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- 对反刍思维有一定了解后，我发现自己很符合这种思维，现在困扰我的也正是这种思维。对一些自己没处理好的事我会一直想，一直否定甚至批判自己。我也不太会处理一些情感问题，也行现在成长当中，可能有些错是要犯的，才能改的更好，但我一直不放过自己。我现在16岁，但自我价值感不高，有时也讨厌自己。现在中度抑郁和焦虑，我在想怎么样才能解决这些负面情绪，只有解决了情绪我才能更好的学习
- 我是一个初中生，才诊断出来的重度抑郁症和重度焦虑症，现在还有些不真实。 抑郁症可以伪装成正常人，但是我伪装的不太好。 感觉有一种隔阂，好像我和他们不是一个世界的，明明就在一起，却无法真心融入他们。 但是和我做朋友的人都说我性格很好。 但是我敏感，几乎时刻都在观察别人，然后揣测，ta为什么这么说，为什么这么做，是因为我做的不好吗，是因为我说错话了吗，是我今天情绪没“调整”好吗，我下次应该怎么做，怎么改进，才能不让人猜忌 渴望朋友，但我不会交友，我在同一个人上失败了两次后我几乎崩溃，自我怀疑，甚至想过去死，然后留下遗书，让你知道我为什么会变成这个样子，你若知道是否会有过半分后悔。 我自己觉得我连朋友都没有，就好像我从小一直都没有人帮我撑伞，然后到了初中，雨更大了，但是却没人帮我撑伞，而我自己也没有这个能力。 我自我安慰，自欺欺人，你是有朋友的人，你不是一个人，你们约定了未来大学要考一起的，所以你要努力学习，赶上他们的脚步，别忘了在最初的时候你是和他们一样优秀的。 孤单和寂寞无时不笼罩着我的。 我的学习能力在下降，我明显的感觉到我上课跑神，注意力不集中，我也不知道我在想什么
- 我妈刚才摔了盆和门走了，本来挺正常的我菜没炒好她指出我的问题，然后忽然生气了。 说我就一直挎着脸，“哎呀哎呀的”一脸的不服，自己还不认为自己错。然后开始生气，摔东西。 从我的角度我很懵，我在她说开始说话就低头，说啥都嗯，不敢多说一句话。我动都没有动，没有反驳，没有表示不耐烦，我自己也很生气，简直用全身力气去控制面部肌肉了。 但我妈还是觉得我不服，我态度不好。 自己是很难找到自己的问题的，所以想求助大家该用什么动作，什么表情， 什么语气来让人觉得你很服气，你态度很好。 我从小我妈就觉得被骂的时候我态度不好，多次发脾气。但我没回都很懵，我从开始的积极解释到现在默不作声，换了很多办法但她都不满意，我觉得可能是我某种小习惯的原因。 有没有标准的，能让人觉得你态度诚恳的认错肢体现实语言，我很需要，感谢大家
