800元/节起
张小艳

张小艳

今天 15:30 可约
800元/节起

应用心理学硕士 | 婚姻家庭咨询师 | 国家二级心理咨询师

北京市·西城区·南礼士路66号建威大厦11层1111室

当面/视频

10247 小时 个案时长
14 从业年限
659 小时 受训时长
295 小时 督导时长
182 小时 个人体验
5.0 咨询感受
可约时间 北京时间
2026年7月

个人简介

你好,我是小艳老师,应用心理学硕士,在武汉心理医院参加了中美高级精神分析取向心理治疗师连续培训项目,在那里我感受到了顶级心理专家的人格魅力。

16年以来,我在咨询机构、学校、监狱以及基层社区等各类环境中,与很多想好好生活却无力面对困境的各类来访者一起工作,当中有老师、警察、青少年、父母及恋爱中的男女,我陪伴他们走过很多不那么容易的人生之路。

如果你正在经历一些烦恼,反复尝试依然走不出来,或者想找一个树洞,将烦恼到一到,然后轻装前行,我愿意陪你。

在心理咨询中,我很看重你是否被理解、被尊重。我们一起去探讨你的感受从何而来,一起寻找适合你的那条路。

你在这个世界上市独一无二的,刻板的说教和貌似为你好的建议,配不上独特的你。

我的工作方向:情绪调节、婚恋情感、青少年心理、亲子沟通、家庭治疗、职业发展和自我探索。

我的受训背景是心理动力学取向,还包括CBT(认知行为疗法),绘画心理,解梦等。

咨询设置:每一次咨询时间为50分钟。

说明:服务为心理咨询与支持性对话,不属于医疗行为,抱歉不会提供诊断或证明类文件。

我不擅长人群:6岁以下儿童,重度抑郁症患者,精神病患者发作期。

咨询师寄语: 大雨来临时,请记着我这里有伞

擅长方向

领域

失恋心理 恋爱冲突 职场性骚扰 职业规划 职业适应问题 职场歧视 职业压力/倦怠 校园霸凌 育儿分歧 早恋问题 网瘾 青少年情绪问题 拒学 同伴关系不良 青春期叛逆 学习拖延 厌学问题 考试焦虑 青春期性心理 学习困难 亲子冲突 合作关系问题 人际关系敏感 社交焦虑 社交困难 人际冲突 虐待 衰老 男性成长 女性成长 自我探索 依恋问题 完美主义 社会适应 拖延行为 跨文化适应 性侵创伤 讨好型人格 自卑心理 成长创伤 权威恐惧 分离焦虑 错失恐惧 信息焦虑 哀伤反应 年龄焦虑 犯罪恐惧 健康焦虑 失败恐惧 成功恐惧 情绪调节困难 面众恐惧 同性恋恐惧 情绪表达困难 焦虑情绪 抑郁情绪 内疚自责 怨恨心理 压抑心理 恐惧心理 重男轻女 代际冲突 性议题 产后抑郁情绪 婚外关系困扰 家庭冲突 婚姻冲突 照顾者压力 恋母情结 婆媳冲突 家庭暴力 自闭症 孕产期心理 自残行为问题 性别认同 自恋型人格特质 依赖型人格特质 强迫型人格特质 失眠障碍 边缘型人格特质 偏执型人格特质 躯体症状问题 囤积问题 社交焦虑障碍 场所恐惧症 惊恐发作 焦虑 双相情感障碍 强迫症 抑郁 重要他人受伤/生病 留学/移民 财产变故 搬家 退休 复合/复婚 言语/网络暴力 子女升学/就业 本人受伤/生病 家庭增添新成员 孕产相关 重要他人离世 结婚/分居/离异 性健康和功能障碍

人群

青少年咨询 伴侣咨询 中老年咨询 家庭咨询 成人个体咨询

擅长服务

情感分析 恋爱指导 离婚指导 情绪管理 动力提升

语言

普通话

流派

焦点解决短期疗法 萨提亚家庭治疗 精神分析(动力学) 心理动力取向 认知行为疗法

风格

温暖 抱持 耐心 清晰 专业

擅长介绍

1.青少年领域:厌学辍学、轻中度抑郁症、轻中度焦虑症、强迫症、青春期逆反、亲子关系、家庭教育。中高考应届生心理调试,提升中高考成绩。 2.婚恋情感:恋爱问题分析与解决、夫妻关系、性关系、分手与复合、外遇、婆媳关系问题、产后心理调适 3.职场发展:个人职业分析与规划、职业倦怠、压力与情绪调试、上下级关系、职场沟通、职场霸凌、职场性骚扰 4.个人成长:原生家庭关系和解与重构、抑郁焦虑状态、社交恐惧、拖延、心里敏感、探索潜意识。

风格介绍

我是一名理解你的、温和的陪伴者,陪着你找到最好的你自己。

资质与受训

2项长程4项短程
资质 婚姻家庭咨询(中级) | 二级心理咨询师
学历 硕士 | 本科
长程 2项培训,累计468+小时
  1. 美国专家精神分析系列课程
  2. 中国-美国高级精神分析治疗师连续培训项目(第二季)
短程 4项培训,累计191小时
  1. 施其嘉创伤及母婴关系系列培训课程
  2. 精神分析心理治疗系统培训课程之应用课程
  3. 中法精神分析取向心理治疗师连续培训项目
  4. 曾奇峰精神分析网络初级课程

特殊约定

取消约定

取消约定

如需变更或取消预约,需提前24小时与咨询师协商。

延迟约定

延迟约定

如没有提前24小时告知情况,爽约或迟到10分钟以上,则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素,请联系平台客服。

家庭咨询说明

家庭咨询说明

2人及以上参与咨询,需要预约2节以上咨询。

咨询须知

  1. 咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
  2. 订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
  3. 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
  4. 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。

咨询环境

公益解答

公益解答

回头看解开心结还是往前走

面对这样艰难的处境,你依然在努力寻找出路,这份坚韧本身就值得敬佩。我能感受到你内心那种“前后都看不见路”的窒息感——既怕回头重蹈覆辙,又怕向前真的撑不过这一关。 关于“是否该找曾经伤害过自己的人”,我想陪你做一个更细致的梳理,因为答案可能不是简单的“找”或“不找”,而是“在什么条件下,以什么方式,寻求什么程度的帮助”。 你要评估一下,你现在的心理状态,是否能承受“再次失望”。 你说对方的伤害“并不大”,但请注意:一个身处沙漠、极度缺水的人,哪怕被仙人掌扎得满手是血,也会拼命去挤那一点点汁液。 你现在的心理状态就像这样——因为极度匮乏支持,所以会本能地降低对“水源”的要求。 你无法确认对方是否真的“成长改变”了。 人的改变需要深刻的自我觉察和行动证明,仅仅“时间过去”是不够的。如果对方只是表面客气,再次无意间触发你的创伤(比如回避、敷衍、旧模式重现),对你现在的心理可能是毁灭性的。 求助的“权力不对等”会加重你的痛苦。 当你以“求人救命”的心态去找对方,你会变得非常敏感、卑微。对方任何一句无心的话,都可能被你解读为“果然没人真的在乎我”。这反而会加固你“无人能救我”的绝望信念。 一个关键问题:如果对方帮了你一次后,又消失了或让你失望了,你还有心理资源承受第二次吗? 如果你的答案是“不确定”或“不能”,那这个选项暂时是危险的。 你说的“向前看”是对的,但“向前看”不等于“硬扛” 你提到的“好马不吃回头草”“不向后看”是很好的品质,但它不应该变成道德枷锁——好像“向前看”就必须独自忍受一切,否则就是不坚强。真正的向前看,是主动构建新的、健康的支持系统,哪怕这个系统最初很小、很不完美。 我觉得目前的问题不是“该不该回头”,而是 “如何在没有钱、没有家人支持、没人理解的情况下,先给自己搭一个最小的安全网” 。这个网不需要很大,只要能接住你一下,让你喘口气就好。

专栏文章

可约时段

上午
已约满
下午
晚间
已约满