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作者：李孟初 2022-05-09 1452次阅读 3个赞
随着五一长假的结束，对高三的同学来说，距离一年一度的高考也只剩下一个月的时间，面对这样一次关乎自己能不能进一所好大学的重大考试时，很多同学都难免会产生一些紧张和焦虑的情绪，那么我们应该如何去应对这样的情绪呢？
首先紧张和焦虑我们要区分开来，它们是两种不同的情绪，紧张的出发点通常是对考试本身的重视，很多时候适当的紧张感其实是能够调动起我们自身更多的能量的，能够让我们在备考和面对考试时更加的敏锐、谨慎。但焦虑则不同，焦虑的出发点通常是对考试即将到来的一种担忧，比如：要是我考不好怎么办？要是考的题型我没见过怎么办？甚至有的同学因此而开始睡不着觉、脾气暴躁，学习效率降低，呈现出一种既对考试非常的担心，又没办法集中精力好好备考的矛盾状态。而这样的矛盾状态也恰恰说明或许我们焦虑的并不是考试本身，而是考试背后所蕴含的一些更深的意义。
我们时常会听到一些对高考的描述，比如“高考是人生中最重要的一个转折点。”“高考决定命运”等等，可以理解说这些话的目的都是为了让孩子能够重视高考，努力备考。但是，人生几十年，我们真就能断定高考一定是人这一生中最重要的一个转折点么？一场高考真就决定了一个人未来几十年的命运么？类似的金句是否因为想要达到教育目的而言过其实，值得我们思考，但更重要的是，对于一位应届考生而言，如果长期受到类似话语的熏陶，便很容易树立起一种“我考好了，人生就圆满了，我没考好，未来就毫无希望”的非黑即白的观念，那么高考也就不再单纯的是一次对自己学习成果检验，而变成了一次关乎生存的抉择，激活了我们原始的生存焦虑，当我们原始的生存焦虑被激活时，自然就无法把心思花到学习备考上。所以，想要放下焦虑，我们就一定要能够去认识到高考本身对我们自己的意义，同时明确自己在面对高考时的定位和目标。只有认清了高考，认清了自己，我们才能心无杂念的专心备考。
另一方面，在面对高考时，很多时候焦虑的不仅仅是考生本人，同时还有家长，甚至有时候孩子考的好不好，家长比孩子本人还要焦虑，那么家长在面对孩子的考前焦虑时，又应该如何去做呢？首先，最重要的，当然是不要让自己的焦虑情绪影响到孩子，否则孩子本来就焦虑，家长再去向孩子释放自己的焦虑，那么无疑是把孩子往死胡同里逼。其次，在去为孩子的备考做一些支持性的工作时，一定还是要尊重孩子自己的想法，为孩子提供孩子自己觉得需要的帮助，而不是家长觉得需要就强加给孩子的，表达出自己对孩子本身的关心而不是只关心成绩，当外部环境变得平和且充满爱时，那么孩子的焦虑便能够一定程度上得到缓解。
最后，高考的确非常重要，但它的意义对每个人来说却都是不同的，它并不是界定我们人生成功与否的标尺，而是人生另一个阶段的开始，找准自己的定位和目标，既不过分焦虑，也不懈怠，我们才能在考试中发挥出自己应有的水平。
祝所有考生考试顺利！
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