杜海珍

你好，我是心理咨询师杜海珍，很高兴可以回答你的问题。 你的诉求是你今年32岁，单生，不想在这个外地的小地方和人结婚生子，但又不知道该怎么办，焦虑失眠。觉得自己很差劲。 深深地感受到了你的焦虑跟无奈！ 不知道这样的情绪已经延续了多长时间？相信一定有很多原因导致了你现有的想法，我们一起来梳理一下好吗？ 1、同样作为女人，我猜想，32岁，在外地，且是小地方，小地方对于单生女士年龄的开放度似乎没有大城市的高，有的地方观念似乎有点像城市跟农村的区别，外界对单生女性的评价是否会对你造成一定的影响呢？如果是这样的话，我觉得大可不必，当今社会30多岁不结婚不生子太正常了，这是每个人自己的权利，生活的意义对于每个人是不一样的，衡量的标准也不是统一的。单生、丁克都是社会发展进步的结果，允许生命的多样化，怎么过都是过，都是那么几万天，活出自己的价值才是王道。 2、不知道怎么办？是因为想法太多的内耗吗？还是本我跟自我的斗争？比如想恋爱但不想结婚，或者想结婚但不想在这个城市？再或者是因为工作的原因、人际的原因、疫情的原因等等各种多因素包裹在一块儿梳理不清爽的原因呢？ 不管是什么原因让你产生的焦虑，都可以采用具体化的技术将其抽丝剥茧的整理出来，焦虑最怕具体化，看到是改变的第一步，分清楚现实导致的焦虑，还是想象导致的焦虑，现实跟想象的清晰化，非常有利于缓解焦虑情绪。 希望以上的建议对你有些许帮助，如果需要进一步的梳理，可以私信。祝好！

您好，我是壹点零的心理咨询师杜海珍，很荣幸可以回答您的问题。 您的诉求是您跟男朋友谈了三年，他跟你的关系不错，但是父母却极力反对，觉得他配不上你。而你男友父母又逼迫他去相亲。他也很无奈！ 深深感受到了你的焦虑与无助！ 现实中，大多数的年轻人缺少了父母经济支持和精神上的支持，自己的人生或小家庭的确会变得很难，父母反对的婚姻，就只能分手吗？我们一起来梳理一下好吗： 1、面对当下的困境，我希望您能够冷静下来分析问题根源：爸爸妈妈希望你可以嫁给一个有能力，家庭条件好的人不可厚非，毕竟在他们的眼里你是最宝贵的，正如你所说好像天仙一般，没有亮点的男生都配不上。那么问题来了，每个人都有自己的优点，你男朋友的优点，他们看到了吗？如果没有看到，那么你男朋友有没有想办法认真去展示了呢？或者你有没有认认真真的跟父母交流过，你爱的这个男人你对他的了解有多少，什么是你要想嫁给他的核心原因，爸爸妈妈知道了吗？他们对于你男友的评价除了平淡无奇，还有其它原因吗？ 2、你的男友，如果他足够爱你，人格坚定，有独立想法，他一定会为你做一些改变，哪怕是小小的改变，都是值得被看到，哪怕他的家人想法极端，他也能够维护你，甚至是保护你，如果他足够爱你，是会面对问题，两人齐心协力去解决问题的，然而他问你，他父母催着他去相亲，他该怎么办？问题抛给了你，让你进退两难，你觉得这样的做法你当下接收到的真实感受是什么呢？建议你可以思索一下，他是否可以给你足够的安全感，让你对未来有信心？ 3、如果你非他不嫁，那么其实父母的阻挡并不是主要问题。最大的问题依然是他愿不愿意陪你坚定的走下去，他的人品，他的态度，他的承诺，他这个人到底值不值得你为他坚持才是最重要的，想明白了这个问题，其它问题自然会有答案。 感谢你对平台的的信任，希望我的回复可以对你有些许帮助，如有疑问或想要深入探讨可以私聊！

您好，我是壹点零心理咨询师杜海珍，很荣幸可以回答您的问题。 您的诉求是对什么都提不起兴趣，只想呆着，上班的时候总是走神，发呆，但是又有一种强烈的想要换一个新环境的念头，感觉好像这样，就能重新开始对一切都感兴趣了。 感受到了您的困惑与无力感！ 不知道是什么原因让您产生了这样的感觉——对什么事都提不起兴趣？是对环境的困倦？还是对人际的厌烦，还是因为自身原因导致五感的缺失？我们需要梳理一下背后的原因。 值得给您一个赞的是，您说“有一种强烈的想要换一个新环境的念头，感觉好像这样，就能重新开始对一切都感兴趣了”很明显您的潜意识在提醒您：清水煮青蛙的过程，重在觉察。可见，您内里是有内驱力的，且您能够在壹点零平台留言就足矣说明您想要改变，只是不知道如何改变，从哪里开始而已！ 亲爱的，觉察是改变的开始，改变并不是晴天响雷，而是一个念头，一个转机，或者仅仅就是一个链接........ 建议静下心认真梳理一下情绪背后的原因，哪些是被看到的，那些是没有被看到的，您曾经采取过哪些方法去处理它们？哪些是有效的，哪些是无效的，还可以做些什么改变现状，深度梳理一下，如果觉得目前缺乏力量，可以跟我私聊。 希望我的建议能给您带来些许帮助，祝好！

您好，我是壹点零心理咨询师杜海珍，很高兴可以回答您的问题。 不知道您经历过什么，会让自己有这样的想法，短短的一句话“好想西但是我觉的我不配”虽然笑着说，但我读出了淡淡的心酸跟无奈。 为什么会有这样的想法呢？是什么东西困扰了我们？是负面情绪？情绪背后的根源是什么呢？还是低自尊，认为自己不配拥有？总会莫名其妙的放弃更好的机会？ 无论怎么样，每个人都是值得被看见、被尊重的。或许一切并没有我们想象的那么糟糕，请相信自己内在肯定的声音。 希望我的建议能够对你有所帮助，祝好！