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专家张璐收到的评价
匿名用户
2023-10-28以前有过咨询的经历，其实并不期望一次咨询能解决多少问题，但是这一次的效果超过了我的预期。 我是在遇到问题时倾向于先鞭笞自己的人，但往往会让自己的状态变得更糟，让事情向更不好的方向发展。 其实遇到问题时尊重自己内心的感受也很重要，允许自己犯错，允许自己恐惧，也允许自己疲惫和需要休息。 我希望能用老师教的一些方法更好地解决现实问题，用更好的心态去生活，无他，自在尔。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：很棒的领悟能力哦，加油，慢慢来！
温**
2022-05-19很好，让我认清了事实，透过现象看本质，发掘根本上的焦虑感，感谢咨询师的帮助！
咨询主题：健康焦虑
专家回复：我们一起来深入梳理面对！
匿名用户
2022-08-09和张老师是第一次咨询，虽说是公益咨询，老师也是有专业知识理论的咨询师，就像她的介绍一样，自己也是抱着和之前的咨询师咨询到了卡点的地方所以想再找位咨询师问询的，抱着疑惑的心态而来，因为自己也是经过长时间的咨询了所以不指望和老师一节课就会解决自己的问题，但是老师的总结说我其实一直在找自己，是有触动到的，还有一些心理工具方法可能之前听过但是说自己没有接触到过的，所以愿意和老师通过另一种方式来探索自己，找到自己的目标。
咨询主题：同一性混乱
专家回复：我们不知道如何往前走，有点迷茫，并没有关系 ，不需要强迫自己。在当下去找一找更真实更舒服的自己，清晰后也许就知道方向了，慢慢来！
划**
2022-06-24通过咨询老师，通过她的第三方视角梳理了我的一些迷茫，鼓励我，让我更清楚的知道自己的内心，发现自己的障碍点，并一起寻求解决问题的方法，陪伴我成长，成为一个更有力量的人。授人以鱼，不如授人以渔，老师做的很好。
咨询主题：空虚感
专家回复：通过咨询找到全新有力量的自己，我和你一起期待你的蜕变！加油！
y**
2022-09-211、咨询前感受:上次咨询完后我又反复了几次，当时觉得很奇怪，有些事情明明已经聊通了呀，为什么还会不舒服，会把聊通的东西忘掉，又自我调整了一两个月，找到了一些问题的根源，按照自己的方式调整的不错，所以觉得跟张老师求证一下，也是给自己一个肯定。 2、原因:不是我对于某些事情没有弄懂，我的确弄懂了，还不舒服会反复的原因，根源在于我焦虑了，正念丧失了，随之伴生问题出现，才会让我不停的反复，对于过去的自己，也没有完全接受，这也是根源所在，所以我才会稳定不住这些已经学会的东西。 3、过程和成长:对于流动的概念又有了新的认识，我所有的问题其实不是问题本身，而是焦虑或者那些伴生的心理状态，是这些东西影响的我产生的各种各样不舒服的感觉，所以一遇到事情就崩溃，所以治标要治本，把这些问题解决了，自然我也不会有其他对于人格呀，事业呀等那些问题了。而不焦虑的状态也不是盲目乐观，是从心底里接受自己的不足，也认识的自己的优点，不难为自己给自己空间，让自己真正的游刃有余起来，过去的事儿都是历史故事，都是经历而已，一路走过来成长的我才是最棒的，最优秀的，当我真的接纳自己的一切，这些就影响不到我了，就像一条小河，扔下去一块石头河水会浑浊一下，但不是一直浑浊，水流是在不停的流动的，如果进一步让自己变成一条大河或者大海，扔一块哪怕几块石头，都不会影响我了，这才是成长。 额外话:在这两个月，对抗焦虑忧郁强迫真的很难受，但很感谢张老师，也感谢这么勇敢的自己，才能走出来，这次的低谷对我来讲是磨难也是蜕变的机会。咨询老师只是提供专业意见和侧面帮助，能够走出来永远是靠自己的力量，不要去依赖咨询师，要从自我成长，希望所有人越来越好，感谢张老师，您真的很棒
咨询主题：同一性混乱
专家回复：送你一片“海”，真心为你的成长开心和祝福，相信有一天你会找到更广袤，更丰富，更自由的自己，加油哦！
光**
2022-11-13老师很有耐心的帮助和分析，自己在放弃的状态在老师的陪伴下重新获得勇气去面对当下的自己，谢谢
咨询主题：同一性混乱
专家回复：用看见和尊重的姿态先去好好爱自己！加油！
鲧**
2022-10-03很多话不知道怎么说，不知道从哪里说起，在老师的引导下，好像堵塞了好久的东西，一下就疏通了
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：归功于你自己的领悟能力，学会更尊重自己的感受，自然的表达自己的情绪！加油！
c**
2022-06-27三个阶段的咨询是围绕着人际关系自我认同自我剖析来的 所以我分三个点来分析 1.我是以人际关系为出发点来做咨询的 在咨询过程中我感受到了前所未有的视角 前期我会觉得为什么一直都要我换位思考换个角度看问题 为什么一直要我去改变 我来咨询不就是因为我的关注点总是在别人身上吗 但是在后面的咨询中我想明白了我去改变是能让我变得很会好 只有把问题都剖析一遍才能发现问题所在 一步步的深挖是在找回我自己 昨天通过和朋友的聊天我发现其实她们都把我看得很重要 是我的自我封闭让我忽略了她们对我的感受 明明每次心里一堆想法 但是说出口的都是算了我自己调整 光我自己调整没有用 我总是把所有错都归结在我自己身上 用老师的话来说就是自捅 我不光自捅我还要在无形中捅别人 把自己的想法强加在别人身上 更痛苦的是我只是在心里下定论 并没有说出口 我只会自己反复胡思乱想自我折磨 这就是我每次情绪来的时候最痛苦的原因 我现在想通了 以后再遇到让我不舒服的时候我不会再去猜 我会直接问出来 问的时候也不会说什么我知道你不是这个意思 我要相信自己的直觉 不舒服就是不舒服 我要说出来然后给别人解释的机会 而不是我自己已经给对方找好台阶下了 这样是模糊边界感的表现 并不能解决问题 2.我在人际关系中屡屡碰壁的最大原因就是我自我认同不高 总是担心自己被替代 通过咨询我明白了每个人都有自己看待问题的方式 生长环境的不同让每个人在意的事情都不一样 他们不在意我在意的点不代表他们不认同我这个人 只是我们的认知不同 过去我总是太在意别人对我的看法 我担心她们觉得我幼稚我小心眼我格局不够大 所以她们说什么我都觉得是对的 我害怕他们觉得我幼稚所以摒弃掉自己的想法一味的去迎合他们 其实在这个时候我就已经把自己放在一个很低的位置了 我自己都不在意我自己的感受 别人又怎么会去在意 最可笑的是我还不愿意承认我是在迎合他人 这就是每次最纠结的点 总是在和我自身的问题作对抗 我真的太清楚自己身上的问题了 但我一直不愿意突破 凡事都看心情 心情好了就把这些问题抛在脑后 从来没有想过真正的解决 每次都是等到重蹈覆辙的时候才开始追悔莫及 3.在自我剖析的过程中 我找到了内心深处真正缺失的东西 那就是渴望得到别人的关心 别人无意的一句关心都能让我开心好久 之前我一直不承认我缺爱 我觉得我得到的爱并不少 但是深挖之后我才发现其实更多的都是我的自我麻痹 我逼着自己去接受那些我不喜欢的表达方式 给他们找台阶下 表面上我接受了他们所谓的爱 但其实内心深处还是有一个很大的空洞 平时感觉没什么 等情绪爆发的时候就成了黑洞 把我的情绪无限放大 困在里面无法逃脱 课题分离法是对我来说最有用的 现在我遇到问题时我都会想别人怎么说怎么做都是他们的课题和我没有关系 我无法控制别人的想法 他们也不可能一直把目光放在我身上 他们的三言两语并影响不到我的生活 他们怎么想我是他们的事情 和我没有关系 朋友的自身的经历也和我无关 我可以为他们提供情绪价值 但是不要过分共情 任何时候把自己的感受放在第一位 我过分共情难受的是我自己 他们也不会察觉到我的难受 我不会再做这种得不偿失的事情了 总的来说就是接受自己的所有不好情绪 不要与之做抗争 越抵触越难受 还不如勇敢的去面对 和自己不完美的一面和解 正如老师所说的 不要一提到敏感就觉得是个贬义词 只要用对方式也是一种优点 在总结的过程中我全程没有提到敏感这两个字 我觉得我已经和敏感和解了 我也没有一味的指责自己不对 我选择了去勇敢面对 大方的承认自己所害怕的事 任何事情都没有真正意义上的对错 非黑即白只会让自己难受 现在的我只想让自己活得开心一点 怎么舒服怎么来 我该放过我自己了 又是理论感悟一大堆 光说没有用 希望我能真正的运用到生活中 而不是每次有新的感悟就立马跑去和别人说 每个人都更关心自己 我的成长也是我自己的事情 能遇到愿意帮我的成长并为我的成长感到开心的人是一件很幸运的事情 如果没有我也不能去多说什么 因为这是我自己的事情这是我自己的课题 老师也只是帮助我去疏通我想不通的问题 接下来还得看我自己
咨询主题：人际冲突
专家回复：为你的自我觉察力点赞，感受到你成长的力量，相信你也会越来越棒！谢谢你也为其他的来访点亮了一盏希望之灯！加油！😊
依**
2022-07-21这一次咨询让我面对了过去一直掩藏的一面，感觉释然了很多，不再给自己压力
咨询主题：成长创伤
专家回复：先尊重当下的自己，允许你任意的感受，再去面对和接纳，慢慢来和真实的自己链接上，加油！
匿名用户
2022-07-12张璐老师非常专业耐心，咨询之前我还有些紧张，担心难以敞开心扉，但是咨询一开始张璐老师温柔的声音就让我放下了防备，在张老师一步步的引导下，我一点点深入地了解并说出自己内心的想法，不仅疏解了自己的情绪，而且更深入地剖析了自己的内心，很有帮助，还有两次咨询，期待有更大的收获！
咨询主题：成长创伤
专家回复：谢谢你真诚表达和信任，相信你把困惑的地方疏通清楚，会拥有更灿烂的人生，加油！
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