专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专家熊惠娥收到的评价
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2022-06-05第一，刚来咨询时的问题是什么？ 和人交流有困难, 跟人交流的时候会紧张. 特别是跟领导交流, 有时候会心跳加速,面红耳赤,蒙了. 第二，咨询前的状态 1.不自信, 遇到事情习惯性的往负面想. 2.每天都在焦虑. 觉得自己应该做的事情做不下去. 想做的事不敢做. 导致一直在熬着. 什么也不干的熬着. 3.做事情非要别人给我一个明确的指令才会取做. 否则的话,就什么都不敢做. 4.跟人交流的时候,会紧张. 害怕给别人留下不好的印象. 所以什么都不敢说. 尤其跟父母领导交流会特别紧张. 第三，咨询过程有什么印象深刻的点，有领悟的话 1.原来我已经非常努力了. 2.对自己宽容一点. 不是非要做到最好才算好. 没有人能做到最好. 做到一般的好也是非常好的. 3.接受自己, 支持自己, 相信自己. 现在的自己已经非常好了. 未来可能会变得更好. 第四，咨询一段时间后我有什么心得、收获、长进、变化 1. 我之所以跟人交流会紧张. 是因为我自己不接受我的一些缺点. 比如说胖, 脱发, 单身, 所以我想克服了这些缺点后再跟人交流. 当我自己能接受这些所谓的缺点后. 我就没有那么紧张了, 能放开了. 我就是这个样子的, 那些缺点就是我的一部分, 没什么不好的. 或许在未来我会变得更好, 但是至少是现在这就是真实的我, 没什么不好的. 2.当我遇到困难的时候, 经常会出现很多负面情绪, 比如工作太难了做不出来, 跟人发生矛盾, 比如学习进度不佳. 这时候就会爆发出很多负面情绪. 然后陷在这些负面情绪中, 只能熬着,摆烂. 什么都不做. 在咨询中发现这些负面情绪, 大部分都不是针对现在的情况产生的, 而是让我想起了小时候被父母批评, 被老师责难, 被同学欺负的情景从而勾起的负面情绪. 当我能认识到这一点,并把这些负面情绪和当前的情况剥离开. 我就发现当前的情况并没有我想象中的那么严重. 其实还好. 以前也遇到过很多次这种事情,并且都被我解决了. 于是负面情绪就少了很多.也就不再摆烂了. 第五，对整个咨询的感想，包括再一次有了新的领悟，对咨询的态度 有时候, 我出现负面情绪中时,会陷进去, 意识不到当前的状态不大好. 应该停一停. 咨询会帮助我把我从这些情绪中拉出来. 教我稳定情绪. 有时候,我的思路一直沿着一个方向走. 我一直是这么想的, 也没觉得有什么问题.咨询老师会给我另一个思考方向. 比如说. 我已经足够努力,足够好了.不用对自己那么苛刻. 希望在这个咨询的帮助下, 我能变得越来越强大, 能够面对一切.
咨询主题：自卑心理
蒸**
2022-04-15第一次来咨询是因为处理不好和男朋友的关系，在长期不愉快的相处中，我好像没有了自我，那时的状态是非常焦虑，很渴望有人能懂我，于是就到这个平台打电话倾诉，但我意识到光倾诉是没有用的，便开始心理咨询。在咨询了大半年的时间里，我明显感觉到了自己的变化，一切都在朝着好的方向发展。 一是对自己的定位。最开始熊老师问我希望这个咨询解决什么问题的时候，我回答我希望自己成为温柔而坚定的人。熊老师问我为什么不做自己呢？是呀，为什么不做自己呢？在熊老师的帮助下，我开始接纳自己，无论是优点还是缺点，那都是我的一部分，我应该和他们和谐相处。于是每次当我觉得自己不好的时候，我都会告诉自己：没关系，这也是我的一部分。我觉得自己的字很不好看，没关系，不好看又怎么了。神奇的是，我觉得自己现在就是温柔而坚定的状态。 二是勇敢的表达自己的想法。曾经我遇到不开心的事情，会憋在心里，久而久之，就会变得压抑，积怨太深，心理是极度不平衡的。在熊老师的鼓励下，我开始尝试去表达自己，我不开心，我不喜欢。渐渐的心里的负面情绪得到了宣泄，积极的部分越来越多。经过很多次这样的表达，我发现自己从刚开始的歇斯底里的发泄不满慢慢变成了平静的表达自己的想法，很多时候也能直接说出来希望对方做些什么。从以前总觉得有个东西压着自己，现在觉得很轻松，因为负面情绪得到了释放。 三是我学会遵从于自己的内心。我印象最深的一句话是熊老师告诉我：我们的大脑会有很多的想法，因为它那里有着过去、现在、未来三个部分，但我们的身体很诚实，它是基于当下的。所以当有什么想法的时候要问问自己的身体想不想做。在每次我感觉到大脑和身体不一致的时候，我学会了和自己的身体有一个交流，如果身体说愿意，那就去做。在不断练习的过程中，我发现自己的行动力便强了。 四是自己有能力去面对负面的处境了。在长期的咨询中，我做了一个重要的决定便是分手。分手，意味着我要面临很多负面的处境—父母的不支持、由于我年龄大，可能很难遇到合适的人、同事的嘲讽等等。但在再三考虑后，还是决定分手。当我和熊老师说出我这个决定的时候，熊老师告诉我，无论我做任何决定，她都会坚定的支持我。这句话给了我莫大的勇气，让我有勇气去面对很多的流言蜚语。而慢慢的我发现，在很多时候，当我处在一个不愉快的环境下，我能够很好的去照顾自己的情绪了。 五是我的世界不再是非黑即白，而是允许有灰色地带的存在。以前总觉得别人为什么要这么对我，别人应该按照我的想法来对我，我需要的时候他就应该在…但现在我开始接受朋友有他们自己的生活方式，朋友也还有他们自己的朋友，并不是只有我一个。在工作中，从我为什么有这么多事要做，这个工作为什么要让我做演变成既然我选择了这份工作，就要接受这份工作带来的一切，我享受了它的好，就要接受它的不好。 六是我在慢慢的对外界打开我的内心世界。如果是以前，我是参加不了很多人一起学瑜伽这个活动的，我害怕别人笑话我，身材不好，姿势难看。但是现在我去学瑜伽了，还在那里和大家相处得很愉快，也许是因为我允许别人看到我的不好。而对于朋友，相比之前，我也更加主动了，愿意去和别人做链接，这也带给了我许多快乐。 七是我没有那么焦虑了。这一点最近感受最深的一个方面就是刚开始咨询的时候总觉得花了好多钱，怎么办，我要想办法挣回来。可是已经有一段时间了，我都没有出现过这样的想法。我想这是因为我的内心变得平静了。而我很享受现在的这个感觉。 这次心理咨询带给我的，不仅仅是上述的几个方面，是很多很多，我感觉各个方面都在发生变化。这应该是相辅相成的，一个方面变好了，它也会带着其他方面变好。但我觉得最重要的就是接纳自己，与自己和解。当自己接纳自己以后，自信也会油然而生。而自信像一束阳光，照耀着自己。
咨询主题：空虚感
芋**
2022-04-13刚来咨询时我是处于重度抑郁的一个状态。习惯性自我否定，对身边的人和事极其不信任，处理不好与身边人的关系（尤其是至亲），没有安全感，对事物没有一个明确的自我判别能力，经常左右摇摆，对未来很迷茫，感觉痛苦，没有尽头。咨询过程中，感觉我从老师那里学习到最重要的点是要建立一个有力量感的自我，保持与周围的边界感，学会与现实的自己同步，而不是一味听从脑袋里的想法，因为想法与实际实践是不同的。到现在咨询进行了一年多，我发现自己自我否定的部分逐渐在改善，之前的极度焦虑状态也发生了转变，考虑事情更加合理化，比以前更愿意去贴合实际。和别人相处时更有边界感，比以前更能保护和理解自己了。整个咨询真的给了我很大帮助，可以说是带给了我很多认知上的转变，比如包容自己的不完美，理解成长过程对一个人的影响，不去对自己或他人求全责备。考虑任何事情都要与自己的身体、自己的能力，要与实际联系起来，而不是很偏执地一定要去达成一些自己很难达成的目标。这些都是咨询帮我逐渐达成的在认知上的矫正，我认为心理咨询对我来说是必要且不可或缺的重建人格的手段，并且我对于是否能够通过咨询建立一个更好的自我是很乐观且积极的。很多深刻的人格影响在早期就已经形成，并且在长大以后会变成一种处在潜意识中的自动化模式，无时无刻不影响着一个人的一言一行。如果想在后期扭转，如果不通过专业人士的帮助是很难达成的。我也很感激能遇到熊老师，为我提供很多很真诚的建议与指导，她的专业性和真诚是让我能够信任和继续咨询下去的重要原因。就我个人而言，我希望能在之后的咨询中继续积累自我能量，增强边界感，减少自我否定出现的频次，能够更理性地去看待事情，积极去解决会对自己产生影响的任何问题。
咨询主题：自卑心理
若**
2023-06-25还好 感觉老师这里不会伤害到我 我感觉我性格越来越顺了 但是在职场上这样不好
咨询主题：自卑心理
若**
2023-06-02感想： 1.不要被早年经历所束缚，跟人交往，会遇到好人也会遇到坏人。可以接触过后再选择深入交往下去，也许是我刚认识别人时太过于天真，盲目，应该好好审视维护边界！ 2.要相信自己不是个婴儿了，有能力保护自己了。 3.情绪聚焦感受到了“绝交”两个字。让我很疑惑，但是我想到前几年，曾经与生父母闹矛盾，他们把我第二次送回了养父母家，这个行为，在我眼里相当于绝交了，后面三年未联系，又一次无奈一个男朋友出现想重新相处，却还是跟他们不欢而散，生父又提起养父母曾经的不好想挑拨离间，旧事不想重提，那些事我听的头晕目眩只想呕吐。后来一言不合他很暴躁地发疯地在医院一边挥舞着手脚一边对我大吼大叫，说好的，下辈子不要投胎到他们家，我拉黑了他们。也许这是个新的阴影… 如果真的是这样，真的太可悲了。 这样的父母这辈子都不值得我再去看一眼，让他们si在记忆里吧
咨询主题：自卑心理
元**
2023-04-05谢谢老师，不见不散
咨询主题：自卑心理
元**
2023-04-01感谢老师指导，始于足下，细水长流
咨询主题：自卑心理
元**
2023-03-18感谢
咨询主题：自卑心理
元**
2023-03-18感谢
咨询主题：自卑心理
元**
2023-02-28谢谢
咨询主题：自卑心理
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