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一本关于“爱自己”的灵感疗愈之书。多巴胺配色碰撞魔性画风，低能量友好型独居生活手账。远离KPI，没有社交焦虑，不用扮演大人，只有全部留给自己的时间和空间。 ⚪编辑推荐 ◎给干枯的感官一点真实的生命色彩，一本关于如何“浪费时间”的路线图。在这里，我们不卷，不装，不做大人。只在乎三件事：做自己，照顾自己，滚来滚去。 ◎去外面的世界需要披上铠甲，躺在家里的沙发可以露出肚皮。在只属于自己的房间，享受不为他人而活的时间，是生命中不可或缺的事。剥离社交假面，开启自我修复，享受一天中最好的时光，回归肉体与灵魂最真实、最松弛的状态。 ◎跟随“自我照料专家”潘茜，一路收集关于生活和自我的点滴灵感：开启和结束一天的生活仪式，适合不同人的充电方法，野餐注意事项，要不要吃零食的判断法，断舍离的杂物清单，不容易养死的植物图鉴，带来幸福感的各种小东西，去书店闻书、撸猫狗、观察行人的方法……喂眼睛一包果汁软糖，送灵魂一份维生素。 ◎随书赠送“我的一日计划表”小海报，没有待办事项，只有待享时刻。提醒自己，生活中让自己开心又舒服的事远不止这些。 ⚪内容简介 无论在外戴上了怎样的人格面具，回家一摘就可以满血复活！ 本书以作者笔下最受欢迎的虚拟人物——胖乎乎的潘茜为主人公，介绍了适合在家里进行的休闲和“充电”活动：从与毛孩子一起玩耍、尽情释放拖延欲、做瑜伽、清洁整理、改造环境到寻找有疗愈作用的小事物。 很多时候，在家里躺平放空就是最好的疗愈。

?异国独自读博带女儿，被盛赞“稀有物种”， 可他只是做了爸爸应该做的。 育儿领域需要父职叙事！ 拒绝将育儿与母亲天然捆绑！ 拒绝“爸爸帮忙带娃”话术！ ———————— ✨【内容简介】 全网追更的“爸爸哥”杨雨坤是一名计算神经科学博士，因为种种意外开启了独自在异国一边带娃、一边读博的极限生活。他在论文和尿布之间狼狈穿行，在“母婴室”的门外手足无措，在笑泪横飞、狼狈又温情的带娃日常里，开启了一场颠覆传统的育儿革命。他成了育儿赛道里的异类，无数人疑惑妈妈去哪了，他很无奈也很烦躁——“我从没见过哪个妈妈带孩子的视频下，有人去问：‘孩子爸爸呢？’” ———————— ✨【编辑推荐】 ?重塑传统性别分工，育儿领域需要父职叙事！ 打破育儿与母职强捆绑的传统观念。妈妈带娃并不是本能，爸爸带娃也不该被当作奇观。异国独自带一岁的女儿，他也只是做了爸爸应该做的——你必须走进那个现场，才能看见那些被默认给母亲的责任。 ~~~~~ ?不只“为母则刚”是一种枷锁，更多隐蔽的语言也在悄悄给父母分工。 “女孩子更细心”“爸爸带娃活着就好”“爸爸是家里的顶梁柱”“孩子只认妈”看似是一种对母亲的夸赞，但何尝不是父亲逃避育儿的借口？在一个系统里，谁的名字没被叫到，谁就不需要为这个系统负责。杨雨坤用自己的亲身经历，揭穿男性缺席育儿的真实原因。 ~~~~~ ?一个博士的育儿实验，把脑科学运用在育儿现场。 如何正确养育孩子和父母的大脑，如何正确对待“前额叶”？全网最尊重前额叶的人在书中详细介绍：事实上，带娃对爸爸的前额叶十分有好处。 ~~~~~ ?别的书希望长销，而这是一本希望尽快“过气”的书。 有人还停留在“我妈当年一个人带仨孩子都没叫苦”的思维里，有人觉得“反正你是妈妈，这事你更拿手”，还有人用“我出去赚钱已经很辛苦了”来抵消一切照顾义务。一代人有一代人的思考，我们希望将来有人看到这本书时，会觉得书里的观点是那么平庸、正常，甚至毫无必要。 ———————— ✨金句 ?并不是生产导致抑郁，“产后抑郁”是一种处境，谁带娃谁抑郁。 ?自己此刻的兵荒马乱，其实正是中国绝大部分家庭里母亲们最沉默的日常。剥去“爸爸带娃”的滤镜，我只不过是体验了一把性转版的传统妈妈身份罢了. ?孩子出生后基本是妈妈全权负责，他们说得最多的句话是 :“我带不了，哄不住，孩子只认她妈。” ?“为人父母”是一种被默认的人生阶段。很多人并没有自主决定是否成为父母，而是在社会结构、性别期待、代际压力、政策诱导下被“顺理成章”地推上了这条路。 ?“合格父母”这四个字，其实很像是一种中产幻觉。它关心的未必是孩子的成长节奏，而是在回应一种深层的不安全感。 ?很多家庭把孩子当作一个“项目”来经营，比起育儿更像投资。 ?有人还停留在“我妈当年一个人带仨孩子都没叫苦”的思维里，有人觉得“反正你是妈妈，这事你更拿手”，还有人用“我出去赚钱已经很辛苦了”来抵消一切照顾义务。剩下的那个人，会在疲惫、委屈、自责之间打转，直到麻木。 ?成为父母以后，我第一次站在一种近乎“神”的位置，我可以决定另一个生命的作息、饮食、时间表，甚至她的快乐与否。 ?父亲的身份不是被自然承认的，而是要自己硬生生守住的。 ?女人要“撑起一个家”，男人要“征服世界”。性别在消费里被分得很细，却从来没有被平等地定义过。 ?真正需要提供的不是妈妈“最信赖的品牌”，而是家庭真正能信赖的系统支持。

《心智成长之谜:人际关系与大脑的互动如何塑造了我们(第2版)》首先介绍了“人际神经生物学”的基本理论构想，这一概念和系统思考都是建立在人类学、脑科学、认知科学、心理学、表观遗传学、神经生物学、语言学等相关基础研究基础之上。西格尔博士提出：“心智的核心是对能量流和信息流的一种呈现过程和控制过程。”让人耳目一新，帮助我们跳出“大脑的功能”这一局限性框架，站在人类发展历史的视角，让我们透过心智、大脑、人际关系和经验这四扇窗口来审视人类的发展过程，让我们看到心智的社会性、文化性的本质。

声称能改造智能的科学实验在白老鼠阿尔吉侬身上获得了突破性的进展，下一步急需进行人体实验。个性和善、学习态度积极的心智障碍者查理·高登成为最佳人选。手术成功后，查理的智商从68跃升为185，然而那些从未有过的情绪和记忆也逐渐浮现。

《性、生态、灵性》讲述了：在这次极富学识和洞察力的思想之旅中，肯·威尔伯探索了从物质到生命、从生命再到心智的进化过程。他描述了进化在物质、生命和心智这三个领域中的一些共同的模式。在每一个领域中，进化都有一个“方向”.即呈现向组织化程度越来越高的方向发展的趋势。“进化的精神”就在于其方向性：从无序（Chaos）到有序。在谈到心智的出现之后.威尔伯通过人类意识成长和发展的几个主要阶段探索了它的进化过程，指出每一阶段都有自己进化的辩证关系.意识的每一次成长都要付出代价：获得新的自由，同时也存在出现新的破坏和新的灾难的可能。威尔伯集中探讨了现代性和后现代性的问题。它们的含义是什么？它们与性有什么关系？与生态有什么关系？与心理治疗有什么关系？与各种各样的解放运动又有什么关系？最重要的是，现代性和后现代性是如何体现大精神的？精神性的关怀（concern）如何能够与现代社会纷繁复杂的、各种各样的发展融合起来？上帝在何处？女神又在何方？《性、生态、灵性》一书因内容气势磅礴，论述引人入胜,被誉为20世纪伟大的巨著之一。它革命性地改变了许多领域中对话的性质。

《脑、情绪与抑郁》为情绪、奖赏价值、经济价值和决策及其大脑机制提出了统一的方法。 本书涵盖了有关情绪加工的进化和适应性价值，有关情绪和决策的神经网络以及有意识的情绪体验等问题。 这本书对于神经科学、神经病学、心理学、精神病学、生物学、动物行为学、经济学和哲学领域的本科学历以上的人，以及所有对情绪、决策和抑郁感兴趣的人都很有价值。对于非专业普通读者，本书提供了专门的章节。 本书涵盖的主题包括： • 情绪的本质和情绪理论。 • 情绪的功能，包括达尔文主义的情绪适应性价值理论，这有助于阐明大脑设计和行为的许多方面。 • 情绪的大脑机制。 • 情绪状态和动机行为：饥饿和性行为。 • 情绪和成瘾的药理学，以及大脑的作用机制。 • 决策。 • 抑郁。 • 情绪体验和意识。 艾德蒙·T·罗尔斯(Edmund T. Rolls)教授在英国牛津计算神经科学中心、英国华威大学和中国上海复旦大学类脑智能科学与技术研究院从事研究工作。 他还担任英国牛津大学实验心理学教授和英国牛津科珀斯·克里斯蒂学院研究员和导师多年，从事研究和教学工作。 他的研究将神经生理学和计算神经科学方法与人类功能神经影像学和神经心理学研究联系起来，为理解人类大脑功能及其疾病提供基础。 拉尔夫·阿道夫（Ralph Adolphs）在《脑》中盛赞了罗尔斯教授之前的一本书《情绪的解析》（2005 ）：“行为神经科学的所有学生都应该阅读这本书，它的广度足以让神经病学、心理学或哲学专家对其中的许多章节感兴趣。”

《心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号》是彼得·莱文集毕生研究大成的巅峰之作，他在本书中整合了看似迥异的进化、动物本能、哺乳动物生理学和脑科学以及自己多年积累的治疗经验，全面介绍了身体体验疗法理论和实践，为心理咨询师、社会工作者、精神科医生等提供了新的治疗工具，也适用于受伤的人自我探索和疗愈。

疯狂购物，吃大量甜食，不停地刷手机、玩游戏，沉迷社交媒体…… 多巴胺给我们快乐，也偷走我们的人生： 它们掏空我们的钱包，透支我们的健康 窃取我们的时间，占据我们的注意力和心智 夺走我们对生活的掌控感…… 让我们陷入越快乐、越空虚的恶性循环。 本书基于神经科学与行为心理学的研究成果，揭示了多巴胺如何操纵我们的渴望与冲动，驱动我们对物质和行为产生依赖，并提供了科学、有效的策略，帮助我们： 重置多巴胺基线水平，提升日常生活中的愉悦感。 驯服冲动，抵制诱惑，减少对“垃圾”快感的依赖，重获人生掌控感。 有效调节情绪，安抚渴望与冲动引发的不适，让身心恢复平衡、自洽。 专注于真正有价值的事，告别空虚与焦虑，让每一天都“人间值得”。

史蒂芬•柯维、脱不花、汤君健、战隼、秋叶联袂推荐 科学利用时间、合理分配脑力、轻松高效学习 ◎ 编辑推荐 只有理解大脑，才能改变大脑。 •精选14个高频工作场景，运用四幕剧故事形式介绍脑科学知识，以大脑喜欢的方式，告诉你如何用脑科学提升工作效率，帮你科学利用时间，合理分配脑力，轻松高效工作。 •神经科学领导力专业博士戴维•罗克作品，采访了30位神经科学，基于300多篇大脑和心理学研究论文的成果，由神经科学家杰夫里•施瓦茨博士指导，耗时数年写作而成。 •戴维•罗克是神经领导学协会（NLI）联合创始人、首席执行官。NLI在24个国家开展业务，与《财富》世界100强中超过一半的企业有合作，曾帮助IBM、微软等公司提高业绩表现。NLI的研究成果被4500多家公司密切关注和应用，每年约有100万名管理者学习戴维开发的模型和工具。 •配备思维导图拉页，精选68个脑科学知识点，帮你快速了解关键知识，轻松掌握提升工作效率的方法与技巧。 ◎ 内容简介 脑力是我们所拥有的最稀缺的资源，而且极容易被消耗和浪费，尤其是在工作中，多任务切换、分心、压力等都可能让我们脑仁儿疼，感到身心俱疲，工作效率当然也高不到哪里去。 解决之道就在于，我们需要按照大脑自己的运作规律来行事。本书作者根据最新的脑科学研究成果，耗费数年时间写作了这本工作脑科学著作，其中的方法经过了知名企业的多次验证，切实提高了人们的工作效率。 为了便于理解，作者采用了讲故事的形式，为我们展示了埃米莉和保罗在工作中遭遇的困境，并结合脑科学对此进行了分析和拆解，随后给出了改进方法，同时以“重演”的形式向我们呈现了故事主角在应用脑科学知识之后的工作改善。 ◎ 名人推荐 简单来说，这本书引人入胜地介绍了关于大脑功能、局限和容量方面的研究成果。它教我们如何：“引导”大脑中的化学反应，以实现目标、获得成功。《效率脑科学》非常值得一读，其中的技能也值得深入学习。 ——史蒂芬•柯维 《高效能人士的七个习惯》作者 如果你经常刚休息好却又感到疲倦，刚告诉自己要高效工作却又开小差，那么你一定可以在《效率脑科学》中，从脑科学的角度找到深层次原因和应对策略。 ——汤君健 茂诺咨询董事长、“得到”APP中层管理课主理人 《效率脑科学》在科普各种用脑技巧为什么有效上，写的很不错。 ——战隼 知名自媒体warfalcon创始人、100天行动发起人、时间管理专家 我要是有一个爱因斯坦一样的大脑就好了！其实每个人的大脑潜力都是无穷的，问题是普通人的注意力总是被各种碎片化的信息所干扰，大脑的潜能没有得到开发，想知道我们工作中如何让大脑开发程度更高，推荐读一读《效率脑科学》，能让你恍然大悟同时又学到高效工作的方法。 ——秋叶 秋叶品牌创始人 在所有介绍“大脑如何影响我们怎么做、为什么做以及做什么”的书中，这是我读过的最好、最有帮助和最充满智慧的书。读完前四章之后我就觉得自己在安排工作和生活方面的效率提高了一倍。对于所有想要在生活和工作中更高效、更自律的人来说，《效率脑科学》是一本必读的书。 ——沃伦•本尼斯 组织发展理论创始人、《成为领导者》作者 《效率脑科学》通过告诉你大脑是如何工作的，来帮助你提高工作效率！ ——马歇尔•戈德史密斯 全球高级领导者教练领域的先驱 大多数人最大的局限就是大脑的局限——看似根深蒂固的神经连接让我们偏爱某些感觉和行为，而厌恶另一些。想要接受和应对自己大脑的死板行为，就必须了解诸如工作记忆的局限性、激素的影响、重新评估的力量等反直觉事实。《效率脑科学》将对世界各地的个人和企业产生影响。 ——阿特•克莱纳 strategy + business杂志编辑 戴维•罗克正是帮助我们理解大脑工作原理的正确向导。 ——丹尼尔•西格尔 医学博士、美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）医学院临床医学教授 戴维将神经科学领域的最新发现准确地融入商业世界，这些发现将帮助我们改变大脑、改善表现。 ——唐一源 大连理工大学神经信息学研究所所长 如果你对创造、高效和快乐没有兴趣，那么《效率脑科学》可能不适合你……但对其他人来说，这是一本必读书！ ——克里斯•温克 “蓝人秀”主创 领导力属于那些最有觉知的人。《效率脑科学》提供了深刻而实用的工具，帮助你对你的自我、人际关系和周遭世界建立觉知。戴维•罗克的优秀工作成果将帮助我们从内到外地调用整个大脑来进行领导！” ——凯文•卡什曼 Korn Ferry全球CEO、LeaderSource创始人

◎ 内容简介 无论是哈欠传染、虚假记忆、饱腹进食、感同身受、清醒梦等常见的行为和心理，还是幻觉、濒死体验、盲视、梦游杀人、多重人格等惊奇案例，其肇始都是人脑。本书为我们一一讲述相关故事，并以这些现象为契机，深入神经系统内部，揭示并解读脑内的有意识和无意识双系统如何在“神经的逻辑”之下造就了这些情形。弄清楚脑神经系统的运作逻辑，不仅可以改变我们对各种心理状况的看法，也能让我们更了解自身的隐秘之处，做出更好的决策。 ◎ 作品看点 ★ 人类神奇行为一览 听声辨位、梦中杀人、左右互搏、多重人格、心灵操控……这些小说般的情节都真实存在！本书展现了很多超乎想象的人类行为。每章都从一个惊奇问题开始，带领读者不断解谜，充满阅读推理作品的快感。 ★ 神经科学一本通 覆盖神经科学的各领域和多种方法，习惯、记忆、梦境、疏忽、幻觉等等日常心理现象都得到了解释，在快乐阅读中了解人脑和人类行为的方方面面。 ★ 帮你在生活中少走“弯路” 经常回到家才想起路上该买的东西没买？是否知道要减肥的话不能一边吃东西一边看电视？怎么抵御商家在不知不觉中为你植入剁手诱惑？还有躺在床上就能健身这种好事？……理解这些心理和行为的机制，更有意识地在生活中躲开陷阱，抄到“近路”。 ◎ 图书推荐 《神经的逻辑》令人大开眼界，它既轻松有趣，又是极富启发性的研究，也解释了我们为什么会做那些最为奇怪的事。斯滕伯格撬开了我们的心灵，解释了脑的运作方式，对一系列诸如感知、习惯、催眠、语言、学习等话题都给出了真知灼见。就如何面对人类大脑的无意识逻辑这一问题，本书为读者提供了专业性的指导。读罢掩卷，我对“我这个人到底是谁”有了更多的体悟。 ——列奥纳德· 莫洛迪诺夫（理论物理学家，《时间简史》《大设计》第二作者） 本书每章读起来都像侦探小说，每一页都闪耀着作者对神经病学的热情。它同时还非常适合哲学家和心理学家，正能治疗他们的“神经元嫉妒症”。 ——V. S. 拉马钱德兰(《脑中魅影》作者) 我们解释事情时通常有一些叙事套路，而本书却是对这些叙事套路背后真正的神经回路进行丰富详尽的研究。作者破解、打开了脑中的“黑箱”，检查其中并行的有意识和无意识两套系统，探究从做梦、自动模式行为到记忆、幻觉、创伤等一系列问题。 ——《自然》杂志