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如何让自己渡过阴霾 -- 管理情绪与压力,重塑自我的力量

作者:游洁   2020-04-02   2839次阅读   16个赞

每年的4月1日都是我最伤感和缅怀偶像“哥哥”LESLIE的日子,我会无法控制住自己的情绪,一遍又一遍地听他地歌曲,《风继续吹》,《共同渡过》,(有谁共鸣),《沉默是金》……, 哥哥俊朗的外形,独特的嗓音,演戏时一投足,一瞥眼的神态,眉目之间出神入化的刻画陪伴了我的少年,青年时代直至永远。

 

虽然“哥哥“已离世17年,但是每年的这个时候,荣迷们都会从世界各地纷至而来,在香港东方文华酒店门口,放下自己手中的卡片和鲜花。或像我一样选择一遍遍看哥哥的电影,循环听哥哥留下的音乐,似乎他从未离开过。

 

在“哥哥“的单曲里,我最喜欢《我》这首歌:

我是我多么特别的我

多庆幸大地有不只一种足印

我很庆幸站在屋顶快乐做人

拿着我心告诉世界何谓勇敢

我是什么在十个当中只得一个

葡萄园里响起水仙子的赞歌

我是什么是万世沙砾当中的一颗

石头大这么多我也会喜欢这个我

 

 

关于张国荣的自杀原因外界是议论纷纷,有人说张国荣是因为同性恋身份曝光自杀的,也有人认为张国荣是因为当不上导演而想不开的。不过在记者的调查下,终于揭开了张国荣是因为何种原因导致失控自杀的。张国荣患有严重的抑郁症,他的病很多人都不懂,抑郁症分为两种,一种是先天性的,一种是后天性的。后天性的抑郁症无法根治,因为这种抑郁症会在脑部分泌不平衡的化学物质,导致人很痛苦。为了搞清楚抑郁症的成因,我也查阅了大量的资料,遗传因素说尚未的得到科学验证,但是性格因素则可以认定占有比较重要的作用。相对来说,简单,敏感,自尊,固执,要强,好胜,求全,习惯于克己,内疚,自责,自省,自罪的人,容易得抑郁症,再有也许和童年,少年所处得环境有关,还有就是环境压力因素,比如工作压力,生活压力,人际关系压力等等,它们应该是以情绪为桥梁,殊途同归,作用于神经递质,最后一个因素是创伤性突发事件,比如失学,失业,失恋,亲人去世,生意失败等。

 

 

抑郁症是一个发展过程,从“阴雨天般的心情”逐渐发展到郁郁寡欢,继续发展到失去自信,兴趣和感受快乐的能力,有人将抑郁症的症状归结为“六无”:无兴趣,无价值,无希望,无意义,无办法。最后还会表现为认知失调,行动退缩,思维障碍及行动障碍等,严重者甚至不语不食,生活无法自理,呈木僵状态,严重者会做出极端危害生命的行为。

 

抑郁症是否可以治愈呢?答案是肯定的,也有很多人通过积极的配合,结合药物和心理治疗得到了缓解或能作为正常人一样去生活。但是也有很多人因为害怕家人和朋友的嘲笑不愿意去面对,结果耽误了病情,在这里,壹点灵心理平台就像一盏明灯,这里有很多经过十多年培训,经过国家考核,经验丰富的治疗师,他们会针对不同来访者的症状给出合理的治疗方案,做到以来访者为中心,用爱和包容帮助身边每一个遇到困难的人度过艰难的时刻,是你的不二选择。

 

 

最后我在一本书上看到一首诗可以共勉:

当我真的愿意看见自己的时候,我可能还会痛

但已经不再抱怨,我深知,这痛,只因遇见真实的自己

经过痛,生命正在穿越和成长

 

我深知,我的内在有一个真正的宇宙

生命里所有的智慧,都在里面蕴藏和发酵

我愿意,继续了解和发现未知的自己

不断于真实相遇,我知道,透过真正地了解自己

我会真正了解生命,和了解宇宙的奥秘。

 

 

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