JANG SEOL 张雪

【资质经验】

韩国釜山国立大学 学士

英国华威大学 硕士

韩国釜山国立大学 心理学博士在读

釜山多文化中心多文化家庭亲子/教育/心理课程讲师

中文/韩语/英文—皆为母语水平

咨询语言：中文=韩语>英语

【咨询风格】

我的风格温暖且包容，以安全感和支持性为核心，帮助你敞开心扉。在咨询过程中，我擅长结合专业知识与实践经验，陪伴你一同面对困扰。我始终尊重每一位来访者的独特性，善于根据你的需求灵活调整咨询策略，协助你找到最合适的解决方案。

【擅长认知行为疗法 (CBT)】

CBT是一种关注“我们如何看待自己与世界”的心理咨询方法。它的核心理念是：我们对事物的看法，会深深影响我们的感受和行为。

CBT并不是要改变“真实的您”，也不是强迫改变情绪，而是通过温和的引导，让您看清问题背后的思维模式，并探索更友善、更贴近现实的理解方式。这是一种和自己对话的旅程，它关注的是：如何通过小小的改变，让心中的负担轻一点，让生活变得简单一点。

同时，我们会一起学习一些简单而实用的小技巧，通过这些实用的技巧练习，我将协助你提升应对未来挑战的灵活性。整个过程是温柔而循序渐进的，我会以您的步调前进，找到适合您的方法，让生活变得更轻松、更有掌控感。

【我的咨询流程】

1. 首次咨询

在第一次咨询中，我们将进行评估访谈。前10-15分钟会与您讨论知情同意，以确保后续咨询的高效与合理。

随后，我们会讨论您前来咨询的原因、对咨询的期待，并了解您是否认为我适合作为您的咨询师。

2. 评估阶段（1-4次）

评估阶段是双方彼此了解的关键时期。我将通过访谈和观察，帮助您梳理问题的来源与现状，同时您也可以更清楚我的工作方式与态度。

在此期间，我会为您设计一个初步的咨询计划，以便更有针对性地支持您的需求。

3. 咨询实施

咨询并非“一针见效”或快速解决的过程，而是通过咨访双方的共同努力，逐步实现内在的成长和改变。特别是对于人格成长和依恋问题，可能需要更长时间的陪伴与探索。

在前三次访谈后，我会根据您的主诉、个人特点和期望，评估您适合短期或中长期咨询，并共同制定明确的咨询目标与方案。

【关于咨询次数】

1. 短程咨询（1-10次）

- 聚焦于具体问题，如近期生活中的紧急挑战。

- 目标是快速缓解困扰，提供应对策略，帮助您恢复日常平衡。

2. 中程咨询（10-30次）

- 探讨早期个人成长经历、原生家庭影响、关系模式等。

- 适用于解决长期积累的情感创伤、内在冲突或人格完善相关问题。

- 强调在问题解决的基础上，实现更深入的自我理解与调整。

3. 长程咨询（数月或更长）

- 适合深层次的心理问题，例如抑郁症、人格障碍，创伤后应激障碍等。

- 注重深度的自我探索，帮助您在认知、情感与行为层面实现持续的、全面的改变。

咨询师寄语： 也许你曾经在痛苦的情绪中徘徊，或许是抑郁、焦虑、恐惧，亦或是其他你无法言喻的心境。在这里，你可以放心的说出自己的内心，愿通过我们的咨询关系，你能感受到被看见、被理解与被接纳的温暖。当你选择开始咨询时，意味着你已经为改变打开了一扇窗，这个过程可能荆棘密布，但请相信，在这条道路上，你并不孤单，因为我愿意倾听你，我愿意陪伴你。希望我们的相遇能为你带来一丝温暖和力量，让你看到自己的坚韧与勇气，敢于直面那些藏匿在内心深处的伤痛，帮助你找到内心的平安与喜乐。

取消约定

如需变更或取消预约，需提前24小时与咨询师协商。

延迟约定

如没有提前24小时告知情况，爽约或迟到10分钟以上，则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素，请联系平台客服。

提前2小时预约

为了保证每个来访者得到最佳的心理咨询效果，咨询师设置了需要提前2小时预约，请您提前选择并预约时间。

咨询须知

1. 咨询为预约服务，您可选择咨询师可约时段下单，每次咨询50分钟或60分钟。
2. 订单支付成功后，您的预约需咨询师确认是否接受，确认后将短信通知您。
3. 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种，具体以咨询师展示的可选方式为准。
4. 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约，请提前24小时告知咨询师。