专业的心理服务
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做事情时要慢慢做，带有体会和收获地去做，不能匆忙做完应付了事。做一件事情时要把全身心投入到此刻，做到知行合一，做事效率就会提高； 不要总是把自己放到“受害者”的角色上，遇到阻碍在自己身上找原因； 面对不喜欢的事情和人，要专注于自己的目标，而不是专注在做这件事时自己的要求上； 面对自己不喜欢的人，向内看，看自己是否也会有这些人表现出来的自己不喜欢的特点，遇到自己实在不喜欢、合不来的人，可以逃跑，可以拒绝，自己开不开心在于自己的选择； 人的一辈子很短，要把时间用在与自己有关的事情上； 我很喜欢我朋友的妹妹的那种状态，对任何人一视同仁，平等对待，真实勇敢，做自己的状态，要关注的是从她身上自己可以学到什么； 在一些正式的场合中，说话做事随心走就可以，没有对错。
咨询主题：婚姻冲突
谢谢老师
咨询主题：情绪调节困难
没有做一件事的动力是因为我把很大一部分力量都用来抵触对抗它了，没有我不抵触的人和事； 我对学习和工作的抵触是因为我抵触爸爸，爸爸和事业、学业有关。我从来没有过全力以赴的感觉，当我能无条件认同接纳爸爸，和爸爸变亲近时，就能真的全力以赴奔向他时，我就能全力以赴地做好我的工作和学习上的事； 人不能真的自由，而且职位越高越不自由； 用耍小聪明得来的东西不会长久，耍小聪明就没有大智慧。只有踏踏实实地去做，脚踏实地地用血汗得来的东西才会长久； 我幻想出来的领导喜欢我，是因为这样我会得到很多好处； 我自己很被动，无论做什么都很被动，同时，我也在抵触他，会造成领导很怵给我布置任务。
咨询主题：婚姻冲突
人非圣贤，孰能无过； 要站在多个角度看问题，这样很多问题就会解决了； 个人良知服从集体良知，每个人都在寻找一种归属感； 走不通的路不要走，好好走现在的路，我的兴趣可以和我现在的工作结合，可以创造出不一样的东西来； 规划现在应该做什么，有安全感和我想要的生活状态是可以两者兼得的。
咨询主题：婚姻冲突
首先要让自己幸福，目标是“我要幸福”，而不是“我要让别人幸福”。幸福给不了别人，幸福是自身生发的一种感觉。 成长好自己，和谁在一起都是幸福的。 要学会问问题，这样才可以学到更多，不然别人不知道我想了解学习什么，要多问问题。在工作中学习到技能和积累到为人处世经验的同时，最重要的是形成系统化的处理解决问题的思维模式。也要在每个当下自我觉察，不断校准自己的行为模式。 脑袋里的想法被很清晰的整理时，是在伪装，是为了做给别人看；而当自己脑子对于那些想法表现为“乱”时，才是一种真实的状态，是没有伪装的。
咨询主题：抑郁症
跟姐姐视频时，我因为听到姐姐说爸妈想让我嫁到我们村子里这件事无比生气，但是我没有完全释放出来；后来姐姐又说到了我一个小学同学去她那里做美甲，打听我的情况，瞬间我就怒了，我讨厌别人打听我的事情，我过得好过得不好关你毛事。后来我明白了我突然的发火主要是因为第一件事。 对于第一件事感到生气主要有两点原因：第一个原因，我生气他们竟然想把我嫁到我们那个破村子，我讨厌那个地方，从小就讨厌，而且是越来越讨厌，讨厌那些恶心的人和事，我努力读书出来工作就是为了逃离那个破地方；第二个原因，我生气他们因为想给弟弟找依靠，不在意我的感受，生气他们根深蒂固的重男轻女的思想。为了弟弟能在我们村子“立足”，想把我和我姐都留在他身边，无语，，， 我讨厌村子里的人和事，是因为我觉得街上很多人，应该说所有人都“不正常”，算计来算计去，勾心斗角，整天在街上闲言碎语，包括爸爸妈妈，有时候我也因为这点讨厌他们，当我表现出“算计”的时候也讨厌我自己。我恨我们街上人还有一个很大的原因，就是他们对我们家的排挤，有一个还是我们自己家人，因为宅子的事情诈取我们家钱，因为这件事我觉得爸爸受到了很大的影响，感觉到自己受气了呀，还更加强化了他“重男轻女”的思想，觉得“有人”才不会受气。这么多年那个老太太一直挑事，栽赃陷害的，我就无语，简直恶心死她了。。 但是，我因为她后来会讨厌很多人，讨厌班上和她一样的“贱女人”“心机女”，我对她们既害怕又恶心。但是我每到一个环境都会有这种人存在，加上在初中的时候，我受到了班上几个女生的针对，导致后来我每到一个新环境内心都是恐慌不安的，我害怕进入新环境，我会提前焦虑很长时间，我害怕有人表现出来对我的不喜欢、不友好，我害怕被人针对孤立的感觉，我害怕被人议论，我逐渐把自己“包裹”起来，变得“灰头土脸”，变得内心闭塞。内心变得冷漠闭塞这一点也是对于别人一次一次的失望积累的，包括来自朋友的、来自家人的。我的内心世界没有人知道，也没有人想要了解，后来我变得不再和别人倾诉，包括之前很要好的朋友，觉得说了也没用，世界上真的没有感同身受，除了咨询后老师了解一些。 但是，正是因为这些经历，因为这些恶心的人、恶心的事，逼着我一直努力，努力学习，我内心对她们的恨使我一直有一股力量努力向上爬，我要过得好，我一定要坚持下去，即使很痛苦很痛苦，即使没有一个人能体会到我很多次坠入到深渊的绝望，甚至连最亲的爸妈都说我想看心理医生是没事找事。就是那一股对那些人的恨，我想把她们全部干倒，想让她们在我面前低头，想让街上那些讨厌的人在我们家面前低头。是啊，我应该感谢她们，没有她们就没有今天的我，没有现在坚强、独立、清醒的我。 我因为街上那个“贱女人”还会讨厌爸爸妈妈，讨厌我自己。讨厌爸爸妈妈的窝囊，讨厌是他们自己没有做好，才会被别人抓住把柄；我讨厌我的家庭，我觉得我们家被别人针对肯定是我们家有问题；我也讨厌自己有些时候表现出的窝囊，讨厌自己受气和对别人的讨好。同时，我又深深地自卑，因为我之前的这些经历而自卑，因为我的家庭自卑，我会觉得是我不好才会导致别人对我的讨厌嫌弃。我讨厌自己的长相，觉得我就长了一张令别人讨厌的脸；我讨厌自己的性格，为什么不能像别的女生那样柔和或者开朗，可以和所有人打成一片，和同伴也能长久相处，为什么我的交际圈子总是那么小，还总是和朋友闹矛盾；我讨厌自己的身体，觉得我骨骼不正常；我讨厌自己的懒惰，讨厌我身上所有所有的缺点…… 导致我发火的第二个原因是我讨厌别人打听我的情况，还是没什么联系的人。老师分析说我讨厌别人打听我情况是不想让他们（稍有关联的人）知道我过得好，因为我觉得他们会对我有所企图，有目的地接近我，企图从我这里得到什么。之前就有玩了很多年的朋友，我发现她和我在一起就是想在我这里得到我的时间、物质，拿我当出气筒或者需要我帮忙，对我根本就不是真心的，或者可以这么说，她对所有朋友都是这样的，都是为了得到什么。等到别人需要她的时候，时时刻刻想着对自己会产生什么利害影响。。 老师把我的这种心理作了一个比喻——就像是我自己有一朵很漂亮的玫瑰花，但是只是自己躲在屋子里偷偷欣赏它，但是把玫瑰花很自然地放到阳光下去晒的时候，它会更加漂亮，更加明艳动人。我就是过得很好怎么了，我过得好你也从我这里得不到什么，那是我自己的，我不想给就不给。 关于感觉到别人对我的嫉妒心理——可能有，也可能没有。要努力把那种嫉妒转变成为仰望，人们会因为与他差不多的人过得好而产生嫉妒心理，能改变的只有让自己跑得更快，让自己变得更加优秀，当自己的能力与地位远超过他时，他就只能是仰望。 还有感觉到我这次对着姐姐发火，姐姐对我的态度发生了改变是因为我这次是“表达了愤怒”，而不是“愤怒的表达”，前者只是表达了自己愤怒的情绪，是不伤人的，后者是伤人的。同时知道了把语言幽默化的好处，既可以表达出来自己的愤怒的情绪，还能避免使双方的关系僵化。
咨询主题：厌学问题
这次的疗愈收获很大。在聊天的过程中，我把所有的苦恼，不开心一股脑的倒给了潘老师，然后我又发现了自己一直以来痛苦的根源吧（算是吧）昨晚的我还在和老公冷战，但今天，我特别有冲动，我写了一封信给他，在信里我充分表达了我的委屈，当然也别别扭扭的感谢了他😜晚上会把信给他，不知道会有什么样的结果，但应该差不到哪去吧。 这次我能用一个全新的方式去解决和老公的矛盾，我感觉自己很棒。因为我愿意了，我愿意去试试，愿意去迈出那一步。当然，我会写信，也是很文艺的，喜欢这种特质的回归✌。
咨询主题：童年期不良经历
一直重度抑郁和重度焦虑，谢谢老师一直陪伴，才让我从死亡中慢慢走出来
咨询主题：婚姻冲突
在今天咨询的最后，我得出了一个结论：其实就是一直以来，我都在寻找家，寻找心的安放之处。得到这个结论后，我特别的开心，特别的有力量。原来，一直以来我都在为寻找而努力，只是之前没人引路，我的寻找就充满着迷茫。潘老师一直说我的悟性好，那是因为，我在很小的时候就在寻找了，我看了各种各样的书，想从中探寻答案，但因为自身局限，未能勘破，认识潘老师后，在一次次的聊天总结中，我理解了书中所说的，我悟了。总有一天，我能完全领悟书中所说的，能寻找到自己心中的那个家。 所以，现在女儿在不停地看书，看乱七八糟的书，看不是学校规定的书，但她一定也是在寻找什么。我想，等我愿意，我会做一个倾听者，去看看她在探寻什么。 儿子的话，其实是我在赌气，不愿意或者说没有用正确的方式去交流。我拧巴，儿子也拧巴。 我想说，从今天开始，我不想用长大这个词，我想用悟，去悟道，去理解生命的意义，去探寻怎样才能心安。
咨询主题：童年期不良经历
晚上咨询后到家，老公正好在骂孩子，好像是孩子闹别扭了，我一进门就迫不及待地告诉老公，我和潘老师聊天了，我找到解决办法啦，只是需要时间，然后老公瞬间平静了，我和儿子打了招呼，问他想给我抱抱吗？他不想，我就去找女儿，敲敲女儿的房间门，问她我可以看看可爱的女儿吗？女儿说要写作业，我说好的，那妈妈不打扰了，你认真写吧。。。就这样，我的高兴，平静传给了每一个人，安静了。当然，后面儿子还是继续闹，但我没打他没骂他，就随着他闹，他发现我没打他没骂他，也慢慢安静了。这会我们在睡前聊天。 可以说，经历了这么多，尝到了女儿老公改变的甜头，享受到了家庭和谐的氛围，真的舍不得再回到原点了。现在要做的就是在潘老师的陪伴下过了和儿子的这个坎。相信自己可以的。 在今天早上的时候，我还觉得生活是灰色的，到中午看到郑老师拍的女儿棒棒的照片，觉得阳光照了进来，晚上和潘老师聊完后，天亮了，到处充满着生机。 和潘老师聊天真的是一件很幸福的事，在聊天中，不知不觉就找到了症结的所在，在聊天中，得到潘老师的肯定鼓励，原来自己真的这么棒，在聊天中发现自己真的可以，不用害怕，一切都可以解决的。 这是一个幸福的晚上，以后还会有更多幸福的晚上。加油😊
咨询主题：童年期不良经历
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