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我懂了，谢谢你老师！
咨询主题：
很感谢老师耐心倾听，让我不那么抑郁。
咨询主题：
专家回复：近二十年与“它”共处，您努力做自己的主人，没有被“它”控制，欣赏你的坚持与努力！还自学成才！还有许多你的喜欢的事情，继续去做——画画、唱歌、运动……你是可以的，...
谢谢您的倾听非常感谢
咨询主题：
当你带着资源能量的时候是可以的 不要急于求成 有自身稳固的能量平和下响应情绪 确定事实 采取行动 以及沟通的方式
咨询主题：
认真负责，声音好听，很耐心很有礼貌
咨询主题：
专家回复：谢谢你的信任与肯定哦！每一个来到身边的人都是来陪伴我们成长的呢。你是这么有觉察和探究力，相信未来你一定会成为一个更自信、更有力量的自己的！
这次咨询前，我因为纠结于职业规划和人际关系而情绪低迷。在咨询中，为了提高我的心理能量，周老师引导我回顾入职后自己克服困难后的成长，使我觉察到自我欣赏来自于行动，直面问题。周老师提醒我，我的心里一直有一种消极暗示，为了提升心理能量，要有意识地发现肯定的部分，用“虽然...但是...”的句式叙述事件，积极地思考问题。当情绪低落时，告诉自己，那只是一个想法。咨询后，我对自己的思考模式多了一份觉察，在接下来的一周里可以有目的地为改善心理状况做更多努力。
咨询主题：抑郁情绪
咨询前，我因为与父母的沟通、恋情的纠葛和工作压力产生了一些困惑。在咨询中，周老师聆听了我困扰的情况，询问了我对上一周的感受，在我讲述的过程中适时引导我进行自我觉察。我们交流了上周的作业（记录自己的优点和进步）的情况，老师对我作为新手慢慢在工作中主动学习，获得掌控感的做法表达了由衷的欣赏与肯定。对于我在职业发展规划方面的迷茫，老师教会我采用控辩双方技术，与自我对话，探索自己情绪背后的真正想法，提醒我要关注情绪背后未满足的需求是什么，自己可以做些什么去满足这个部分，或者寻求身边的资源的帮助，比如与父母好好地沟通，表达出来自己的期待。在这一次轻松自由的交流中，慢慢让我明白了：因为内在是消极自我，心理层面与父母缺乏分化，内在小孩还需要成长，自我同一性还需要加强，总感觉对目前的工作自己不喜欢，感觉不到价值，渴望对工作的掌控感。所以，现阶段我还需要加强自己内在的力量，通过记录自己的优点、能力、资源、可以做到的等部分，逐渐明晰自己是一个什么样的人，想要成为这样的人，获得对生活的掌控感。
咨询主题：抑郁情绪
咨询前，我遭遇了职场上的一个人际关系问题，与一位前辈同事因为一个小问题发生冲突，感觉到生气和边界被冒犯。同时，也纠结于自己的做法是否妥当。在咨询中，周老师耐心听取了事情经过，并引导察觉自己当时的感受及内心深处的期待。肯定了我捍卫自己边界的做法，同时也教会了我交流技巧：首先要深呼吸放松，让自己情绪稳定下来，然后可以描述客观事实（听到、看到……）+表达对方的主观感受+对方的期待+自己的感受+自己对对方的期待。切记：不轻易否定自己。善解他人也是善解自己，告诉自己有能力应对这一切。使我在以后类似的事件中能够有方法地沟通。再次，在开导自己时，先抑后扬，用“虽然+不好+但是+好的”造句，重点肯定事情有益处的积极的一面，肯定自己。既看到不足，更看到做到的部分，不足的部分可以继续努力。咨询结束后，我能够更平和冷静地看待这件事，并学习到了应对的方法，相信对以后类似的事情能更加游刃有余。
咨询主题：抑郁情绪
老师很棒!
咨询主题：同一性混乱
老师的咨询很管用 瞬间就知道了自己下一步该做什么了
咨询主题：
专家回复：感谢信任与肯定哦！每一个来到我们生命里的人，都是我们的贵人，他们会成为我们的一面镜子，是来让我们成长的。愿你好好爱自己，成长自己，努力成为那个让你欣赏的、感动的...
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