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作者：李勇宏 2019-10-15 1785次阅读 31个赞
有一种人，他总是能够给身边的人带来阳光和欢乐，但是他们背后却是无尽的苦痛。
这就是阳光抑郁症，首先我要说的是这不是一种精神疾病的诊断类别，它是一类比较特殊的抑郁症患者的表现方式。
在我们的现实生活里，有一部分人是比较特殊的，他们在外人面前毫无异样，甚至是能给别人带来能量的人的，但是内心却承受着抑郁的痛苦，特别是在独处时表现最为明显。
疲惫却失眠、安静却焦虑、丧失食物和性欲。就像你们可能知道的，很多的喜剧表演大师其实都是抑郁症患者，比如：卓别林、憨豆先生、金凯瑞等等。
他们的乐观只是用来掩盖自己的面具。阳光抑郁的最大特点是，别人感受不到他们的抑郁。在别人眼里，他们是很正常甚至很优秀的人。他们不会回避社交，在工作中也表现良好。所以当他们出现异常的时候，别人都会觉得难以理解。
在我的客户中会有这个现象，越是经常发朋友圈，越是发那种很开心的动态，越是在后面的咨询里，会表现出失落、低沉，还有对生活的无意义感。
而他们之所以会有抑郁的原因，是因为他们习惯了，在外人面前是一个非常好的状态和人设。所以即使当自己遇到不好的事情，不开心、难过的时候，也总是会想隐藏自己的情绪。不想让别人发现自己的软弱。
我以前说过，人内心的情绪，一定要有一个宣泄的通道。当你让它累积在心里时是很难受的。而用微笑或若无其事的表现，来抑制自己的内心情感时，情绪的表达已经在本质上出现了冲突。这更多的是对内心悲伤的掩饰，是人的一种防御机制，而不是情绪的自然流露。所以积郁成疾就是这样来的。
这里多说一句，我有一些女性客户得妇科疾病的原因就是长期处在生气和压抑的生活状态下。
阳光抑郁症的人，会压抑自己的负面情绪，也会夸张自己的喜悦情绪。比如在感到开心或激动时，为了释放自己，而会表现得比别人更加激动和浮夸。这种外在与内在的长期不协调，会让你产生，别人面前的无不是真实的我，其实我并没有那么好。我真实的一面很糟糕，这类的很多感受。
如果你看到这里，觉得自己可能有就是这样的阳光抑郁症患者，那么我想告诉你，我们生活在这个世界上，为了生存而戴上面具并没有错，但是绝对不要过于勉强自己。悲伤也是一份礼物，这个世界上没有谁，能够一直保持开心的。
一定程度的悲伤，能使人更加敏锐。所以不要害怕释放自己的悲伤，也不要封锁自己的世界，发现身边真正关心你的人，他们的理解和支持能够帮助你度过这一阶段。如果身边没有关心你的人，那就去寻求专业的心理疗愈。谢谢大家。
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