800元/节起
侯松梅

侯松梅

今天 17:00 可约
800元/节起

CPS注册助理心理师 | 家庭教育指导师 | 国家二级心理咨询师

合肥·庐阳区·长江路180号徽盐商务中心2708

当面/视频

15218 小时 个案时长
15 从业年限
703 小时 受训时长
495 小时 督导时长
240 小时 个人体验
5.0 咨询感受
可约时间 北京时间
2026年6月

个人简介

心理咨询师:侯松梅

专业背景:

◆国家二级心理咨询师

◆注册系统助理心理师

◆家庭教育指导师

专注领域:

◆青少年网瘾、厌学、品行问题

◆家庭治疗

◆个人成长分析

◆恋爱情感困惑

◆人际关系困惑

工作重点风格:

◆探索/成长导向:

从心理动力学视角理解困扰的深层根源,探索内在模式,促进长期的人格成长和自我实现。

◆支持性:

情绪聚焦疗法帮助识别和转化核心情绪体验,并融入人本主义的真诚与关怀。提供情感的支持和陪伴,更关注如何在此时此地与你一起工作,促进觉察、接纳和积极的改变。

◆赋能型:焦点治疗的方式帮助你发掘自身优势、资源和内在力量。

◆问题解决:明确目标,制定具体的行为计划,逐步达成咨询目标。

咨询形式信息:

◆形式:个体咨询、团体咨询、家庭治疗

◆方式:视频咨询/地面咨询

遵守职业道德、保密性原则。

互动方式/个人特质风格

◆温暖支持:提供高度的共情、接纳和鼓励,建立安全的抱持环境。

◆自由流动:跟随你当下带来的议题自然展开,灵活性高。

心理治疗的格言:

心理治疗不是给答案,而是点亮来访者心中的灯,真正的治疗拥有发生在具体二独特的心灵相遇中。

咨询师寄语: 心理治疗不是给答案,而是点亮来访者心中的灯,真正的治疗拥有发生在具体而独特的心灵相遇中。

擅长方向

领域

失恋心理 恋爱冲突 厌学问题 青春期叛逆 青春期性心理 亲子冲突 产后抑郁情绪 婚外关系困扰 婚姻冲突 睡眠问题 双相情感障碍 焦虑 抑郁 结婚/分居/离异 复合/复婚

人群

青少年咨询 家庭咨询 成人个体咨询 身心障碍者 伴侣咨询

擅长服务

情感陪伴 情绪疏导 创伤修复 心理分析 恋爱指导

语言

普通话

流派

焦点解决短期疗法 结构式家庭治疗 整合疗法 人本主义治疗 叙事疗法

风格

抱持 真实 温和而真诚 赋能 富于创造性

擅长介绍

1.人际关系:探索过去及现在的人际互动模式,探索当下的策略性改变的方式 2.神经性抑郁、焦虑情绪状态:评估目前抑郁和焦虑的程度,是否需要转介到医院就诊,轻度的可以通过心理咨询进行帮助,中度的抑郁就诊治疗的同时进行心理咨询工作,重度的需要医院治疗情况稳定之后再进行心理咨询工作。心理咨询和来访者探讨事件的扳机点及过往的成长经历,咨询师倾听、理解、共情等提供情感的支持,探讨身边可利用的资源,看到来访者生命的力量。 3.青少年网瘾及厌学:探索青少年网瘾和厌学背后的心理机制和内心的需要,着重探索维持问题的互动模式,结构化的集中探索过去,探索当下相关的策略性改变方式。 4.婚姻家庭问题:着重探索维持问题的互动模式及各自原生家庭父母关系的互动模式,原生家庭的依恋关系类型,探索当下如何策略性经营亲密关系的改变方式。 5.恋爱情感:探索亲密关系的互动模式及自己在亲密关系里扮演的角色、过往的恋爱经历,找到症结,探索相关的改变方式。 6.个人成长分析:探索自己的成长经历,找到卡点,修复创伤,当下人际关系、亲密关系、亲子关系更顺畅、更幸福。

风格介绍

我的心理咨询风格植根于人本主义的信念:我相信每个人内在都拥有成长、治愈和实现潜能的强大力量。我的首要认为是位你创造一个安全、报名、充满无条件积极关注、真诚、和深度共情的空间,让你能够自由地探索内心世界,而不必担心评判。 在理论取向上,我采用整合的方法。重视你独特的体验和节奏,同时会灵活运用认知行为治疗的工具,帮助你识别和调整哪些可能带来困扰的思维和行为模式。对于更深层的议题,我可能会引入心理动力学的视角,与你一起探索早期经历、关系模式如何无意识地影响当下的感受和行为。我会关注我们之间真实的互动,并利用它来例假你在其他关系中的互动模式。 我的工作方式是合作与探索导向的。我视自己为你的伙伴,而非指导者。我通过深度倾听、富有同理心的提问、适时的反馈,以及有时使用意象引导或聚焦技术帮助你提升自我觉察、理解情绪和需求,发现阻碍你前行的模式,并发展处更适应性的应对策略。 我的风格融合了温和、坚定和一定的直接性,我相信真诚的沟通是改变的基础。 我的目标是不仅仅缓解症状,更希望能与你一起发掘内在资源和力量,促进更深刻的自我理解和接纳,改善人际关系,提升生活满意度和意义感,帮助你走向更充实‘自主的人生

资质与受训

2项长程10项短程
资质 二级心理咨询师
学历 本科
长程 2项培训,累计400+小时
  1. 《精神分析治疗师连续培训项目》
  2. 《精神分析治疗连续培训项目》
短程 10项培训,累计335小时
  1. 基础团体咨询
  2. 基础团体系统培训
  3. 《布莱克曼精神分析两年培训》
  4. 《神经症治疗》
  5. 《行为治疗系统培训中级班》
  6. 《精神分析中级班—客体关系》
  7. 《精神分析实战督导培训》
  8. 《家庭治疗理论与实物技能培训》
  9. 《家庭系统治疗培训》
  10. 《第二届精神分析初级班》

特殊约定

取消约定

取消约定

如需变更或取消预约,需提前24小时与咨询师协商。

延迟约定

延迟约定

如没有提前24小时告知情况,爽约或迟到10分钟以上,则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素,请联系平台客服。

咨询须知

  1. 咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
  2. 订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
  3. 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
  4. 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。

咨询环境

公益解答

公益解答

我该怎么办啊?生理和心理双重难受,精神也备受煎熬,我实在快要熬不下去了

先停下来,不用硬撑着逼自己“立刻变好、马上解决所有事”, 允许自己短暂摆烂半天 不要一边难受一边还自责:“我怎么又情绪不好,耽误学习进度”。 情绪濒临崩溃时,效率本身就是零,强行坐在书桌前只会加重精神煎熬。给自己半天时间,放下论文、公考资料,单纯发呆、听歌、慢走,只负责活着,不要求任何产出。

高一儿子休学在家,没有目光交流怎么办

放弃说教、提问式聊天:不要反复问“你为什么不出去”“能不能抬头说话”“以后怎么办”,这类追问会让孩子持续处于防御状态; 改用陪伴式沉默+碎片化闲聊:坐在同一个空间,各自做自己的事,偶尔说一句无关压力的日常(饭菜、天气、窗外景物),每天只简短交流几句即可; 接纳当下状态:明确传递一句话:“现在不想出门、不想说话都没关系,家里是安全的,我们不逼你,等你觉得舒服一点再说”。 回避行为的本质是自我保护,强行打破保护壳,会导致更深的封闭。 2. 处理感官敏感(畏光、戴帽子) 不要直接禁止戴帽子,尊重这个安全感道具: 居

我的感觉是假的吗,一个人的时候,我觉得很难过,但只要有人注意到我好像就回复到一个平静的社交状态。

独处时,外部依恋客体消失了,内心原本空缺的安全感漏洞会直接暴露出来,那种空虚、孤单、无力、伤感,是潜意识在发出信号: “现在没有人承接我的情绪了,我没有外部支撑,内在的不安开始上浮。” 一旦有人看见你、注意到你、和你产生连接,相当于临时补上了那个缺口,焦虑被暂时压制,情绪自然回落,回到平稳的社交状态。 这不是刻意表演,是一种本能的情绪调节模式

【成年之后,如何养育自己?】

扮演「内在母亲」:负责情绪抱持与安抚(对应依恋安全感) 当年母亲的功能:接纳情绪、安抚恐惧、允许脆弱、提供温柔。 自我养育做法: 不安、紧张、自卑、焦虑时,不要批判自己“想太多、太敏感、没用”,换成安抚式对话: “我现在有点害怕,没关系,这种感觉是正常的,我陪着自己,慢慢缓一缓。” 不再压抑情绪,识别情绪来源: 出门局促、背后脚步声紧张,立刻停下来告诉自己:“此刻是我的内在小孩在警觉害怕,不是现实真的有危险,我可以保护他。” 满足情感需求: 需要陪伴时不必非要等别人,可以给自己安排舒适的独处、散步、听歌、发呆;渴望被认可时,学会自我肯定,不用持续向外索要别人的目光和评价。 核

可约时段

上午
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