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心理杂志

归途中的自己——心理咨询带给我的蜕变

作者:贾军永   2021-10-12   2741次阅读   17个赞

编者按:

 

心理咨询对于很多人来说是陌生、神秘甚至是令人心生畏惧的,因为人们缺乏对它的了解,所以更谈不上理解。

 

不过总会有一些生活中的“勇士”,开始通过心理咨询来探索自己、走上从未走过的成长之路,体验到自己对心理咨询这件事情的看法、态度的变化。

 

今天就有一位来访者,愿意把自己与贾军永老师的心理咨询体验分享给大家,从来访者的视角,说一说她在咨询中的心路历程。也希望借此能够让大家看到,心理咨询其实远非你想象中的那样。

01

心理咨询前的态度

 

不愿把心事讲出来,即使是身边最亲近之人,也没有办法交流沟通,总觉得不需要把心事与想法说出来,也能凭着自己一身蛮力熬过去,或者始终抱着只要一如既往地前进,事总有转机的余地。同时把自己心里的事说与人听是一件多么可耻的事,也考虑到说与人听后会担心来自各方的嘲笑,不愿面对客观的事实,也有把秘密说与人听便不再是秘密,自己将暴露在天底下,变得更加透明,将内心的感受与想法说出是不会被尊重的。如果过不下去了,再求来世吧。

 

02

心理咨询后的态度

 

慢慢试着放下主观臆想,开始为一些主观的想法做准备,比如说验证想法的真实性,并寻求能证实想法是真实与否的证物,并不是凭着想象与猜测,从而主观断定结果与过程上带来的感受,认定事情的不可发展性与局限性,因此否定自身的发展,封闭自己。正努力尝试着为结交好友而努力的做准备,也愿意肯定自己的某些想法,同时也看到了自身发展的优势与自身存在的某些局限需要改变。

除此,我似乎有了一些在生活上能够自主的事情的感受,现在也在更加地完善这个自主的活动,同时更加觉得人无完人,与人相处时总有缺点,懂得包容他人的缺点亦是对自己的包容。还有对自己的生命意识有加强,有了一颗对自己生命的看重,即是不妄想轻生,同时也增加了生命中一些美好事情的期待,也在为美好事情的发生做准备。

 

03

咨询过程中,态度的变化

 

开始咨询时,我抱着试一试的态度,因为我当时正处于生命意识薄弱状态,我向心理老师说了一些我正处的状态,也给他讲述了一些我童年时候的一些不美好的回忆,他用了心理治疗里的一种方法,在这个过程中,我忘却了那些于我而言不美好的回忆,从而接纳了与这些事相关的人,或是指出或弱化成长过程中人事物对我产生的影响,我在这个过程有体会到一双带有治愈的手在温暖着我,在支撑着我,同时也让我有了足够的勇气与胆量去面对和周围的人交流的能力,这正是我所需要的,潜意识中我也明白了心理咨询对我除了作为一时的拐杖之外,还帮我解决掉了生活中不必要的琐事,也帮我挡下了所谓的麻烦事,或者说不用走弯路直接找到解决问题的本质。在进行多次的咨询之后,我也渐渐对周围亲近之人的对我的“抛弃”有了新的理解和认识,从而肯定了他们的不易与背后的苦楚,同时也选择释怀。此外因为这些认识,我似乎寻找到从前曾有的关于未来的畅想,也有了"生"的希望,有了盼头,开始肯定自己的存在。在往后的咨询中我谈到与周围的人的相处,那些相处是什么感受,从而开始关注发生在自己身上的事情时当时的心境与感受。

另外,有自主写日记的同时进行咨询,从未想过写日记能成为我一直默默坚持的事,并被探索与发掘出信任自己的勇气,最终踏上寻求优势之旅。

 

04

这次咨询前,对心理咨询的看法

 

心理咨询可能是对心理病人的病点进行证实,证实了之后让心理病人自行恢复其想要的状态,并不采取治疗措施,病情严重者,心理医生束手无策的,或许只能可怜地被送进一个秘密基地,侥幸的患者则得以呆在家人身边进行观察。病情较轻的,心理医生也只是负责随便聊聊天,咨询的时间到了便可以游山玩水了。

 

05

这次咨询后,对心理咨询的看法

 

心理咨询除了简单的聊天,建立一定的信任基础,然后在咨询中会建立一定的情感基础,并且会收到来自心理医生的回应,这是我在生活中少有发生的事情,想想这样的事发生在我身上已是十几年前的事了,并且来自内心深处的情感得到了认可,而不像在生活中的情况一样总是被否认或忽视,能感受到自己是被认可和重视的,我也从从前的怀疑和讨厌自己开始肯定和喜欢自己,并发展自己。

咨询前我一直处于一个"非人"状态,咨询后我觉得原来我是可以成为人,更可以成为更优秀的人。

自卑到自信,从胆怯变得勇敢,从否认自己到相信自己,从封闭自己到愿意打开自己,从对生活失去了兴趣到对生活开始新的追寻,即使是作为对于一个留守儿童成长过来的我,也曾对自己的成长经历耿耿于怀,在最初内心早已明白自己无论怎么努力,最终也是徒劳,并放弃挣扎,到现在愿意为生活做出努力,愿意一搏。

这些微妙的变化,若不是我自己亲身体验,可能没有人知道我收获了这么多"美好的礼物",因为在此之前,我也是个不曾懂得感激的,现在我懂得了珍惜现在我所拥有的,说到这里,我都想为我的这次成长过程鼓掌。

 

咨询感悟 

一场心灵的旅行

这一切在整个心理咨询过程,通过咨询,每一个经历产生的“结”,通过心理医生的一步步化解治疗,最终自己放下和拿起,总归是一场愉快而优雅的旅程,不枉此行。

 

本文内容由来访者所写,并经允许,公开发布于此,她也期待通过自己经历的分享,让更多的人愿意进一步了解和体验心理咨询,能够像她一样体验到成长的喜悦。

 

 

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评论(1)

绵**

2021-10-17 16:35

谢谢老师分享,喜欢

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