心理咨询的安全基地和分离

《依恋创伤的预防与修复》一书中，提出“安全基地”和“安全港湾”的概念，指代妈妈对孩子的两种作用：

当孩子想要离开妈妈，独立探索时，妈妈能成为孩子的“安全基地”，让孩子感到支持，有勇气去探索；

当孩子遇到困难、委屈、疲惫等，想要回到妈妈身边，寻求安慰、温暖、依靠等，妈妈能成为孩子的“安全港湾”，如同迎接远航回来休憩的船。

从心理学中的依恋类型来说，会走进心理咨询的人，大部分属于不安全型依恋，或者说，存在依恋创伤。通俗些说，可以近似理解为安全感不足，就像盖房子，地基不牢，房子盖好了也摇摇晃晃，住在里面不安生。

心理咨询效果的研究证明，咨询关系对产生咨询效果极其重要。到现在的进一步思考，我觉得心理咨询的效果，很重要的部分，在于为咨询者提供了心理上的“安全基地”。

心理咨询现在挺流行一个词“赋能”——通过心理咨询，赋予咨询者能力应对困扰。我觉得“赋能”不准确，应该用“启能”——重新开启咨询者内在具有的能力。

心理咨询工作者并不能赋予咨询者能力。心理咨询不是教育，没法“教”给咨询者某种能力便解决问题。尽管咨询者在心理咨询中也有学习，可是这种学习不是只学解决问题的“技能”——因为咨询者的困扰，不是单由缺乏能力导致。

“启能“，重启能力，意味着咨询者解决当前困扰的能力，“本自具足”，只是因为某些原因，妨碍了这些能力有效发挥作用。心理咨询帮助咨询者重启能力，走出困扰。

心理咨询怎么帮助咨询者重启能力？

当心理咨询让咨询者感受为“安全基地”，这个心理上的“安全基地”，能为咨询者提供安定、力量、勇气的支持，便能有效促进咨询者“启能”。

如果当孩子想要独立探索，妈妈传递给孩子的信息是：外面不安全，你需要妈妈，待在妈妈身边才是安全的。孩子的独立发展没有得到支持，得不到锻炼和发展，孩子会一直依靠妈妈，低估自身的能力。

如果心理咨询传递给咨询者的信息是：你只能依靠心理咨询，依靠咨询师才能改善，心理咨询便没有成为咨询者的“安全基地”，没能有效支持咨询者“启能”。

遗憾的是，国内有些从业者，出于长期咨询的利益获取，或是从业胜任力缺乏，心理咨询不仅没有帮助咨询者“启能”，反而在“抑能”——让咨询者愈发失去自己的自主性，变得依赖心理咨询，依赖咨询师。

有效的心理咨询，是咨询者将心理咨询和咨询师，内化为内心象征的“安全基地”，不需要实际保持联系。咨询者只需要内心感到，有这样一个“安全基地”。

如同远游他乡之人，回望一眼，即使看不到心安之地，可只要有，心里便能“看”到，便能心安，便有勇气和力量继续向远方前行。

说到“安全基地”，不得不说“分离”。

独立探索是想要的；留恋安全基地，不想分离，也是想要的。当心理咨询，真成为咨询者内心的“安全基地”，咨询者的改善适合结束咨询，或者将要结束咨询，咨询者可能会感到分离的恐惧、焦虑。

需要坦诚以待的咨询关系，某种程度也是一种亲密关系。亲密关系的分离，总让人眷恋而不愿分离。可咨询关系这种亲密关系的特殊性，不是维持和加深亲密关系，而是一开始便朝着尽快实现咨询目标，结束关系——一种为了结束而开始的亲密关系。

咨询关系这一内置的矛盾性，结束咨询关系的“分离”，便成为重要议题。

曾听一个新手咨询师说，对每一个来访者，都会舍不得。可能其他心理咨询工作者听了，会觉得这是咨询师需要自己处理的反移情，需要接受督导，个人分析等。工作方向是咨询师需要自己调整，可我会觉得，这个同行的话，至少让我觉得其对来访者都很用心，而不是只用技术。

咨询经验的积累，心理咨询工作者能力提升，对咨询者的用心投入，却常常不及从业初期。（自我批评，我自己也存在这样的情况，持续觉察和调整，非说风凉话。）从心理咨询工作本身来说，每一个咨询者，每一次咨询，都需要用心投入。咨询师一旦用心、用情，与咨询者一起走过一段咨询进程，结束咨询时，却“事了拂衣去”的了无挂碍，是否说明只是在用技术，而没有用“心”？

我觉得用心投入的从业者，结束咨询关系时，也会有不舍，不过要记住和调整自己的是：自己只需要成为咨询者的“安全基地”，别让自己的不舍，成为咨询者前行的羁绊。

我在结束咨询时，传递给咨询者的态度是：可以尝试结束，我在这里，有需要时，我们可以继续咨询。这也是我的心理咨询观。

曾有咨询者问到：“你真的会在吗？”

我说：“会的，我在。”

对于多数心理咨询，效果的重要部分，来源于心理咨询和咨询师，成为咨询者的“安全基地”，修复了咨询者的不安全型依恋，帮助咨询者重启自身的能力。

文章开头提到妈妈对于孩子的作用，提供“安全基地”和“安全港湾”两种方式，对于心理咨询，我只取“安全基地”的作用。

我觉得，在咨询进行中，心理咨询和咨询师也会部分提供“安全港湾”的作用。但随着咨询进展，要逐步只提供“安全基地”，帮助咨询者在生活中发展“安全港湾”，而不是把心理咨询和咨询师当作“安全港湾”。

如果咨询者一直把心理咨询和咨询师当作“安全港湾”，长远来看，对咨询者不利；如果心理咨询工作者不能调整这部分，可能出现违反职业伦理的行为。

作者简介：许标，中科院心理所健康心理学硕士，全职心理咨询师，5000+小时心理咨询经验，2000+小时专业受训经验。

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