睡眠本是如同吃饭饮水一般自然又简单的事情可现如今，难以入睡、睡眠质量低下却成为人们的常态屏幕前的您是否有过辗转反侧、难以入眠的夜晚呢？不妨来做个小小的测试，来看一看您的睡眠质量如何，以及学习一些有用的提高睡眠质量的小技巧吧！【测评理论】本测验将根据匹兹堡睡眠质量指数表来初步测评您的睡眠质量。结合测试结果以及美国疾病控制与预防中心的专业结论，我们将对您提供提高睡眠质量的针对性建议。为保测试结果准确请您尽量如实回答每一个问题。【您将获得】超1000字的精准测评报告【适合谁测】-年龄16+-失眠或睡眠质量不佳的人部分参考文献：【1】CentersforDiseaseControlandPrevention.(2022,August15).CDC-SleepHomePage-sleepandsleepdisorders.CentersforDiseaseControlandPrevention.RetrievedSeptember5,2022,fromhttps://www.cdc.gov/sleep/index.html【2】Sleepqualityassessment(PSQI)-AuroraUniversity.(n.d.).RetrievedSeptember5,2022,fromhttps://aurora.edu/documents/wellness/assessment.pdf【3】U.S.DepartmentofHealthandHumanServices.(n.d.).NationalInstituteofGeneralMedicalSciences(NIGMS).NationalInstituteofGeneralMedicalSciences.RetrievedSeptember5,2022,fromhttps://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx