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【情绪压力】缓解抑郁、焦虑排除、情绪调整
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2023-05至2023-05：心理咨询与治疗专业伦理
2022-11至2022-11：心理咨询师督导培训
2018-12至2019-08：大卫瓦林心理咨询中的依恋关系
2017-04至2017-12：精神分析中的自性之路
2016-11至2018-11：李鸣教授精神分析取向高级督导班
2013-03至2016-03：李鸣精神分析初中高三阶培训
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用户评价
（**
2023-04-21咨询中我了解了周老师的强大，看到了自己应该去思考和做的地方，自己如何做人，如何做事，如何从本质上了解自己，都给我提供
湘**
2023-04-09感谢周老师，每次咨询就像给我的心在拔刺，最初我对这个过程有点抵抗，有点不舒服，但是刺都被拔掉了以后感觉那些心底的痛苦都消
啦**
2023-03-29原来妈妈对我影响这么大，小时候她对我严厉苛刻，人又脾气暴躁不讲道理，和爸爸相比她又不喜欢思考很无知，影响到了我对权威的印
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- 我真的好烦 我的爸妈跟本不懂我的心思 非让我上学 并且我学习很差 上了也是白上 我发了个数学进步奖 可我真的想把它撕了 我喜欢手机不离手 缺少安全感 不喜欢出去玩 有时候很生气 但有时候很开心 喜欢爆饮暴食 有时候却什么也不想吃 喜欢呆在家里 有时候会唤听 不敢一个人睡一个屋子 喜欢自残 现在我两个胳膊上都是疤 真的好像去死
- 让对方删除，为啥会选择拉黑
- 如果你能认识到，你的每一个想法，其实是众多想法的一种呈现，你就能用开放的心态去看待其他的想法，这样你最初的想法对你的情绪状态就没有那么大的影响力了。 虽然思维偏差看起来很简单，也很明显，但要觉察到它并不容易。 当你处于那一刻的时候，你体验到的可不仅仅是显而易见的一个想法，同时还伴随着各种各样的情绪、身体感觉、印象、记忆和冲动。我们已经习惯开启“自动驾驶”模式，要想停下来检查某个过程中的诸多细节，需要大量的练习。 在觉察自己的想法时，我们要努力把这种想法看作对世界的一种解读方式，同时也要注意到其他可能的解读方式。
- *非此即彼（非黑即白）思维（All-or-nothing thinking） 这种思维方式就是以绝对和极端的方式进行思考——“我要么成功，要么就是彻底失败；如果我不漂亮，那肯定就是丑；早知道我会犯错，当初我就不该去做”。 在这种两极化的思维方式里，没有中间地带，但中间地带往往更接近事实。 人在情绪低落时更容易以两极化的方式思考。当我们处于压力状态时，非此即彼思维会让我们觉得世界是确定的、可预测的。
