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用户评价
云**
2020-11-02很好.声音甜美.温柔.谢谢
映**
2020-10-17老师一阵见血，总能说到点子上
木**
2020-10-15樊老师很耐听听我讲，也很温柔，感觉没那么难受了
心理咨询问答更多
- 我真的好烦 我的爸妈跟本不懂我的心思 非让我上学 并且我学习很差 上了也是白上 我发了个数学进步奖 可我真的想把它撕了 我喜欢手机不离手 缺少安全感 不喜欢出去玩 有时候很生气 但有时候很开心 喜欢爆饮暴食 有时候却什么也不想吃 喜欢呆在家里 有时候会唤听 不敢一个人睡一个屋子 喜欢自残 现在我两个胳膊上都是疤 真的好像去死
- 让对方删除，为啥会选择拉黑
- 如果你能认识到，你的每一个想法，其实是众多想法的一种呈现，你就能用开放的心态去看待其他的想法，这样你最初的想法对你的情绪状态就没有那么大的影响力了。 虽然思维偏差看起来很简单，也很明显，但要觉察到它并不容易。 当你处于那一刻的时候，你体验到的可不仅仅是显而易见的一个想法，同时还伴随着各种各样的情绪、身体感觉、印象、记忆和冲动。我们已经习惯开启“自动驾驶”模式，要想停下来检查某个过程中的诸多细节，需要大量的练习。 在觉察自己的想法时，我们要努力把这种想法看作对世界的一种解读方式，同时也要注意到其他可能的解读方式。
- *非此即彼（非黑即白）思维（All-or-nothing thinking） 这种思维方式就是以绝对和极端的方式进行思考——“我要么成功，要么就是彻底失败；如果我不漂亮，那肯定就是丑；早知道我会犯错，当初我就不该去做”。 在这种两极化的思维方式里，没有中间地带，但中间地带往往更接近事实。 人在情绪低落时更容易以两极化的方式思考。当我们处于压力状态时，非此即彼思维会让我们觉得世界是确定的、可预测的。
