岳景

看到你的文字很想抱抱你。 面对情绪不稳定的父母，小时候如果不体谅他们，那生活会很难。小小的你发展出了善于观察他人情绪和照顾他人的能力，在那时候，这些能力都是帮助你的，让你远离生存的恐惧。 而现在的我们长大了，但模式有时候还会自动化的运行，让我们不堪重负。你内心是有想活出自己的动力的，但自动化的思维确很容易让你在旧的模式里打转，这的确会让人无助又痛苦。 明白了道理但还是过不好这一生，只是我们在感受层面还没有真正改变。曾经创伤性的体验是会让我们常常感受到那些痛苦。但看到就是疗愈的开始，不要放弃，慢慢来，如果需要我的帮助可以联系我。

很能够理解你当下的感受，如果在亲密关系里常常被指责和否定是很容易感到委屈的。同时我也感受到了你的愤怒，我猜你一定想要改变这种状态，而又无力，他好像是改不掉的，是这样吗？ 我猜老公的原生家庭相处的氛围和对冲突的处理，大概率也不是和颜悦色其乐融融的。所以在他嘴里被指责的你，和本来的你之间并不划等号，更多的来自于他的模式。我知道和他相处是会让人感到难受和消耗能量的，但如果你还愿意和他在一起是需要找到让你更舒适和能解压的方式。 1、增加你内心对自己的肯定。2、从其它更多的方面去获得成就感。3、察觉自己的情绪，从那个难过和愤怒里跳脱出来，做自己想做和让自己能放松的事，好好爱自己。可以向好姐妹或信任的、能支持你的人吐槽，他们能从不同的角度给到你反馈并理解你的情绪。也可以多做能取悦自己的事，这些都会让你内心变得更稳定，更少的受到老公的影响。 如果需要可以联系我，对你有更多的了解也能更好的帮到你。

从你的文字里我看到了，家人对你的不支持让你有些难过，但同时我也看到了你一直在为自己努力啊，你内心是有活出自我的动力的，这是很好的资源啊。你对自我是有肯定的，但面对别人不理解时，那些坚持变的有些无力。我猜或许小时候父母没有给到你稳定的爱与支持，让你常常会怀疑自己，如果不按他们的来，好像爱就会消失。这种感受会慢慢变成一种模式，我们总会更多的在意他人而忽略自己。 察觉就是改变的开始，相信自己，就算家人不理解，你不也在尝试自己想要的吗？虽然有些无力，但你也在行动啊。多观注自己的感受，同时他人的意见只是建议，你是有选择权的，慢慢来，不着急，你会一步步找回自我的。

看到你的文字，我十分的心疼你。一方面你渴望被爱，被关心，被陪伴；另外一方面又有很强烈的害怕被控制的感觉。你一直试图在努力的做自己，但总不能摆脱妈妈的影响，我看到了你很矛盾、无力，又会有一些内疚的感受。但这一切都不是你的错，你要相信你是有能力去慢慢改变和成长的。 我们老是重复以前的模式，是因为潜意识里这些行为已经成为一个自动化运行的。我们现在要做的就是察觉这些行为，并且理解这些行为背后的情绪，然后再有针对性的做出调整。 我有看到你有非常好的表达能力和细腻的内心感受，我相信你是一个很温暖的男生，我也相信你值得被更好的对待。我是愿意陪你成长的咨询师岳景，希望可以帮到你。