母的离婚、亲人的疾病或死亡、家庭暴力和贫困等家庭因素都会对学生产生负面影响,从而导致学生抑郁。3:怎样预防和减轻学生的抑郁情绪 父母在孩子的成长过程中起着非常重要的作用,他们需要给孩子以无条件的爱和支持,尊重孩子的个性,培养孩子的自信心和独立性。此外,还应该尽量减少孩子承受的压力,为孩子创造一个良好的成长环境。 高中阶段是压力最大的时期,很多学生都感到抑郁。不过,学生也可以自己努力寻找解决问题的办法。即便是在最困难的时候,也不要放弃自己。

孩子有抑郁情绪总哭怎么办?

虽然孩子很可爱,但是有时候却很抑郁,总是哭闹不停。如果孩子的抑郁情绪影响到了家庭和学校生活,那么就需要采取相应的措施了。1:抑郁情绪的表现 孩子的抑郁情绪表现主要有以下几种:一是情绪低落、沮丧,常常感到绝望、无助。二是情绪敏感,对周围的人和事物都很敏感,容易受到刺激。三是情绪焦虑,常常感到害怕、焦虑,有时会出现恐慌。四是孤独感,常常感到孤独、无助,有时会出现自我厌恶。五是身心疲惫,常常感到疲惫不堪,无精打采。六是食欲不振,食欲减退或消失,体重明显下降。七是入睡障碍,失眠或做梦惊醒,白天乏力。八是注意力集中障碍,集中注意力困难或无法集中注意力。九是精神紧张,常常感到紧张、焦虑,有时感到昏昏欲睡。十是自我伤害行为,2:为什么孩子会出现抑郁情绪 孩子会出现抑郁情绪是因为他们面临的压力过大,或者是遭受了不公平的待遇。孩子们可能会因为家庭问题,学习压力,社会压力,或者人际关系问题而感到抑郁。此外,孩子们也可能会因为生病或失去亲人而感到抑郁。3:如何帮助孩子解决抑郁问题 首先,要了解孩子抑郁情绪的表现。孩子抑郁情绪常表现为情绪低落、乏力、寡言、睡眠障碍、食欲不振等。如果孩子有这些表现,要及时引起家长重视。其次,了解孩子抑郁情绪的成因。孩子抑郁情绪的成因很多,常见的有家庭环境不好、学习压力大、人际交往困难等。如果孩子抑郁情绪是由这些原因引起的,家长要及时帮助孩子解决。最后,要和孩子进行沟通。沟通是解决抑郁情绪的最好方法。家长要和孩子探讨孩子抑郁情绪的原因,帮助孩子找到解决问题的办法。 希望大家能够采取相应的措施,帮助孩子摆脱抑郁的困扰。

孩子抑郁有什么表现症状?

很多家长都会有这样的疑问:孩子出现抑郁症状是不是应该引起重视?其实,孩子出现抑郁症状并不一定就是患上了抑郁症,但也不能忽视。1.重度抑郁症状 孩子的抑郁症状可能表现为情绪低落、寡言,经常感到厌世、无助。孩子可能会对以前喜欢的事情失去兴趣,或者表现出不合理的害怕。此外,孩子抑郁症状还可能表现为自卑、孤独、焦虑、睡眠问题、食物问题、注意力集中问题等。2.如何识别孩子抑郁 当孩子出现抑郁的表现症状时,家长需要注意观察孩子的行为和情绪,如果孩子常常闷闷不乐、寡言少语、不喜欢和朋友交往、不喜欢做以前喜欢做的事情、总是抱怨、经常大发脾气、做事毫无动力、学习成绩下降、身体出现各种不适等,这些都是孩子抑郁的表现症状。家长在发现孩子有抑郁的表现症状后,应该及时采取有效的措施帮助孩子解决抑郁问题。3.如何帮助孩子解决抑郁 家长应该了解孩子抑郁的表现,及时帮助孩子寻求心理咨询师或医生的帮助,协助孩子建立良好的心理自我调节机制。4.预防孩子出现抑郁问题 为了预防孩子出现抑郁问题,家长可以做一些事情:1. 与孩子保持良好的沟通。定期与孩子沟通,了解他们的生活情况、学习情况、友情等,及时发现问题并帮助他们解决。2. 帮助孩子建立良好的心理自我调节能力。帮助孩子学会正确认识和应对生活中的各种问题,避免由于自身原因而导致抑郁。3. 给予孩子适当的心理支持。在孩子遇到困难或者情绪低落时,给予他们安慰、鼓励和帮助,使他们感到自己是可以依靠的。4. 及时帮助孩子解决实际问题。如果孩子遇到实际问题,家长应该及时帮助他们解决,避免由于问题的积累而导致抑郁。 总之,如果孩子出现抑郁症状,家长应该及时带孩子去看医生检查,以确定孩子是否真正患上了抑郁症。

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