赵辉

您好，我是壹点灵心理服务者赵辉，很高兴能回复您的问题 17岁高中刚毕业出来打工，面临一个全新的环境，与以前在学校相比，确实有很大的变化需要适应，包括人际关系问题，生活自理方面，还有生活规律的变化，工作的劳累等等。这些变化确实在刚开始的时候给人带来压力，甚至可能会产生一些焦虑或抑郁的情绪。不要担心，很多人进入一个新环境去适应的时候都会有一定的压力，空闲时你不妨和周围的同事聊聊自己的烦恼和想法，慢慢融入到他们之中。另外这也是你踏出学校进入社会的第一步，你应该为你的勇敢感到自豪，这意味着你开始独立了，不再是一个依赖父母的小孩。 工作以后和上学时有了很多不一样的地方，这时候需要更加自律，规划好自己的作息，保证自己休息好，才能正常进行第二天的工作，上班不像上学时那样方便的请假或迟到，毕竟是要扣钱的，这时候明显的担负的责任比上学更多。除了规划作息，还需要适应枯燥的工作，进入工作岗位又是一个新的学习过程，包括工作技术，与不同人相处的技巧等等。这些都需要在工作中慢慢学习，逐渐适应的。每次进入一个新的环境都是一次新的成长的机会。祝你一切顺利！ 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。

您好，我是壹点灵心理服务者赵辉，很高兴能回复您的问题 虽然有比较好的朋友，但内心还是感到孤独，如果吵架或一点小事不如朋友的意，就心理难受感觉痛苦。看到出来你很在意你的朋友，也在意你朋友的感受，如果一点小事没有如朋友的意，就陷入纠结和痛苦之中，上课也挺不太进去了。 那么向你提几个问题，你问问自己，内心难受，感觉痛苦的原因是什么，是怕失去这个朋友吗？还是怕自己伤害了她？你担心的是什么呢？你的朋友知道你的难受和痛苦吗，吵架过后你有没有问过你朋友的感受呢？ 你这种与人相处的方式也是有原因的，回想一下在你的原生家庭中，你和家人相处的时候，是不是也经常是付出那一方，只顾及别人感受的，你是不是不会拒绝别人的呢？如果回答是肯定的，那你可能有点讨好型人格了。在顾及他人感受的同时，也不要忽略自己的感受和需求。因为无论你怎么做，你不可能让所有人都满意，遇到问题的时候你也可以大胆的把你的感受说出来，如果一味的迁就忍让最后就委屈了自己，虽然有朋友却仍然让自己感到孤独。 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助

您好，我是壹点灵心理服务者赵辉，很高兴能回复您的问题 中度抑郁，容易崩溃，提不起兴趣，这样的感受确实很折磨人，让人困扰。但是你能够来到这里也看出来你希望改变，这件是好的开始。遇到问题需要找到问题的根源才能解决问题。人在抑郁状态时，通常会体会到很多负面的情绪，在认知层面有一些负面的核心信念，比如“我是无能的、没有价值的、不可爱的”等等。 现在需要把这些负面的核心信念修正成正面的核心信念，比如“我是有能力的，有价值的、可爱的”等等。当然要做出这样的改变不是那么容易的，毕竟负性信念在你的心理已经埋藏了很久了，如果自己走不出来可以寻求心理咨询师的帮助，由心理咨询师运用专业的知识帮助你分析，帮助你寻找生活中可能的诱发事件，可能是人际关系方面的，或者学习工作方面的，或者是原生家庭方面的，探讨你对这些事件的看法，改变认知，重新树立正面的核心信念，获得心理上的成长。 如果抑郁情绪不是很严重的时候，可以尝试自己调整，在这里给你推荐几个解决抑郁情绪的方法。 1、觉察自己的情绪，当情绪不好的时候，问问自己当时的想法是什么，有什么感受，比如某件事没做好，你的想法是什么，是“我什么都做不好”吗，如果是，就改变一下，我只是这件事没做好，不代表我其他事情做不好。 2、觉察自己脑子中的负面想法，多用积极的想法去代替它。 3、多做一些运动，运动可以使大脑分泌内啡肽，使人获得愉悦感。 4、如果自己调整不了，就寻求咨询师的帮助。 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助

您好，我是壹点灵心理服务者赵辉，很高兴能回复您的问题 你只不过不想和人说话，想一个人呆，到了别人口中就成了矫情冷漠，看得出来这让你很生气，能感受到你的愤怒情绪。并且当别人对你的评价不好的时候，你可能都会受到打击。其实除了家人和较少的亲密朋友，大多数人与你并没有很深层次的关系，他们对你的了解也并不多，所以他们说的话也不一定对，所以不必理会他们的话就行了。并且不管你怎样，这个世界都会有人不喜欢你，也都会有人喜欢你。所以你只需把他们当作自己人生经历的一部分就可以了。 如果你比较在意别人的评价，可以回顾一下小时候的经历，是不是就曾经希望自己成为大人口中的好孩子，当受到责备的时候就很难过，找到原因有助于你能从别人的评价中解脱出来，从而更好的做回自己。你自己喜欢做什么，希望自己成为什么样的人，是由自己决定的，不是由别人的评价决定的。认识到这一点，再面对别人的评价时，你就不会那么在意了。 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助