林云芳

1.咨询频率通常为每周一次，每次咨询50分钟，每周同一时间进行，需要选择稳定的时间开始。第一次咨询您可以临时预约，第二次及后面的咨询需要提前24小时预约，或者您在咨询结束后就预约下次的咨询。请提前下载平台APP，保证及时收到私信并回复。 2.首次咨询主要是互相了解，我会主要了解您困扰的问题、生活现状及过去发生的一些事情。您可以感受我的风格是否和您适应。 3.咨询前2~4次为评估阶段，我会更多倾听了解您，之后会和您商讨后面的咨询计划，您也可以思考要不要进入到一段咨询关系中。 4.通常我会以心理动力学作为我的主要工作取向，同时我也学习了认知行为、催眠、自我状态疗法等，针对不同的情况也许会更侧重于使用某一种工作方式。您希望采用什么样的方式和您工作，也可以在咨询当中提出来。 5.除了极少数的情况，一次咨询可以解决，最新的研究建议10次以上的咨询可以达到更好的效果。如果您的时间有限，建议您至少完成10次的咨询。正式咨询根据问题困扰的不同， 短期、中期、长期都有可能。 6.如果您想要结束咨询，建议您在咨询中提出我们可以聊一聊。也许这和您处理人际关系有一定的类似，尤其在我们有一个长时间的工作之后，讨论结束是很重要的。