王磊

你好，我是壹点灵心理服务者王磊。 看到你对自己心理状态感到模糊的不确定性，和心理测量准确度的担心。想对自己的心理状态有个清晰的认识。 你详细描述了内心状态的很多感受和想法，能看到你很善于感受和表达。可能你也学习了很多心理学知识。每个人的内心状态都是很复杂的，可以同时存在互相矛盾的感受和想法，而且还不停地变化。所以心理状态不可能做到精确的定义和简单的归类。心理测量也只是根据主观感受给出一个相对准确的标准。 根据你描述的内心状态，你头脑中出现了关于结束生命的一些句子和想法，还有一些轻微的听觉和视觉方面的影响，包括有伤害自己的冲动。这应该就是一些压抑的负面情绪导致的，可能是你对自己的情绪隔离得比较多，失去了觉察能力。当消极情绪达到一定程度时，感受能力是会比较低的，不会觉得很痛苦，反而会感觉很麻木。 能看到你非常努力地去对抗这些想法和表现，但因为不知道这些负面的表现和想法是怎么回事，所以你自己不知道如何去处理它。 看你描述的东西，我有一种感觉，你是个很理性、较真的人，很善于用头脑的思考去理解事物。可能对于自己身体和内心的感受性相对弱一些，所以你会注意到你的想法，但却感受不到内心的痛苦。 建议你平时试着多体会内心和身体的感受。尤其是什么时候在紧张，什么时候在着急、焦虑，什么时候自己在烦燥。这可能比较难，如果能在专业信任的关系里去探索这些，应该会更有效。 感谢你对壹点灵的信任，希望我的解答能给你一些帮助。