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作者：邓海平 2019-12-12 1947次阅读 6个赞
自卑是何种表现
自卑是我们每个人都会有的负面心理，心理学家阿德勒指出它是一种自卑的情节，从出生开始，人们就会经历这种自卑的心理，之所以在以后的生活中人们表现的不一样，是因为在成长的过程中环境塑造的不同，自卑心理可以通过重组认识，充实信心和给以支持中慢慢消退。
自卑心理就是一个人认为自己的能力不如别人，看轻自己、贬低自己，导致主观情绪低落的一种心理状态。然而越是自卑的人越表现出现一下异类的表现
1. 敏感多疑，在意别人的看法。
2.喜欢炫耀，一个人越缺少什么，就越喜欢炫耀什么；3.狂妄自大，为了掩盖自卑，就会表现出膨胀的自信心，即狂妄自大。例如：在外与朋友吃饭，在点菜的时候，你推我，我推你，点菜是一种负担，自卑心理影响，使其不敢表达真实的意愿和想法，害怕他人不喜欢，一味的选择退缩，因为本身对自己是否定的，所以认为自己干事都是不别他人不喜欢。
过度自卑是一种心理疾病。
自卑影响身心健康，甚至会促发早衰。自卑的人，情绪低落，郁郁寡欢，常因害怕他人看不起自己，而选择不愿与人来往，于是与人疏远，缺少朋友，内疚、自责、自罪，缺乏自信，优柔寡断，常感疲劳，心灰意冷，注意力不集中，缺少生活乐趣。
自卑，也会让大脑皮层处于抑制状态，没有欢乐和愉快心境刺激，神经处于呆滞状态，内分泌系统的功能失去常态，有害的激素随之分泌增多，免疫系统反应失灵，抗病能力下降，使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱等，出现衰老的征兆。
如何有效调适心理，克服自卑？
1.扬长避短： 用补偿心理超越自卑
补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。为克服生理缺陷或心理自卑，而发展自己的的长处，优势，以达到超越他人的一种心理适应机制，所以自卑感就成了许多成功人士成功的原动力，“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的动力就愈多，例如；希特勒由于自己的生理缺陷，导致成了这个反人类法西斯份子。
2.“失败是成功之母”，乐观态度面对失败，积极暗示转化动力
面对挫折和失败，唯有乐观积极的心态，才是正确的选择。善于从失败中吸取经验教训，才能获得成功。失败是成功的先导，失败是成功的基础，用“人要学会走路，也要学会摔跤。而且只有经过摔跤，才能学会走路”暗示自己，鼓励自己。
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