正在加载...
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：汪珉祯 2019-11-13 1281次阅读 12个赞
十月，结束了一个很重要的考试。因备考，牺牲了为数不多的运动时间，上下班都处于坐着的状态。两月下来，感到自己胖了不少，遂想起实施今年立下的第三个小目标：减肥。其实面对减肥这件事情，不论男女老少，都不陌生。身体犹如有弹性的皮球，时而大时而小，常常在下定决心后缩小那么一点，又在时光里偷偷的扩大那么一些。之前从未仔细思考胖瘦的奥秘，也未耐心观察其中的心理规律，但这一次，当我卸掉了备考的压力，郑重的从潜意识进入身体，每日告诫要少吃多动，为减肥努力时，胃小姐便诚实的站在了我的对立面。相比没有告诫的情况，在运动后反而吃进了更多的食物。
关于减肥，我又想起两件事。第一件事情，是我的一个朋友小A，她漂亮、苗条、高挑，因为工作性质，需要出镜，有一段时间，体重的问题让她特别焦虑，一天内苹果也不敢多吃一个。但正因为脑中插上了“必须瘦，不能吃”的旗帜，她反而难以压制对食物的渴望。想吃而又不敢吃，最终触发了她心中种种挫败的情绪，体重没有下降，身体却虚弱起来。
第二件关于体重的事情，是在2018年的春天，父亲重病，近一个月我在医院奔波忙碌着，正常三餐，甚至加餐，但是身体却日渐消瘦。心里牵挂着父亲，每日在害怕失去的恐惧中，食物的营养自然也不能和身体的主人相连。无意识中体重反而下降了，身体是轻盈不少，内心却负荷不堪，这也不算是健康的减肥吧。
细细想这三件事情，身体真是一个很有意思的载体，是为何呢？
外部世界对于个人身材的管理，一直很严苛。男性以健硕、肌肉发达为审美标准，女性则以丰腴，腰腿纤细为准则，但人食五谷杂粮，又在世间扮演形形色色的角色，分配不同的时间，承担不同的压力，要做到对自我身材管理的严格标准，真不是一件容易的事情。
内心平静了，才不至于让食物控制我们的情绪。很多时候，我们的身体，身材，是情绪机制的反馈物。我记得曾看过一句话，大意是，吃进身体的多余食物，并不是你的胃需要它，而是你的心。当我们内心匮乏，难以抑制生活里的焦虑，愤怒等情感时，一些人会引起躯体化症状，食欲不振或者消化不良，肠胃难以吸收营养，以致消瘦；而也有一些人会忍不住大脑发出的信号，“吃吧，吃吧，吃了就不饿了，吃了就不难过了”，当食物转化为脂肪，囤积在身上，又会陷入无比的懊丧和自责当中，挫败自信。
暴饮暴食的心理机制和网络成瘾有类似之处，是为了躲避内心的空虚。《礼记·大学》:“富润屋，德润身，心广体胖。”人心胸开阔,体态安详舒适，才能健康。因为害怕吃会引起胖，干脆不吃。禁食等违反自然的减肥方式，也许一时成功，但鲜少有不反弹的。我看了不少关于“减肥”的话题帖，能顺利减重并维持的人，利用科学，调整食物结构，加强运动，同时顺应自然，在心态上不急于求成，不自我否定，适时的积极心理暗示。这样的方式，或许更值得推崇。
身体不仅仅只在减肥这件事上反馈心理状态，在疾病等侵袭时，她是忠实的镜子。所以在合理追求美的同时，多与内在意识做些沟通吧。毕竟，减肥是为了追求美丽，美是为了自信，为了活的开心。健康的体魄会让美和自信持续散发光热，才是我们更当看见的方向呀。
另因创作需要，个别图片引用自网络，若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系作者或本站，我们将立即将其撤除
扫码关注壹点灵官方微信公众号
新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张
另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取
评论(0)
期待你的评价哦～
