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作者：心理壹点灵主创团 2019-12-07 53108次阅读 5个赞
作者|冥想时刻
我国有70%以上的都市人群正处于亚健康状态。你是否也在承受睡眠质量差、情绪压力大、注意力下降等困扰？
我们该如何应对和解决这些困扰呢？其实，大脑及心理和我们身体的机理类似，同样需要“运动”来保持健康状态。在众多方法中，冥想是普遍被大众接受和认可的锻炼方式。
长期进行冥想练习的人对情感处理和认知发挥着巨大作用；同时冥想会增加脑皮层沟回，这意味着可以延缓大脑衰老，在50岁后尤其明显。
诺贝尔“生理学医学奖”得主布莱克本发现，坚持10年练习30-60分钟冥想的人，细胞老化速度要比普通人慢。有研究证明，冥想对于抑郁复发的预防，和抗抑郁药物治疗效果相当。
美国作为冥想普及度最高的国家，正在逐步走进每一个普通的美国家庭，每天下班回家冥想半小时，周末去冥想馆享受一下午的宁静时光，日益成为更多人放松减压的新选择。
美国疾控中心数据显示，已有2000多万美国人学习和练习冥想，苹果创始人乔布斯、好莱坞影星施瓦辛格、歌手Lady Gaga等都是冥想的忠实练习者。
冥想在国内虽然起步比较晚，但随着北上广深等大城市压力人群的数量激增，对于排解压力的需求也就显得更为急迫。许多导师开始为大众进行冥想引导，很多城市开设了专门的冥想课程，参与人数也逐步增加。
（陈坤、乐嘉都是冥想的爱好者和获益者）
冥想很可能会继跑步火爆朋友圈之后，成为新一代心灵疗愈方式。在大家逐步开始关注自己的身心健康，逐步把精力投放到身体锻炼中去的同时，关注内在，关怀心灵，也渐渐被更多人重视，并开始通过冥想来调节自己的内在状态，希望拥有更健康乐观的生活，更丰盛富足的生命。
现在，壹点冥想为大家推出冥想会员免费体验大礼包，12个月精心课程打磨，近100节专业冥想课程7天无限畅听，同时尊享八大会员权益，随时随地助您减压放松、健康助眠、提升专注！
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