姜海川

选错了一件衣服，不穿了就好👗；但选错了一个工作，好像每一天都是不开心的💔。 你的每一个声音，都值得被听见。你好，我是壹点灵心理服务者姜海川。读完你的留言，我能感受到你的无奈与迷茫： ——自己一直以来就不喜欢机械专业，虽然自己坚持着读完了研究生，但是每天为了自己不喜欢的东西而努力、而付出的感受，真的很不好受，对吗？ ——虽然学生时代因为不喜欢自己的专业，会常常感到失落，但回到宿舍里，和室友们一起说说笑笑，好像日子也就那样过去了。但是如今工作了，再也没有了宿舍里轻松的闲聊与倾诉，周围的人好像根本不会理解自己为什么“不开心”，更不会想听自己的“心里话”，这种孤独的感觉，很让人崩溃，对吗？ ——作为提倡者人格类型的你🧝‍♀️，具有与生俱来的理想主义和道德感，你不是懒散的空想家，而是能脚踏实地完成目标，留下深远的积极影响的人 。可是这样的你，面对着自己不喜欢的专业和工作，怎么会开心呢？怎么能发挥出自己的能力和价值呢？ ——你常常把帮助他人作为生活的意义，但是现在没有社交的工作环境，让你好像是失去了生活的意义和目标，这种迷茫的感觉，让你很低落，想要挣脱、改变，却无从下手，对吗？ 【怎么才能让自己开心起来呢】 为了研究究竟什么样的人最幸福，哈佛大学卫生系主任阿列·博克在1938年提出了一个大胆的研究计划📃，他要花几十年的时间，从青少年开始追踪一批人，记录他们每一年发生的事情，询问他们的工作进展、身体情况和家庭状况。类似的关于成年人生活的研究有很多，但哈佛成人发展研究是目前历时最长的一个。在75年里，这个项目更换了4任牵头人，花费了2000万美元，追踪了724名不同背景的人。这724人被分为两组，一组是当时正在哈佛上大学的学生，一组是来自波士顿最贫穷区域的青少年。 前者拥有良好的教育背景，被称为“最伟大的一代”；后者则出身于最底层的家庭，麻烦缠身，他们住在破旧的出租房里，连洗澡能不能用上热水都无法保证。入选研究项目之后，哈佛的研究人员对他们进行了面谈和体检，还到他们家里对他们的父母进行了访谈。 几十年之后，这些青少年长大成人，生活也发生了改变，有的从社会底层一路打拼，进入了上流社会；有的却恰恰相反，从云端一路滑向深渊。 这724人中，有人自律，有人酗酒，有人改变了信仰，有人精神分裂，有人当了工人，有人当了律师，有人做了医生，有人成了泥瓦匠，有人甚至当了美国总统。 研究员们不仅仅会给众多研究对象寄调查问卷，还会专程去他们的住址进行访谈，研究院从医生那里获取研究对象的医疗记录，取他们的血液，扫描他们的大脑，和他们的孩子聊天，还会用摄像机拍下他们生活的片段，这样丰富的研究手段能让研究结果更加精确。 这项研究预测了有可能会影响人们晚年幸福感的十多个因素，包括他的家庭阶级、体育运动能力、身体耐力、男性特征、社交能力、家族酗酒史、抑郁史、父母受教育程度、祖辈寿命长短等等，在排除了财富、名声等等因素之后，项目组最终得出了一个结论：【良好的人际关系能让我们的人生更加幸福】。 所以，你在留言中提到的“社交基本断送”，也许就是让你没有幸福感的主要原因之一。 那么，你当下有没有能够建立一些社交关系的途径呢？ ——也许，在工作中，有一两个还算聊得来的同事，即使年龄相差很大，即使学历相差很大？也许，社交并不需要苛求年龄、学历、家庭背景这些外在条件，“能说几句话，而且自己感受到了愉悦”可能是更好的判断标准。 ——也许，虽然工作占据了你大部分时间，但偶尔的假期，可以让社交与放松同行：加入飞盘小组、读书会、桌游俱乐部，好像都是一个不错的选择。 也许，当你开启了一段新的社交关系，无论是友情还是爱情，幸福感就会向你奔来。 我觉得，值得试一试，你看呢？ 你的每一个声音，都值得被听见。我是姜海川，如果有需要，我就在这里等你。🌞🌞🌞

早安🌞，清风与暖阳都在。 我是壹点灵心理服务者姜海川，刚刚读完你的留言。 在你的心里，是否想过以下这些内容呢？ 一、因为漏写作业的原因，自己非常愤怒，以至于向孩子发了脾气。 ——从四年级时就已经有类似问题发生了，说明孩子不是偶然的遗忘，为什么他要这样做呢？他真的是一个没有上进心的孩子吗？ ——每次询问他作业情况的时候，他都说做完了，可后来发现并没有，而且还存在故意涂掉不想写的作业的问题，这不就是不诚实吗？这么小的孩子就学会了撒谎，他今后的人生怎么办？ 二、但事后看到孩子恐惧的模样，又很自责，感到自己没有【正确】的对待孩子。 ——我向他发了脾气，他很恐惧，我这样做是不是太极端了？ ——作为孩子的妈妈，我对于孩子撒谎、漏写作业的问题是不是有责任呢？ 既愤怒，又自责。从开始的朝孩子“使劲”，变成后来的朝自己“使劲”。 其实在这里，有一个核心的问题，被我们忽视了：孩子漏写作业的原因是什么？ 有没有以下这些可能呢？ 1.反正爸爸妈妈、老师同学也不是很关注我、关心我，我漏写一点作业没什么。 如果是这种原因，我们只需要跟他来一个【现实检验】就好了： 你看，老师对你漏写作业的问题已经和我反应过很多次了，可能你觉得老师不太关注你，但好像现实并不是这样的，你每次作业做完了没有，做的用不用心，好像老师都很清楚的关注到了。 我和爸爸，围绕你漏写作业的问题，已经讨论过很多次了。我们平时没有做到很好的关心你、关注你，让你感到低落了，我们很抱歉，我和爸爸以后会努力做好的，我们是爱你的，以后也会更好的让你感受到我们的爱和关注。 2.就算故意漏写，只要说自己是忘记了，就能过关，就可以少辛苦一点了。 小的时候爸爸妈妈给你讲过“狼来了”的故事，妈妈觉得你现在用“忘记了”这个借口来回应老师和爸爸妈妈的时候，就很像是故事里面那个小孩子。当他的谎言再也没有人相信的时候，我觉得那个小孩的心里一定是很难受的，因为他会感觉没有人再信任自己了。妈妈不想让你感受这种伤心和难过，所以，当你以后真的不想做哪一项作业的话，你可以直接告诉妈妈。妈妈看一看是这项作业本身太难了，还是这项作业里面的知识点你没有掌握好，妈妈看看能不能帮助到你，你看可以吗？ 也许，当自己能够平和、平等的和孩子对话👨‍👩‍👦，孩子的改变也就开始了。 我是姜海川，希望我的回答能够给到你一点温暖🌻🌻🌻。如果有需要，我就在这里了等您。

你的每一个声音，都值得被听见。 你好，读完你的留言，我感到，你在愤怒父亲对你“嘲讽”的同时，一定也有一些质疑吧：为什么作为父亲，他会用这样的态度来对待我呢？ ——学车明明是一件对自己的生活和以后的工作都很有加分的事情，但父亲却用“我怕你紧张晕倒”来嘲讽自己、贬低自己，我真的有这么差吗？ ——想要健身，提升专注力，让自己体验更加“高级”的快乐，但是父亲却用“90%坚持不下来，我敢肯定”这样坚决、无情、排斥的态度来回应自己，他真的是希望我好吗？难道他自己做不来的事情，我就一定做不到吗？ ——别人都说女儿是父亲上辈子的“小情人”，可那都是别人家的父亲，为什么我的父亲会这样对我呢？难道是我不值得被爱吗？ 无论是学车还是健身，这类事情有几个相同点：1.都是对自身有意义、有价值的事情，做好以后，对生活、工作各方面都有益处；2.本身都有一定的难度，需要自律、信心和情感支持才能更好的做到。 可是父亲这样的态度，不但没有给自己提供信心和情感支持，反而给自己“泼凉水”，让自己刚刚建立的信心土崩瓦解，失去了去做的动力，他为什么要这样呢？ 我想，换做是我，也一定会对父亲的态度很反感，同时，也会对自己产生质疑：是不是我真的学不会开车？是不是我真的坚持不了健身？是不是我真的很差？ 【为什么父亲会这样回应呢？】 我想，会不会是，父亲在生活中，和他的朋友、同事之间，长期使用的就是这种【开玩笑】、【插科打诨】、【互相嘲讽】一类的沟通方式，表示相互之间没有【边界】，关系紧密，在彼此之间不设防。 和朋友、同事这样“疯”惯了，到了自己女儿这里一时转换不过来，忽视了“女儿和他们的需求不一样”；忽视了“朋友、同事通常没有什么情感需求，需要的是轻松活跃的聊天气氛，以打发时间”；忽视了“女儿更希望得到自己父亲的情感支持和真心理解，女儿需要一个明确的【边界】”。 所以，父亲不是不爱你，不是不在乎你，也许，只是一时间没有转换好沟通方式。 【如何避免负面影响呢？】 也许，当父亲明白了你的感受之后，他会衷心的做出改变，积极做好沟通方式的转换。 也许，你只需要告诉爸爸：“爸爸，我知道做这些事情很难，但我真的很想试一试，我希望得到你的支持，但是你刚刚的态度让我很伤心，让我觉得我自己没办法做到，让我觉得我自己很差。” 也许，听了这样的话，爸爸才真正意识到，自己刚刚做了什么，对你造成了多大的伤害。 也许，听了这样的话，今后，他才会真正改变沟通方式。 【如果做好这些有意义但很难的事情呢？】 其实，一件事情最容易让我们放弃的时候，就是我们直观上感到任务巨大、难以短时间跨越的时候。 那么相应的，化解办法也就有了：不让任务以庞大的“体形”出现在我们面前——细化任务。 ——1年完成300小时的健身训练，减脂10斤。这样的任务会不会瞬间压垮你，让你失去了前进的动力呢？ ——每天晚上7点—7点30分跑步，每周只可以“请假一次”，如果超过一次，下周就没有请假机会。这样的计划，会不会让你觉得自己也是可以试一试的，而且，是比较容易接受的呢？ 当你感受到压力时，告诉自己：今天，我只需要走一小步，就完成任务啦！ 其实那些看上去极其自律、极其优秀的人，并不是天生就自律、天生就优秀，他们只是找到了让自己更容易坚持下去的方法罢了。 姑娘，其实，你也可以哦！ 告别内耗，拥抱“动起来”的生活。 你的每一个声音，都值得被听见。我是姜海川，如果有需要，我就在这里等你❤。

很想忘记TA，因为TA带给自己刻骨铭心的痛苦； 但却很难做到，因为TA也曾带给自己刻骨铭心的幸福。 当用“前任”称呼TA的时候，心💔就已经开始痛了。曾经那么幸福的我们，无数次畅想这属于两个人的未来，甚至，不只一次想象着求婚、领证、婚礼的场景，好像TA一会儿不给自己发消息、打电话，一天不和自己见面，就感觉整个世界都不好了。多希望两个人每时每刻相互守望，相互爱着，因为我们的心里，都被对方填满了。 如果“般配”，为什么要让我们分开？ 如果“不合适”，为什么又要让我们遇见？ 现实太残酷了，就像现在对自己冷漠的TA。很想再像以前一样去问候一下TA : --早上有好好吃饭吗？ --昨晚是不是又不听话、熬夜了？ --感冒了有没有按时吃药？ 可是，这些话，现在都没有可能去说出口了，我们【分手】了。 我不再有关心TA的理由。 也许TA 此刻也不需要我的关心。 也许，TA更希望听不到我的消息，更希望一个人安安静静。 也许，TA 身边已经有了关心自己的人，我已经不再是【必需品】。 ——想到这些，仿佛你的整个世界都崩塌了，对吗？ ——曾经有多么相爱、多么甜蜜，现在就有多么遗憾、多么痛苦，对吗？ ——如果再给你一次机会，你宁愿不曾遇见TA ，对吗？ 1.也许，这段感情会带给你【清醒】。 很多学生时代的爱情，都往往被贴上【远离现实】的标签。因为只有学生时代的我们，才会不考虑“以后有没有条件在一起生活”“今后有没有共同话题”“两个家庭能否很好的互相接纳”，总是心甘情愿谈一场不要答案、不要结果的恋爱。仿佛“曾经拥有”比“天长地久”来的更有意义、更浪漫、更性情。 但有些人在受了伤以后，会想，这种刻骨铭心、轰轰烈烈的恋爱，也许只适合【体验】，不适合【拥有】。 也许，两个人【三观契合】、【有共同话题】、【有共同生活的条件】，更能给到自己温暖、温馨和安稳，更能给到自己快乐、愉悦和幸福。 人间烟火气，最抚凡人心。 2.也许，这段感情会带给你【成长】。 在这段刻骨铭心的感情中，你看清了，自己在感情中最需要、最珍视的是什么；同时也看清了，自己最脆弱的地方在哪里。 你明白了，感情是什么，而不是什么。 你明白了，什么样的感情能让自己【如获新生】，什么样的感情能让自己【遍体鳞伤】。 你不只是看清了TA，看清了你们这段感情，更重要的是，你【看清了自己】，【理解了自己】——原来，这才是真实的我。 也许，经历过遍体鳞伤，今后的路，你会走得更加坚定、更加安心、更加洒脱。 也许，真正的幸福，就在下一个路口，就在你成长的旅途上，默默含笑☺️，轻轻招手🥰。 我是壹点灵心理服务者姜海川，希望我的回答能够给你带来一些温暖。 无论你什么时候抬头，微风🎐和骄阳🌞，都在。