赏**

有一种不一样的感觉，继续期待。

咨询主题：健康焦虑

白**

我的咨询总结： 1.想解决的问题：大考前或者重大事件前容易生病，检查一切正常，我想去外地打拼，担心影响职业发展 2.咨询过程：一开始潘老师让我讲述之前人生中印象较深的事件，我说到爸爸因为一点小事对我发脾气时，潘老师敏锐地发现这件事给了我太深太深的影响，然后帮助我释放掉。此前我并没有想到这件小事给了我如此大的伤害，在不断回顾审视中，我开始接受了这件事，说出了心中的小女孩的真实感受，也表达了现在的我的感受。说出来后，有一种平静的感觉，不再去想，不再愤怒。另一件事是亲戚说我没有认真复习考研，这种评价让我很难过，我通过寻求朋友安慰和浏览能量、思想相关帖子走了出来，从此不会在意利益无关者的评价。关于考前生病，潘老师了解到我检查结果一切正常后，问我考试结果如何，我答还不错，与预期差不太多，甚至称得上不错，我忽然明白了，疾病对考试结果的影响真的不大。但我又很担心，中考高考结果都不错，是因为有很厉害的中医调理，如果离开了家乡，他就不能为我开药了。潘老师听后，说我其实是将自己的健康交给了这个大夫，一句话让我茅塞顿开：是啊，遇见这位大夫后我乃至我的家人都觉得有了依靠，无形之中将主动权交给别人，但是，我们才是最需要为了健康负责的人，我要正常作息，保持锻炼，干净饮食，把主动权拿回来。我的疾病很大程度上是一过性表现，是躯体化而已，并不是真的有什么疾病。 3.我的优点：潘老师指出，我的优点在于了解自己，知道自己是什么样的人，是躺平还是卷王；有自救意识，将主动权掌握在自己手里，不会坐以待毙；我坦然接受自己需要帮助这一事实，不认为求助是无能的、可耻的；善于思考，经过对痛苦的反思明白了向外求会带来痛苦，向内求才会带来安宁；我是一个爱学习的人，愿意接受新知识 4.咨询结束后，我也想了很多。既然疾病不会影响考试结果，那我又为什么要担心？即使生病，我也依然成绩优秀，这说明我有聪明的头脑，如此聪明的头脑若能配上健壮的身体堪称无所不能。但是，我的心智还没有发育到那样的阶段，就像新手学车，有的人刹车油门分不清，有的人根本不知道该往哪开，有的人横冲直撞，教练总要坐在副驾驶踩着刹车，防止发生事故。但，假如新手拿到了驾照，那么教练会欣然松开刹车，给驾驶员以自由。疾病会磨炼我的心性，让我更加坚韧，让我更能接纳，使我成为一个真正独立的人。 5.感恩独立自救的我自己，感恩绝不放弃自己的我自己，感恩积极寻求帮助的我自己。希望每个来访者都能与过去和解，获得内心安宁。

咨询主题：考试焦虑

专家回复：很开心，看到你的评价区分享。感受到了你的能量，你的努力。我愿意做你的陪练，只要你愿意，你有需要，老师都在。

小**

棒

咨询主题：强迫症状

小**

👍

咨询主题：青春期叛逆

如**

第11次咨询： 一、咨询的问题：职场和日常生活困扰；二、咨询前的状态：对于自己在技术练习过程中无法鼓励对话，这一部分感到焦虑担忧紧张；由此联想到生活中也一直无法和别人把话题深入下去，建立更深地联结，感到自责挫败难过。 三、咨询过程中印象深刻的点和启发：1.纠正了一个认知偏差，我每次做疗愈的过程中，都很很多念头出现，注意力很难集中。我觉得这是很不好的事情，但是老师告诉我这是好的事情，不是分心是好的事情，而是我觉察到我分心的这个状态是好的事情。仔细想想，自从找老师做咨询以来，我的自我觉察能力就一直突飞猛进。现在对于生活中的很多事情，我都有细致的观察分析理解和感悟，而不是全程“自动驾驶”模式，这使得我最近发展的速度非常快。用另一个我的视角来观察自己其实还挺有意思的！现在我对我人际关系的模式的“黑色”、应对问题的方式的“黑色”、认知想法的“黑色”、自我评价的“黑色”和情绪的“黑色”都有了更深的觉察和感悟。2.螺旋上升的概念。这句话有很好的安抚住我，也指明了我未来的发展方向。我一直有完美主义作祟的倾向，总是认为事情应该是直线发展的，讨厌不顺利，很难接受不顺利。老师帮我清晰了思路，我以前在马哲学过螺旋上升和波浪前进的概念，但是现在才有更深的体会。成长和发展不是直线上升，而是螺旋上升或者波浪前进的，甚至成长的过程中可能还会倒退几步，这都是正常的。从上往下俯视，感觉位置没有发生什么太大的变化，还在原地打转转，但是从侧面看，发现高度上升了好多好多。这也是我现在的状态，我确实上升了好多好多的高度，而不是没有变化，我每次都不是上次做咨询前的我了。现在的我，每天都在做真实的自己。3.关于接纳。我发现我所有的痛苦基本都来源于排斥和不接纳。果然这世界上很少有真正痛苦的事情，更多的痛苦来源于自己的价值观。我给自己设的条条框框太多了！设的标准更多时候都很离谱！不是要允许自己忍着不舒服强行接纳对方的三观，而是允许自己接纳这世界上有这样的事存在，就能保持更多心态的平和，个人不被扰动。保持价值中立，在目标和理想化中平衡好自己的接纳，这是我之后想努力的方向。我觉得我会越来越幸福！❤❤❤ 道阻且长，行则将至；行而不辍，未来可期！🌈今天又是做真实的自己的一天！🎈🎈🎈

咨询主题：童年期不良经历

专家回复：哇塞的人生就这样在不知不觉中开始，看了你的评价，我心花怒放，就像一个辛勤的园丁，看到满园牡丹盛开的心情🎉🎉🎉

柠**

咨询了多次，学到了很多！感谢老师对我的开导，让我认识到自己的傲慢，教会我正面问题，助我成长！

咨询主题：青春期叛逆

指**

有启发，有耐心，有方法，初见成效

咨询主题：未成年人厌学问题

如**

我本来打算做一个阶段总结，因为已经做了十次咨询了。已经打了732个字了，还没写完，估计2000-3000字感悟吧。不是为了写这么多字而写，而是写着写着发现有这么多字。潘老师真的很好，在她的帮助下，我进步神速，同时也想给大家一些启发。结果把匿名选项的勾勾叉掉之后我的评价清空了，当时我感觉自己要吐血了。我已经投诉这个很烂的设计了，真的好气哦。希望大家不要重蹈我的覆辙。

咨询主题：未成年人厌学问题

b**

潘老师，今天在看一些心理学的文章的时候，我发现我自己其实这段时间或者是说这几天的焦虑，可能跟我自己的依恋和独立有一定的关系，我感受到我自己其实想依赖一个人，但是又觉得应该独立成长，然后能够自立，这件事情让我回想起来，12年前，当时因为父亲的生意出了问题，然后还因为感情问题，我选择了回国，我选择了逃避，后来跟老公在一起之后，我发现其实我更多的时候是依赖他，希望找一个安全的地方，或者是说担心我自己以后没钱，希望有个人能够帮助我，我现在也有那种感觉。其实这件事情12年前就应该做了，但因为逃避，我逃避了12年，我现在感觉我好像又走到了困境，没有力量，所以在不停的寻求感情上的寄托跟帮助，或者是说我知道男孩要走了，所以我想再找一个人能够陪伴，但好像不能这样，因为这样下去的话，我会永远永远都需要人的帮助，我现在也没有办法分清楚我到底是喜欢一个人，还是喜欢别人的帮助，是不是我现在想要成长起来，就必须断了跟所有男孩子的暧昧，今天开始，我尝试把他们所有人都放下，不联系，不去想，可能需要一段时间去适应这种想法，我慢慢的发现我心里酸酸的，喉咙也酸酸的，我不知道如何去改善自己的这样一个状态，跟您的相处我感受到了母亲的鼓励，和母亲的爱，当我写出这句话的时候我哭了，很伤心的哭了，感觉我好像释放了一些对母亲的怨恨，，潘老师，我想说我很爱您，也很爱我的母亲

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：谢谢宝贝，我爱你。 我看到了今天的你。 已经是一个开始面对生活， 面对男人， 面对依赖， 面对自己的内在成长的力量。 勇敢的去探索前行的大姑娘！ 你这个可以分享简直！太...

指**

老师态度诚恳，很会关心人，期待效果

咨询主题：未成年人厌学问题