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焦虑型依恋画像
为了方便大家在具体内容开始前对焦虑型依恋个体形成一个印象,我先讲个生活现象:
大家在生活中有没有遇到过这样一种人,一旦谈恋爱了,只要一会不见,对方就会想你,一天会几十个电话联系你,一会不看手机,就会有十几条微信等着你。等你看到信息回过去,对方会质问,怎么才回我,干嘛去了,你是不是不爱我了。
对这类型的恋爱对象的行为有个形象的说法叫做夺命连环Call。其实这种人就是我们在生活中会遇到的焦虑型依恋个体。
1、焦虑型依恋的前生今世 焦虑型依恋是对婴儿依恋模式的介绍,随着婴儿逐渐长大,变成成年人,它会形成一种固有的成人依恋模式叫做迷恋性。本文为了方便介绍,统称焦虑型依恋。
前生(婴儿) | 今世(成人) |
焦虑型 | 迷恋型 |
在分离前就非常警觉或痛苦不安,很少探索。在整个过程非常关注父母,可能显得愤怒或被动。和父母重聚时,无法平静下来,也无法接受安慰,通常会持续将注意力放在父母身上,而且哭泣,在重聚后无法再度探索。 | 没有一致性。被过去依恋关系/体验占据,深陷其中。谈话者表现愤怒、被动,或者害怕。句子通常很长,语法混乱,充斥不明用语。 |
4、他们很害怕另一半离开自己。因为害怕另一半的离开,所以就会怀疑对方对自己没有那么爱,在感情里总是患得患失。
3、早年养育环境与成年行为特征的联系
焦虑型依恋的人家庭氛围可能重男轻女(女)或者重女轻男(男);早年成长中有父母不在孩子身边的经历,或是单亲,或者是父母对孩子的爱不稳定,有的时候关注、有的时候又会忽视,孩子对爱的感觉没有足够的安全感;或者是父母有一方总是情绪焦虑,孩子也会被影响,在感情里想要努力的抓住另一半,迫切地期待另一半的回应,也可能会形成焦虑型依恋。在上述的养育环境成长起来的个体,由于长期缺乏父母稳定的心理环境提供支持和安全,导致内心缺乏安全感。同时由于很少获得父母关注和肯定,内心渴望关注获得赞赏,但又因为早年父母养育过程中不稳定的状态,导致他们担心会失去好的养育者,失去爱,因此患得患失。通常个体能力不能得到很好地发展,自我否定多,自尊度低,感觉自己能力不足。
在痛疼研究中发现依恋焦虑个体倾向于夸大疼痛感受,会带有灾难降临的真切体验。情绪方面更容易激动,被激发情绪失控,情绪管理能力缺乏调控能力。在进行面孔表情的加工实验时发现依恋焦虑脑中纹状体、杏仁核以及前额叶区域、苍白球、屏状核和右小脑的较高激活。依恋焦虑个体倾向于采用过度激活策略。
5、关于焦虑型依恋实验研究了解与生活应用 为了寻找如何帮助焦虑型依恋个体恢复健康的心理状态的方法,大量的科研人员进行了大量的实验研究,其中一种叫做安全依恋启动研究,该研究通过对焦虑型依恋个体进行连续30天的实验,发现启动安全依恋行为模式,可以帮助焦虑型依恋个体改善脑部神经机制反应,缓解压力情境下的焦虑情绪反应。主要结果如下: 1、单次的安全依恋启动,可以引起焦虑型依恋个体脑部神经反应变化,但不具有持续性; 2、经过连续30天重复安全依恋启动试验后,参与者在感知觉敏感度、自我表征、自我管理和情感管理等方面得到明显改善。实验者对参与者进行跟踪持续效果研究发现,实验结束后1至4周跟踪调研,效果持续没有衰减。
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