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专家张莉华收到的评价

天**

2023-01-17

11.16咨询总结 今天咨询最大的收获就是在咨询中,我回忆了陷入依赖陷阱的家庭原因,并且在老师的帮助下还原过去父亲不愿意让我独立的一个场景,还回忆了之前受到同龄人嘲笑的场景,在场景里我看到了当时懦弱的自己,看到了无助的自己,在场景里,二十多年后的自己有能力去帮助她了,有能力去保护她了,这样的还原之后,我感受到我的内心小孩情绪稳定了,害怕的情绪也平复了。这次的咨询我与老师分享了一次自己站在第三视角看自己感情的情况,我发现自己的模式在瓦解。希望接下来我能继续认真完成作业,希望接下来能在老师的帮助下还原以前更多创伤的情景,尽早安抚好内心的小孩,保护好未来的自己!

咨询主题:童年期不良经历

匿名用户

2023-01-10

我咨询的问题是:受到家长言语及行为暴力,产生抑郁的心情。我收获的是:我觉得不再那么迷茫了,老师带着我疏理了家庭中父亲是什么类型的家长,也帮我分析了我如果继续对抗下去的后果。帮我指出了正确的道路,现在感觉很开心,因为生活有了解法,也通过老师的视角正视了自己,准备对自己好一点再。咨询中老师和我说了什么:老师带着我分析了家里父亲的性格类型,分析了父亲为什么这么对待我的原因,告诉我如果继续对抗下去我也会走和原生家庭一样的比较极端的道路。不记仇,也不冷暴力,真正的强大不是在行为上产生对抗而是在内心化解家庭矛盾,用合理的方式保护自己。

咨询主题:童年期不良经历

情**

2022-12-14

1⃣我咨询的问题是→多次考研均以失败告终,现在离考试不到10天了,然后心情非常不好,老是自我攻击(自己的缺点:如反思不足、自制力不好、考虑问题更全面)、怨天尤人(责怪客观条件、父母,迁怒于客观因素),这种心情也造成了身体上的反应(屁股巨痛(好像是几根神经牵着痛),站、睡都痛)。我想要摆脱这种对自己要求很高但行动上却跟不上的状态。割舍不下沉没成本。 2⃣咨询前,我的心情是→不对咨询师抱希望,也没想到自己能带来多大的改变,但还是试一试。心情:自我攻击、和他人攀比、迁怒于他人,内心有一股拉扯,心理压力大,不知道该如何排解,身体有疼痛反应,急需帮助。 3⃣咨询中老师和我说了什么 →(1)从0-5岁的成长经历以及小时候的成长经历、学习成绩不稳定、备考期间有效学习的时间不是太多来看,我并不是真正地爱学习,挫败感让我没有学习方面成功的渴望;(2)可以调整自己的目标,和自己能力相匹配的目标、自己可以够得着的目标,这样我就更有动力去实现它而不是逃避它,一味设定高目标会有挫败感;(3)学习进度并不是完成得越多就一定会考上,就算准备得再好也可能有意外因素导致自己不成功,要放松心态,找出自己擅长的科目和最有可能提分的科目,然后最后几天抓住自己的优势提分,而不是眉毛胡子一把抓,结果顺其自然;(4)我总结考研失败教训不全面的原因可能是我对成功不够渴望,其他人在备考过程中也会遇到各种问题,可以问问他们是怎么解决的;(5 )要对失败的可能有预料,和自己和解,尽自己的努力即可;(6)考上名校研究生也不一定以后会有很高的社会名望和很好的工作机会,也有可能遇到好的工作没做多久就离开这个好岗位了。没考上继续工作的好处是可以多攒几年社会经验。财富和社会名望也不一定是通过研究生学历实现;(7)做了和小时候5岁的自己对话的练习,我觉得这个很有用对我的情绪疏解很有帮助;(8)别人学习是享受学习的过程,我是只盯着最终目标,这样不好、压力会很大,要学会把目标拆解并鼓励自己;(9)可以练习冥想 4⃣我的收获是 →(1)对自己有了更多的了解,了解到自己考研失败的深层次原因,自己并不是一个本质爱学习的人,并与不完美的父母和自己和解;(2)从小处做起,建立自信心,然后逐步变成自己理想中的样子;(3)内心不渴望的东西,不可能真正靠近自己;(4)对自己的包容度更高了,当然不是放纵,而是更踏实更有耐心去成长 5⃣我现在的感觉是 →现在身体上的疼痛反应没有了(之前痛得不能站立,疼痛让我吃不下东西),心态更轻松,状态更好了,内心更平和。不再苛求自己,尽力而为即可,甚至剥了很多砂糖橘吃。

咨询主题:童年期不良经历

情**

2022-12-15

1⃣我咨询的问题是→以前表白失败带来的挫败感 2⃣咨询前,我的心情是→虽然过去很久了,还是想解决一下这个心结,有种不吐不快的感觉 3⃣咨询中老师和我说了什么 →(1)现在离考试只有几天了,你还有时间想这些吗,你的心思不在考试上。现在是箭在弦上,不得不发的地步,尽全力去备考,然后接下来做该做的事情;(2)如果不是真正地喜欢读书,那就不要打着考试的名义反反复复做那些琐碎的事情了(比如说做饭、恋爱等),那只会是浪费你的生命。以你的年龄再去考试,可能不太占优势了;(3)人的认知很重要(比如是走一步看一步还是走一步看十步),比如说农民的勤奋和商人的勤奋之间,但是他们得到的东西却大不相同,可以问一下你亲戚是如何从保安做到成为大律师的;(4)你需要的是找一个能养活自己、能够让你长期待下去的工作(不在本城市的也行),而不是学到的知识是否系统的问题(想学知识可以报课)。比如可以考虑公务员、事业编、国企等;(5)不是想不想改变的问题,而是能不能做到的问题,你老是给自己找借口。真正喜欢学习的人,比如某某,下班后在自己的车里学一个小时后再回家;(6)以后你也可以考一个更好的学校,去更好的学校,等你以后有实力了,你也可以去国外镀金;(7)可以看出来你的自尊心非常的脆弱,玻璃心,自尊心非常强。人要学会听实话、听真话。有的人说假话或者说一点一点地戳破,他们是为了保护你,为了考虑你的感受。如果做咨询只是为了让自己的心理更好受而不是去真正地改变,那么不仅耗费钱和时间,也不能带来真正的改变。(8)你是一个缺爱的人,自己也不爱自己,自己看到缺点比优点多。爱自己的人根本不在乎谁喜欢过自己。(9)你现在还处于一种内心比较迷茫的状态;(10)工作中没有人有义务帮助你,可能会有善意的人去点醒你,大多数人对你都是抱着无所谓的态度(你没有价值就辞退你,你有价值就靠近你)。同样的道理,在哪里都一样。如果你想成为优秀的人,那就去靠近优秀的人。 4⃣我的收获是 →(1)行动很重要,执行很重要;(2)对自己有了进一步的了解,但是决定每天夸夸自己;(3)对未来有了更清楚的认知;(4)不要给自己找借口 5⃣我现在的感觉是(比如觉得有希望、信心、不再那么迷茫了) →(1)更加能分清主次了(考试和恋爱烦恼之间);(2)后悔没有早两年遇到张老师,可能张老师就是我人生中的贵人吧,考虑以后两周做一次咨询

咨询主题:恋爱冲突

瓣**

2022-08-07

咨询前,我比较有压力的一个情绪,有点喘不过气来。也有些缺少工作生活的动力。 咨询过程中老师带我了解啦我的过去和童年。让我看到在我身上有我爷爷奶奶父母的影响。我身上有他们的优点。 我现在内心深处压力感降低了。也能感觉有点温暖

咨询主题:恋爱冲突

纯**

2022-08-08

我咨询的问题是情感问题, 咨询前我的心情是很烦,焦虑, 气愤。 咨询中老师和我说了谁痛苦谁改变 我的收获是 我应该改变自己,转移注意力,不把注意力放在人身上。 我现在的感觉是让自己变得更优秀,我释怀了,改变不了别人我改变自己。

咨询主题:空虚感

滔**

2022-02-08

我是一月前咨询张老师的,当时带着很多的困惑,心情沉重,张莉华老师耐心认真,帮我疏理了问题的来龙去脉,并挖出问题的根源,运用专业的心理学知识进行指导,如平心静气,转念的智慧,文档书籍总结等多种形式,让我收获满满,收益匪浅,感到很轻松。感谢张老师积极健康,崔人奋起,给人力量,充满希望,卓效显著的咨询,谢谢张老师辛苦了!

咨询主题:强迫症状

翼**

2022-06-17

咨询的问题是,工作中遇到的困难,气馁与压抑的情绪,让我委屈不安,想退缩。 咨询前,我的心情是想哭,委屈,不安 咨询中老师和我说了,要解决问题,积极与领导汇报,不要一个人积压问题,清楚工作内容,划分工作任务。解决问题才是解决情绪最好的办法。不要把别人问题归咎于自己,承担过重的压力。 我的收获是,工作的内容就是去解决一个又一个的问题,不要惧怕问题,要找到解决问题的方法,调整自己的学生思维,适应职场环境。 我现在的感觉是:从交谈中汲取了积极正义的情绪,获取了有价值的方向感,但是真的去解决问题我想需要时间,我会好好去尝试解决并不断观察总结

咨询主题:就业压力

匿名用户

2022-05-08

我咨询的问题是,过去失败的感情让我产生了很多厌世、悲观消极的情绪,甚至影响我现在生活的状态和情绪。 咨询前,我感觉很焦虑、失望,对未来的不确定充满恐惧。 咨询中老师给我提供了看待问题不同的角度,主要是指出了我现在有这些情绪的根本原因,让我从多个角度重新审视了问题。 我的收获是:要成熟的看待人性和婚姻;改变能改变的,努力会有回报的;要拿得起放得下;最重要是,钻牛角尖时,要学会往反方向思考问题。凡事物极必反。 我现在感觉找到了解决情绪问题的新思路,看到了自己焦虑、觉得不公平的本质,现在觉得内心平静了很多。换个角度看问题真的很重要!

咨询主题:失恋心理危机

天**

2022-04-30

我咨询的问题:参加学区信息技术融合比赛很失败,很难过也很惭愧,如何调整情绪? 咨询前,我很自责,觉得自己很糟糕,把事情搞砸了。努力了这么久结果没有给到自己想要的,失落感强烈。 咨询后,我意识到反正我已经触底了,自己的进步空间非常大,要想退步可不简单。感到丢脸是因为一直以来的洗脑,而现在我更应该反洗脑,不断地消费情绪和情感,就像吸食毒品,长时间从当中走不出来,是自杀的表现。人生虽短却有意义,我还想去感受世间的美好,想去实现自己的价值。丢脸还因为自己的自恋,其实我并没有那么多观众。换一个角度想,如果没参加这次比赛,我知道自己几斤几两吗?肯定是不知道。现在知道了更应该面对真实地自己。目前我知道可以跟自己比,每次进步一点点。对自己要求不要太高了。记住这样一句话:尽人事,听天命。 我现在的感觉是豁然开朗了,从情绪里渐渐走出来了。 这个月是忙碌的一个月,基本上一个月都在备课,很少有时间去完成功课。虽然平时很忙碌却经常会去思考一些问题,在这个月,最大的收获是发现自己的心态好起来了,开始懂得要努力工作了,虽然是在靠毅力,但是主动性比之前强上许多。每次和老师的咨询,我在抛出自己的疑惑或者讲述自己最近的事情后,老师的分析每次都会令我恍然大悟,完全换一个角度去思考问题,所以每次的咨询过后,其实都觉得自己有一个提升。

咨询主题:情绪调节困难

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