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平台承诺 免费退改
专家丁建略收到的评价
酱**
2022-10-28跟丁老师4个月咨询彻底改变了我的人生！周围人经常感叹和羡慕我的变化。这些离不开丁老师的指导帮助。 去年年底，我领结婚证还没到2周，还没举办婚礼、开始共同生活，妈宝男前夫在他妈妈的影响下，因为很小的事件，坚决离婚。我对婚姻充满向往，无法接受一段婚姻还没开始，就宣告结束。可我越卑微挽留，男方一家就越猛烈攻击，越非离不可，最终将我告上法庭。 那时我每天都睡不好，也无法专心工作，被抑郁、悲伤、焦虑、恐惧反复折磨，不甘心被离婚，仿佛离婚宣判人生失败了。 这个过程中，我找过壹点灵两位咨询师尝试长程咨询都效果一般，也咨询过其他平台，服务和效果更令人失望。所有咨询师都劝我接纳、放下，但脆弱痛苦的我根本做不到。所有咨询都是讲道理，讲的时候我能释怀一点，过后我又陷入了波涛汹涌的情绪。在遇到丁老师前，我以为咨询就是倾诉烦恼、解开心结而已，实质性帮助很有限，就像暂时的心灵麻药。 一次偶然机会，客服推荐了丁老师，说他是平台副总裁，是很多咨询师的培训、督导老师。我想这回咨询师找到头了，没效果就放弃咨询。没想到丁老师完全不一样！第一通电话，他就提到了“战斗、能力”这样充满力量的词！我一个研究生毕业的女人，深陷迷茫，那时我仿佛一把被拉起，一下子有了动力。 丁老师用2个案例，就讲清了假如开始婚姻，我将面临的磨难。我身历其境，瞬间清醒：能及时止损，无比幸运，是逃离魔窟。折磨我快半年的不甘心很快就放下了！ 在丁老师帮助下，痛苦、委屈、迷茫、抑郁情绪大大缓解，最后彻底消失！ 后续咨询主要围绕原生家庭、人际冲突、人际关系展开。咨询过程让我非常震撼难忘，好玩有趣又生动形象，轻松幽默又深刻通透，充满人生智慧。他能根据我的思维节奏有条不紊地指导，把各种咨询技术融会贯通。不只有视频、电话、文字，还有任务、作业、闯关，用问题、故事启发我思考，让我学会成长。 这是一种全景式、沉浸式、体验式的咨询。有时像打怪通关升级，有时像小兔和教父对话。回看聊天记录，每次都有新收获。心理咨询还能整出西游记中西天取经的感觉！我从没有过如此体验！ 我从小是乖乖女，默认父母灌输的都对。母亲批评指责我，冲我发脾气，我就立即讨好。以前咨询师也讲过原生家庭对我的影响，但我一直没有真正的体会。 和丁老师咨询，我才发现原生家庭对我的影响无处不在，形成了很多不好的自动化模式，日积月累地塑造了我的自卑、胆怯、敏感、情绪不稳、控制欲强，严重影响我的人际相处。我总是在逃避人际冲突，别人发火、甩脸、嚎叫，就不知所措，觉得都是我不好、我不对。 我忽然明白，哪怕当初和别人领证，婚姻也很难幸福，因为我缺乏幸福的能力。通过咨询，我找到了深藏潜意识的自动化模式，终止旧模式，建立新模式，就是在改命！ 咨询一段时间后，有次母亲无端冲我发脾气。我没有自动化讨好，而是抓住她的逻辑错误精准回击，母亲第一次败下阵来。然后我选择离家出走，也是人生第一次完整地表达自己的不满。不是任性，也不是幼稚，也不是不爱，是一种深爱，面对幸福的向往不得不做的一种选择。我永远记得带着行李坐在出租车上的心情：兴奋、激动、喜悦。我离开的不是一个房子，而是原生家庭对我束缚。那一刻，我觉得自己在心理层面真正长大了，因为我自主选择，自己负全责。我发自内心地认识到父母有局限，他们某些“爱”其实是“绑架”，尽管他们并不知道。 因为对原生家庭给我的影响有很多理解，我更深地理解了自己，打赢好几场仗，父母逐渐意识到我不再是孩子，现在极少控制我了。这些经历，我感受到积极主动争取，调动全部“双商”直面不确定性的力量！这个过程让我终生受益！我感觉到我终于独立了。我也想明白了，我的婚姻失败是必然的，因为我不还没有长大和独立。 随着咨询推进，我力量越来越强，越来越勇敢自信，开始从大家眼中，重新认识了原本就很好的自己。丁老师让我把闪光点发扬光大，形成良性循环，我彻底走出了上一段感情的阴霾。 咨询后期，丁老师启发我学会和异性建立平等、愉悦的关系。让我反复思考到底想找什么样的老公，启发我辩证地看待别人，学会心脑统一，让我未来的人生更美好。 现在我可以轻松自如地建立良好的人际关系。我可以自信地向异性递出橄榄枝。我可以自然地撒娇、幽默地调侃。面对攻击性言语，能巧妙开玩笑，让对方敬佩地竖起大拇指。这些进步，咨询前自卑的我根本做不到！ 很多人惊叹我变得如此开朗阳光，称赞我是社交达人，觉得和我聊天舒服又有价值。好几个领导表扬我头脑灵活，办事机灵。好几个异性觉得我内外皆美，充满魅力。这些变化，咨询前胆怯的我完全不敢想象！ 我深深感受到了爱自己的力量。绝大时候，我有相对稳定的自信，很少有强烈的负面情绪，控制欲不断减少，择偶思路越发清晰。我有了很多新优点：自信、勇敢、活泼、乐观、机智、幽默、包容。 卡伦·霍妮说：“所有人只要还活着就有改变自己，甚至是彻底改头换面的可能性，并非只有孩童才具有可塑性。”这句话正是发生在我身上的事实！ 回望过去，我深深理解并接纳。我问题的根源在于没力量。没力量的人，稍有风吹草动就兵荒马乱，哪有精力爱自己？没力量的人，对不确定性充满恐惧，除了控制，还有什么办法？没力量的人，只能讨好获得认可，怎么学得会理解、共情？ 而丁老师看透本质问题，聚焦主要矛盾，引导我获得能量，提升能力。4个月的收获照亮了我往后的人生！好的咨询，价值不止在当下，更滋养未来！ 为什么丁老师的咨询能带给我这么大的改变？ 1.他真正活成了来访者向往的模样。我从丁老师身上感受到了智慧、力量和从容，把他作为理想自我，成长有了榜样目标。遇到困难，我就想如果是丁老师，他会怎样分析解决，能力不断提高。 2.他从人生高度降维做心理咨询。以往咨询师总是就症状说问题，丁老师从人生高度提升思维，扩大格局，再降维做心理层面的咨询。当我人格得到完善，烦恼便彻底消失！ 3.他让我的成长自然发生。以往咨询师总是输送“术”，丁老师让我先悟“道”，再自己学“术”，改变和成长自然发生。好的咨询师，授人以鱼更授人以渔！ 和丁老师咨询是人生最美好的体验之一！我也希望更多人看到心理咨询的价值：你值得拥有更好的人生，而且你也完全能够变得更好！
咨询主题：婚姻修复
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2022-04-26从一个冲突纠结的、觉得自己找不到男朋友的大龄女青年，到现在我已经嫁为人妇，有温暖的家的太太，心理咨询的过程，也是我很想去直面和面对的。回忆整个咨询的过程，真的觉得自己一路走来，好艰难，太不容易了。像那句歌词，还好没放弃。 15年那次异地恋，我好像完全是以上帝的视角在审视别人，内心的言语经常是“你居然这么对我，你就是不爱我” 可能因为不自知，也可能那个时候年龄小，有时候还是觉得自己挺不错的，还挺自信的感觉。 然后到了18年的男朋友，没安全感占大多数，还是完美主义，生活中对对方的要求依然严格。就是经常吵架。这时候可能还是不太知道自己的问题，自我感觉还是良好，常常有自信的感觉。 那会儿开始咨询，但是咨询的内容，包括咨询师都是一起在和我否定对方，只是心情上好一点。 19年的时候，和男朋友分手之后很痛苦，就彻底开始怀疑自己了。 因为怀疑，慢慢就开始去看自己、了解自己。 怀疑自己是一个很痛苦的感受，否定更加是。 当我开始观察自己的时候，发现这或者哪里有问题了，因为看见，可能会更加加深 的这种问题带给我的痛苦。 19年这次分手以后，就开始正式咨询了，咨询是这个时代的高端奢侈品，其实我也没什么钱，但是我实在是太痛苦了。 先开始有些咨询师也很贵，说了也有道理，当时也挺舒服的，但是我有时候又觉得不是我要的，换了很多很多咨询师。也感谢很多咨询师欣赏我鼓励我。在我绝望的时候陪着我度过。但是自己的僵硬和不自在，却一直都还在。 那个时候我是很绝望的，我可能每天都会找咨询师倾诉，但是也不懂自己到底是怎么回事， 我会告诉自己坚持健身、练习化妆、把有关幸福的书全都看了一遍。 我能做的，都会去做，非常努力，计划到每一天，一定要做些什么。 但是我还是不知道自己怎么回事，觉得我了晚上，自己的时候就很痛苦。 因为一直都是在寻找咨询师的，然后助理正好跟我提到了丁老师，所以就尝试约了他。 第一次的感觉都会挺好的，丁老师是第一次就说到了羞耻。他说的是性羞耻 性羞耻我不知道，但是羞耻还挺像的，别人回我信息晚了我会羞耻，别人不喜欢我我也会羞耻，之前相亲的时候，如果遇到了我感觉还不错的人，我就会很僵硬，很不敢看别人，就很自卑，有的咨询师就是这卡了，不知道我是怎么回事，但是丁老师一下就get到了，是的就是这个。 那会儿丁老师让我穿性感的衣服上街，感受到了不一样的自己，是什么感觉的，一点害怕，二是兴奋。那个性感的衣服，在闺蜜看来是很正常的，可是对我来说，就像裸体一样的衣服。丁老师用了一周的时间，逐渐的让我接受自己可以上街，这个过程，我真的体会到了一种突破。别人可能无法理解我的感受，但是，那个过程对我来说，就是惊心动魄一样的成长和突破。这个过程打破了我的羞耻，让我可以从自己的世界走出来。 然后丁老师当时告诉我的口诀是“不管相亲见什么人，你心里只要想，老娘最美，你如果不喜欢我，就是脑子有毛病”。虽然丁老师说的有点夸张，但是我知道是给我一种自信的信念。毕竟影响我的是我自己的认知。 这个方法，果然很好用，相亲了10个男的，8个都挺喜欢我的。 有了成功的体验。 这个训练的过程中，我好像没有那么不自信了，在相亲之前，我化妆的过程中，我居然！！！！！！！！有点相信自己是可以被选择的，而在之前，我只觉得自己不好看，不会被选择，极端焦虑，根本不懂何为相信自己。 真切地感受到了这两种区别，太不容易了！！ 然而很多事情不是一蹴而就的，不可能一下就解决的！ 在咨询的过程中，我还是会痛苦、怀疑自己、还是会像之前一样，怀疑自己，不相信自己能好！虽然程度降低了。 重点是，和丁老师几次见面咨询，是很神奇的！ 每一次见面，就像是去动个手术，伤疤问题看得更清楚一些，这种能被理解的感觉，就很震撼人心，已经能治愈一部分了，然后回到家继续训练，能真的感觉是在变化的。是自己组织组织的感觉到了变化。 如果我没有记错的话，第一次见面咨询是关于包容的。这个到现在也是非常受用的，可以解决生活中的很多问题，目前为止，包容也能真的指导我我一部分，包容自己班孩子，包容自己的老公，包容太重要了，一定要学会理解和包容，不紧紧是说说，知行合一才是有智慧的人。 我现在想想我最兴奋的一段时间应该是和丁老师见面的第二次。第二次是第一次的深入。那个见面以后，我决定去学习跳舞。这个对我的成长也很大。连我的朋友都说，我的眼神变化了。现在看来，是我和自己的关系发生了变化。丁老师为我的这个做了松绑。 那段时间的感觉是我最甜蜜的，为啥呢？我觉得自己特别好，欣赏自己，觉得很开心就是自己和自己谈恋爱的感觉，那时候我感觉很好，还和丁老师说爱自己是终生的浪漫！ 前所未有的感觉！天呐，那种感觉太美妙了。 现实有时候是美好的，但也没那么容易，反反复复地我还是会怀疑自己，觉得自己不行，丁老师当然知道没那么容易，反复都是很正常的。 然后又见了丁老师第三次，这次打通了和父母之间的一些纠结，我整个人又感觉松快了很多，和爸妈也没那么尴尬了，关系开始流动了。 这时候已经到了2021年初，我自己想办法见了好多人，都是相亲对象，也会想哪有什么好的男的，也会有负面的情绪啊，我相亲的时候，肯定不会像以前那么猥琐不自信了，有时候能非常自信、觉得自己非常漂亮，当然了，有时候还是会觉得自己不漂亮，有点小害怕喝怀疑，但其实进步已经很大了，可能成长没有那么容易，所以有点反复也正常吧。 我就是在这种非常自信、有时候不太自信、有点反复，其实又有了很大地进步中遇见了我的老公。恋爱很顺利，因为我不再猥琐，内心也稳定了，和男朋友的相处模式也和以前有巨大的差别。恋爱过程很顺利，可是在结婚之前，我还是有点作，因为我怕。就是典型的恐婚和不信自己可以幸福。这个问题现在也成长的差不多了。总之，结婚也在疫情中顺利的完成了，老天爷也帮忙，让我有了一个对我很重要的婚礼仪式。 每当我看着自己结婚的时候那些照片，我都为自己欣赏。美，美好。是过去的自己无法想象的。我居然也可以是这样的自己。原生家庭给我的魔咒，我真的打破了。那个卑微不自信纠结迷茫痛苦的我
咨询主题：婚姻修复
知**
2021-08-24当初选择上丁老师的课程，主要原因是自己做了很多情感类咨询，虽然都帮助到了来访者，但是咨询过程中也有一些卡点。并且对于一些问题复杂的来访者，虽然解决了当下的问题，当我还想带着来访者做更多的成长时，也就是说在做长程咨询上还有一些无力或者迷茫。当初就是抱着这样的一个目标参加了丁老师的课程。 真正走进丁老师的课程，会让你有超乎想象的不一样感觉。再说明白一点，就好像自己将会变了一个人，为什么呢？因为当你的认知改变了，当你的思维模式改变了，那么你看待问题的视角也一定会改变，解决问题的途径方法也就更多、更精准。那么来访者一定会在你的指导下走的更远。 这次课中印象最深的一句话是：作为一个积极奋进的人，不能只在太阳的照耀下享受阳光，被滋养，被呵护，而要首先考虑：太阳为什么成为太阳？其次就是努力让自己成为太阳！那么丁老师就是那个想让你变成太阳的人。其实我们人的一生当中每一个阶段都会遇到不同的导师，他们会教给你为人处事，教给你如何立足于社会、实现自己的人生价值等等。对我生命中的导师，我都满怀感激和感恩，而丁老师就是一个让你去发现未知的自己、去挑战自己，突破自己的人，而不是停在自己的舒适区里。 丁老师还有一句话让我印象非常深刻，作为一名咨询师，理论功底有多深，那么走的就会更远，更稳。抱着去学一些突破卡点、学超高技能的我们，最初丁老师教给我们的却是如何去学习？如何去阅读书、选择书？如何去判断一个书带给你的价值？真的就好像是他在面对一个蹒跚学步的孩子，那么耐心的教给你如何开启你人生的第1步。这样的耐心，这样的基础奠定，那我们咨询师怎么不会走远呢？ 如何学习？就好像丁老师描述的那样：一个固有的人拿着一个固定的篮子，然后在采花摘果，确实看到了果，看到了漂亮的花，开心地放到了自己的篮子里，感觉这就是收获。但事实上，人不变，自己的世界怎么能变呢？我想这就像我们很多咨询师一样奔波各地，花费时间、精力、金钱去学各种理论、技能来充实自己，让自己有更多的收获，这个就好像人不变，篮子不变，自己的世界也不会变。丁老师从第1节课开始就开始给我们奠定了改变自己的路径。在线下课程后，线上丁老师和我们的互动，我们大家的感觉都是好像丁老师的眼里只有我们自己，那种被看见，被包容，被温暖的感觉，让我们更想打开自己，坦诚相见，和真正的自己在一起了，这个时候好像才能真正的去了解自己，我们经常说要好好爱自己，那么在不了解自己的情况下如何爱呢？我们咨询师帮助来访者解决问题后，个人成长就是开启长程咨询的第1步，那么来访者若感觉到自己没有被看见，不能在咨询师面前展现真正的自己，那么怎么可能把自己的未来交给咨询师一起去开创呢，这个也就是我们很多咨询师做不了长程咨询的卡点之一吧。所以在和丁老师的交流中，先体会到自己被看见，然后感同身受，那就会更容易让我们看见痛苦、迷茫中的来访者。 作为咨询师，我们知道改变来访者的认知是非常难的，但是作为我们咨询师自己若没有一个更高的认知，怎么带领来访者改变呢？丁老师明确地教授给我们了提升认知的路径方法，简单、实用，但是必须要经历重复、浸润、固化的过程哦。感觉到第1节课为我们开启了一个不一样的世界，让我们能静下来开始了探索自己、突破自己，成长自己的旅程！ 感谢丁老师！
咨询主题：婚姻修复
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2024-02-05今天和丁老师沟通之后，又被丁老师的有爱之神感染了，周围多了欣赏和肯定的种子。 我的思维模式好像真的是绝对化的，极端的，极端的不相信自己，所以每次都是极端的努力，很卑微的努力，然后得到了，就觉得就那样。 摸到我老公的腰，就觉得绝对不行，完蛋了，崩溃。 以后碰到事儿，如果能像丁老师说的那样，我就努力去弄，做好自己的事儿，就算做的不好也没关系，就承认自己水平还不够，没必要极端地努力，搞那么多的焦虑，真的不划算，人生是用来体验的，不是完成一个又一个任务，虽然我完全暂时不能做到，但是希望未来能吧。（真希望有那么一天，会有的） 尤其每次着急的时候，绝对化就会出现，所以我首先要解决着急的事，也就是不能着急，着急了只会有副作用，更慢，而且急也急不来，，只有我俩只有准备好了，他才回来，否则孩子不会来，这个事情也不是我能把控的事儿，不是我急了他就会来的，所以不能着急。 不着急，把自己的事情做好，和老公相处好，孩子就会来，相处不好，老是焦虑，孩子就不会来，所以我不能和我老公吵架，当感觉他腰很冷的时候，会很不舒服，就会想怪他，这个时候，要意识到自己的绝对化又出现了，其实他已经在慢慢变好了，不能着急，要多鼓励他，而不是责怪他。这样才会有循环的正能量，也会是最快的。 我是在否定中长大的，小时候基本没什么肯定，但是以前和父亲关系也极其亲密，无话不谈，后来有一次看见他和其他女的聊天之后，我俩关系就非常尴尬了😅，但是这次听到丁老师说我小时候，第一反应不再像之前第一反应是去埋怨他们，就好像跟他们和解了，我已经不怪他们让我这么痛苦了，已经接受了，当然，我也不想让我的孩子像我一样痛苦，所以我得改变。
咨询主题：婚姻冲突
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2024-01-31谢谢丁老师的帮助，很满意
咨询主题：假性亲密关系
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2024-01-31谢谢丁老师的帮助，很满意
咨询主题：假性亲密关系
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2024-01-31谢谢丁老师的帮助，很满意
咨询主题：假性亲密关系
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2024-01-31谢谢丁老师的帮助，很满意
咨询主题：假性亲密关系
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2024-01-31谢谢丁老师的帮助，很满意
咨询主题：假性亲密关系
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2024-01-31谢谢丁老师的帮助，很满意
咨询主题：假性亲密关系
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